Наверное, очень трудно найти в нашем окружении, да и вообще в мире девушку или женщину, которая была бы полностью довольна своей фигурой, весом и не хотела бы похудеть. Очень часто даже стройные дамы продолжают думать, что им нужно сбросить пару-тройку килограммов.
Что же говорить о милых пышечках, на которых косо смотрят подруги и коллеги, а реклама так вообще их достала!
Что же делать? В идеале при проблемах с весом нужно обратиться к специалисту, к диетологу, к психологу. Многие скажут, что обращение к диетологу понятно, а причём тут психолог? Оказывается, очень даже причём. Многие женщины не худеют из-за внутреннего психологического барьера. То есть существует в подсознании проблема, которая препятствует снижению веса. Если в ней разобраться, то возможно, и никакие диеты не понадобятся.
Если же девушка или женщина имеет лишний вес из-за того, что обожает мучное и сладкое, часто ест фастфуд, то лето - лучшее время года, когда можно похудеть, особо не изнуряя себя новомодными диетами.
Почему? Да потому, что, во-первых, в жару есть особо и не хочется, во-вторых, летом мы, как правило, много двигаемся и бываем на природе.
1 час летних прогулок заметно снизит вес. Можно разбить прогулку на две части. Полчаса пройтись пешком утром, полчаса вечером. А главное, летом можно быть сытой и довольной, налегая на овощи и фрукты.
Suriyun Morya/Rusmediabank.ru
И некоторые рецепты для тех, кто решил летом похудеть.
Суп-пюре томатно-огуречный
Вам потребуется:
- 1 огурец;
- 2 помидора;
- 2 зубчика чеснока;
- 5 г зелени укропа;
- 5 г зелени петрушки;
- 10 г зелёного лука;
- соль, перец по вкусу.
Способ приготовления:
Огурец натереть на крупной тёрке, помидоры пропустить через мясорубку, предварительно сняв кожицу, чеснок и всю зелень измельчить, всё перемешать, посолить, поперчить.
Суп витаминный
Вам потребуется:
- 2 ст. ложки риса;
- 4 средних моркови;
- 2 яблока;
- 1-2 яйца;
- соль, сахар по вкусу и по желанию.
Способ приготовления:
Рис промыть, залить кипятком, и поставить вариться. Морковь и яблоки натереть на крупной тёрке, положить к рису и варить до готовности риса, разбить в суп яйца, поварить несколько минут и снять с огня.
Кто-то этот суп солит, кто-то добавляет в него сахар или мёд.
Салат с брынзой и орехами
Вам потребуется:
- 250 г картофеля;
- 80-100 г брынзы;
- 1 луковица;
- 15 г листьев сельдерея или любистка (можно заменить петрушкой);
- 1/2 стакана измельчённых грецких орехов;
- оливковое масло;
- соль по вкусу.
Патиссоны пропустить через мясорубку, морковь натереть на тёрке и потушить на масле до мягкости на сковороде. Добавить измельчённый и обжаренный на другой сковороде лук, мелко нарезанные помидоры, посолить, тушить на слабом огне минут 15-20.
Сельдерей по-гречески
Вам потребуется:
- 2 корня сельдерея;
- 2 помидора;
- 15 г зелёного лука;
- оливковое масло;
- соль, уксус по вкусу.
Способ приготовления:
Сельдерей, почистить, промыть, нарезать дольками и потушить в растительном масле, посолить, добавить немного уксуса.
За 5-7 минут до готовности добавить нарезанные дольками помидоры и всё посыпать измельчённым луком.
Греки перед подачей к столу немного поливают вином.
Баклажаны печёные
Вам понадобится:
- 2 небольших баклажана;
- 2 ломтика белого хлеба (примерно 250 г);
- 1 луковица;
- 2 яйца;
- 1 яблоко;
- 2 зубчика чеснока;
- 50 г зелени укропа;
- немного уксуса;
- соль, масло по вкусу.
Способ приготовления:
Хлеб замочить в воде с уксусом. Баклажаны испечь, яйца сварить вкрутую. Яблоко натереть на терке; яйца, баклажаны, зелень, лук измельчить, чеснок растереть с солью.
Всё смешать, посолить, поперчить, заправить растительным маслом.
Запеканка из кукурузы
Вам потребуется:
- 400 г зёрен кукурузы;
- 1 луковица;
- 1 сладкий болгарский красный перец;
- 2 зубочка чеснока;
- 2 яйца;
- 3-4 ст. ложки муки;
- растительное масло для жарки;
- соль, перец по вкусу.
Способ приготовления:
Нарезать луковицу и обжарить до розового цвета на сковороде в масле, добавить нарезанный перец, обжарить до мягкости, добавить раздавленный чеснок. Кукурузу отварить и измельчить в блендере.
В миску разбить яйца, добавить муку, лук с перцем и чесноком, кукурузное пюре. Перемешать, посолить, поперчить, добавить сахар.
Выложить в смазанную маслом форму и запечь в духовке до готовности, примерно- 45-50 минут
Салат из перца с орехами
Вам потребуется:
- 500 г красного сладкого перца;
- 5 зубчиков чеснока;
- 1/2 стакана измельчённых грецких орехов;
- 1 ст. ложка растительного масла;
- 1/2 стакана йогурта без добавок;
- соль по вкусу.
