Купите небольшой блокнот, который удобно всегда носить с собой. Каждые три часа посвящайте десять минут записи своих мыслей и эмоций. Нужно не просто описать предмет, о котором вы думаете, а полностью все те фразы, которые появляются у вас в голове. Когда вас захватывают сильные эмоции, запишите свои ощущения и причины их возникновения.
Вечером дома сядьте за стол, расслабьтесь и закройте глаза. На столе листок бумаги, раскрытый блокнот и ручка. Вам не должно ничего мешать. Какие мысли посещают вас чаще других? Например: ощущение страха за жизнь морской черепашки в вашем аквариуме, желание встречаться с известным актером, досада за пролитое молоко и жгучее желание похудеть на три сантиметра в талии. Записывайте! Анализировать будем позже.
Кому-то эти примеры покажутся глупыми и нереальными. Но именно такие ненужные мелочи и занимают наш ум. Они являются теми семенами, которые вы ежеминутно опускаете в почву своей жизни. И пожинаете плоды этих растений ежедневно.
Когда все наиболее частые образы будут записаны на листе бумаги, приступайте к анализу причин их появления. Нет, не логикой, а вашими ощущениями. Спросите себя: "Почему я очень хочу похудеть на три сантиметра". Сначала ответом будет: "Я толстая корова, ни кому не нужная туша". Но через некоторое время вы поймете, что страдаете от одиночества, причина которому вечно кислое выражение лица и неумение радоваться жизни. Либо наоборот, вы парите в облаках, смотрите на мир сквозь розовые очки и идеализируете мужчин.
В итоге они от вас сбегают по причине вечного недовольства жизни, либо вы влюбляетесь в экземпляры, которые своим поведением мучают вас хуже, чем святая инквизиция ведьму.
"Почему я боюсь за черепашку, и пытаюсь ее защитить от возможного нашествия динозавров на мою квартиру?", - станет следующим вопросом к вашей интуиции. "Ну, ученые уже клонировали овцу, скоро и динозавров с мамонтами начнут разводить из оледенелостей и замерзлостей. Да еще не где-нибудь, а на чердаке моего дома", - выдаст верное решение бесконечный мысленный диалог. А спустя минуту сердце подскажет, что вам одиноко и не хватает людей, на которых можно опереться. Или в детстве вас пугали динозаврами из мультика,
чтобы уложить спать, и теперь вы пытаетесь защитить черепашку.
"Молоко пролито неделю назад, а меня до сих пор мучает эта досада. Какие истинные причины?" Возможно, вам жалко зря потраченных на продукт поедания трех тугриков, или в этой ситуации вы оказались в смешной ситуации.
Иногда наш ум делает такие связки неподходящих событий, что остается только удивляться. Только интуиция способна распознавать реальные причины и последствия наших эмоций и поступков.
Выполняя упражнение "блокнот" в течение двух недель, вы узнаете о себе много нового. Это задание направленно на выявление и осознание причин появления бесконечного монолога ни о чем у вас в голове.
Эта рассылка специально для вас, мои дорогие женщины. Лучшие рецепты, рукоделие, домоводство, а так же мода, косметика, ароматерапия, здоровье - все, что может быть интересно современной женщине в одной рассылке!
Я люблю Читать! Самое Интересное и практически полезное из самых разнообразных Источников в Моей Новой Рассылке "Интересное из Книг". Особый акцент на Книги по духовному развитию, йоге, эзотерике, психологии и др.
Автор оставляет за собой право:
а) отвечать не на все полученные письма
б) опубликовывать полностью или частично, полученные письма без предварительного согласования
В случае, если Вы желаете свое письмо оставить конфиденциальным, письменно сообщите об этом.