Можно попробовать вытеснить из головы ненужные мысли, сосредоточенно повторяя одну и ту же фразу или звук. По этому принципу работают все мантры, молитвы, формулы. В течение десяти минут утром и получаса вечером повторяйте любую фразу, без эмоций и осмысления. Можно использовать настрой для самовнушения или короткую молитву. Лучше всего составить бессмысленную фразу и повторять ее без всякого понимания и анализа. <Слон серый потому, что дверная ручка открывается со скрипом>, - произнося мысленно подобную фразу,
отслеживайте реакцию ума. Он тут же попытается увязать эти два события и найти им логическое объяснение.
Чем меньше поводов дает фраза для размышления, тем лучше. Фраза должна быть одна и та же на протяжении двух недель выполнения упражнения. Произнося слова, нужно концентрироваться на них и пытаться найти связь между ними. Помещать в словесную формулу для остановки хода мыслей себя или реальных людей, события не рекомендуется. После занятия запишите все свои ощущения в ходе выполнения задания и результат. На какой минуте ушли мысли? Как ум пытался притянуть слона за хвост к скрипучей ручке? Бывает ли нечто
подобное в повседневной жизни? Как этого избежать?
Анализировать запись в дневнике начинайте после двухнедельного цикла, иначе это усилит бессмысленные размышления у вас в голове. Результат появится не за две недели, а за год. А мы стремимся к наиболее быстрому достижению состояния отсутствия мыслей.
Очень часто люди придумывают кучу словосочетаний, и не могут выбрать одну. Если с вами может произойти нечто подобное, берите формулы, приведенные в этой книге.
Фразы, которые стоит использовать для достижения безмолвия:
"Котенок любит молоко потому, что елка зеленая"
"Из-за сильного дождя мальчик съел бабочку"
"Солнце светит ярко потому, что одежду моют стиральным порошком"
"Птичка умерла потому, что бегемот чистит сапоги"
Удивительно, как наше сознание находит ложный смысл даже в таких глупых предложениях! Теперь понятно, почему мы совершаем столько поступков, последствия которых заставляют нас страдать.
Эта рассылка специально для вас, мои дорогие женщины. Лучшие рецепты, рукоделие, домоводство, а так же мода, косметика, ароматерапия, здоровье - все, что может быть интересно современной женщине в одной рассылке!
Я люблю Читать! Самое Интересное и практически полезное из самых разнообразных Источников в Моей Новой Рассылке "Интересное из Книг". Особый акцент на Книги по духовному развитию, йоге, эзотерике, психологии и др.
Автор оставляет за собой право:
а) отвечать не на все полученные письма
б) опубликовывать полностью или частично, полученные письма без предварительного согласования
В случае, если Вы желаете свое письмо оставить конфиденциальным, письменно сообщите об этом.