Способ приготовления:
Перец испечь, очистить, нарезать крупными полосками. Чеснок истолочь, смешать с орехами, растительным маслом, йогуртом, посолить.
Перец уложить на блюдо и залить этим соусом. Украсить зеленью и подать к столу.
Рагу из кабачков
Вам потребуется:
- 500-600 г кабачков;
- 3-4 моркови;
- 2 луковицы;
- 2 помидора;
- 1 болгарский перец (зимой перец и помидоры при желании можно заменить 2-3 ст. ложками лечо);
- 2 зубчика чеснока;
- растительное масло;
- соль, перец по вкусу.
Способ приготовления:
Кабачки очистить, нарезать кружочками, лук измельчить, морковь натереть на тёрке.
Лук измельчить и обжарить в растительном масле на сковороде, добавить морковь, обжаривать минуты 3-5.
Переложить в жаровню, добавить кабачки, измельчённые помидоры, нарезанный соломкой перец или лечо, убавить огонь, накрыть крышкой и тушить до готовности.
Готовое блюдо посолить и посыпать измельчённым чесноком. Есть блюдо можно и горячим и холодным.
Крюшон
Вам потребуется:
- 250 г клубники;
- 250 г малины;
- 200 г абрикосов без косточек;
- 2 апельсина;
- сахар по вкусу.
Способ приготовления:
Клубнику, абрикосы, разрезать пополам, апельсины нарезать кусочками, малину положить целиком. Все сложить в посуду, засыпать по вкусу сахаром и на сутки поставить в холодильник.
Перед подачей к столу залить литром крепко заваренного чая и 2 бутылками минеральной воды, например, нарзана.
Наступило лето, и нам в обязательном порядке следует пересмотреть свой арсенал косметики и парфюма. То, что было вполне уместно в холодное время года, категорически не годится для жарких летних дней. Какими же средствами однозначно стоит прекратить пользоваться в этот период? Читать далее
Конечно, когда женщина выходит замуж, а затем в семье появляется долгожданный малыш, никто и думает о том, что жизнь может сложиться совсем не так, как запланировали. Печальная статистика разводов говорит о том, что больше половины расставаний приходится на первые годы семейной жизни, а особенно на период после рождения ребенка. Читать далее
Вслед за успешными киноадаптациями таких своих популярных мультфильмов-сказок как «Золушка» и «Красавица и чудовище» кинокомпания Walt Disney Pictures в этом году решила проделать тот же «фокус» со своими всенародно любимыми мультами «Дамбо», «Алладин» и «Король Лев». Чтобы у зрителя не возникало сомнений в первоисточнике сюжета Walt Disney Pictures все три полнометражки выпустила с названиями, которые совпадают с названиями упомянутых
мультфильмов. Читать далее
6 июля состоялось таинство крещения сына герцога и герцогини Сассекских. Королевская пара настояла на том, чтобы обряд стал закрытым, в первую очередь от журналистов. Читать далее
Именно такими заголовками запестрели зарубежные таблоиды, после того, как несколько фотографий певицы Адель в компании неизвестного мужчины попали в сеть. Читать далее
Свои отношения с музыкантом Джо Джонсом Софи узаконила еще в мае этого года. Решение актрисы было спонтанным. Парочка поженилась в Лас-Вегасе. Но шикарную свадебную церемонию актриса продумала до мелочей. Читать далее
Описание: Я очень люблю чизкейки. На мой взгляд, на их приготовление тратиться намного меньше времени, нежели другой торт. При этом они очень вкусные.
Но, кроме вкусовых качеств, хотелось бы добиться еще и идеальной формы песочной основы чизкейка. Чтобы бортики чиза были высокими и ровненькими.
И вот в инстаграме я наткнулась на рецепт песочного теста для бортиков чизкейка и автор, кроме того, еще поделилась некоторыми советами/нюансами, как достичь идеальности этих бортиков. Я воспользовалась рецептом, приготовила, осталась довольна и решила поделиться на нашем сайте этим рецептом. Вдруг кто-то, как и я, хочет чтобы чизкейк был и аппетитно красивым, а не только вкусным. Заходите, не пожалеете.
P.S.: благодарю Юлию за рецепт песочного теста и малинового мармелада. Начинка чизкейка моя вольность, как говорится, "что было в холодильнике".
В описании рецепта даю и свои рекомендации, на что стоит обратить внимание.
Виктория честно призналась поклонникам, что никаких диет она не придерживается, однако это совершенно не мешает ей тщательнейшим образом следить
за своим рационом питания... Читать полностью
Вместо эпилога. -В последнем раунде нашего интеллектульного казино команде новичков достаётся суперблиц! За столом должен остаться один знаток. Итак, выбор капитана сделан. Суперблиц будет играть переводчик Нина Богловская. Госпожа Богловская! Нина! Вам не страшно? Вы не боитесь? Ведь от ваших ответов зависит, выиграет ли сегодня команда новичков. -Нет, господин ведущий, не боюсь, я в жизни уже давно ничего не боюсь, тем более играть, - улыбаясь, ответила Нина. Читать статью
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
