Интернет и разнообразие программных приложений для мобильных телефонов с успехом заменило современному человеку газеты, телевизор, кинотеатр, игровую приставку, фото- и видеокамеру и еще много чего. Сегодня специальные фитнес-приложения для смартфонов претендуют уже на то, чтобы заменить любителям спорта персонального тренера. Эти умные программы считают за вас затраченные в течение дня калории, контролируют ваш сердечный ритм, напоминают о тренировке, предлагают конкретные упражнения для физической
активности, подбадривают и мотивируют вас в процессе занятия фитнесом. Сайт MyJane.ru решил провести обзор мобильных приложений, которые могли бы быть полезными для занятий фитнесом нашим читателям.
Если вы никогда не пользовались подобными программами, то попробуйте начать с Шагомера. Эта программа в фоновом режиме каждый день будет считать количество ваших шагов, переводить это в километры и сожженные калории, покажет, сколько времени вы провели в движении, будет накапливать подобную статистику за период. При этом вы сами можете задать для себя ежедневную цель по количеству шагов, и программа будет отлично мотивировать вас к достижению этой цели. Все, что понадобится вам для работы с Шагомером, это
просто его установка на мобильный телефон и ношение гаджета с собой.
Если ходьба пешком – далеко не единственный вид вашей физической активности, попробуйте Endomondo. В этом приложении вы можете выбирать между несколькими десятками видов фитнеса, среди которых велосипед, бег, аэробика и др. Программа покажет вам карту вашего движения, пройденную дистанцию, скорость, количество сожжённых калорий и даже баланс воды. Здесь также можно устанавливать цели, отслеживать статистику. Имеется также
возможность подключить подбадривания тренера, автоматическую переброску результатов тренировки в социальные сети и т.д. Хорошей мотивирующей возможностью является возможность соревноваться в результатах с друзьями. Основные функции приложения доступны как для Android, так и для iOS бесплатно, имеется безусловно и более расширенный платный контент.
Похожий функционал и у приложения Argus. Эта программа отслеживает показатели различных видов вашей активности (ходьбы, бега, подъема по лестнице и т.п.) и строит на их основе интерактивные графики.
Для бегунов и велосипедистов также можно порекомендовать довольно точные мобильные приложения Cyclemeter и Sports Tracker Running Cycling.
А программа Strava отлично подойдет для любителей конкуренции в фитнесе. С ее помощью вы сможете равняться на свои предыдущие результаты или результаты своих знакомых.
Nike+Training Club – отличное фитнес-приложение, доступное бесплатно для Android и iOS. Удобный интерфейс позволяет выбрать конкретную цель (например, похудение, мышечный тонус, повышение выносливости и т.п.) и в зависимости от этого предлагает соответствующий план тренировки. Также программы упражнений позволяют учесть ваш уровень физической подготовки. Более сотни имеющихся в приложении тренировок дополнены видеогидом.
Бесспорным преимуществом программы является отсутствие назойливой рекламы и встроенных покупок. Среди недостатков можно отметить лишь отсутствие возможности составить свою личную тренировку из набора выбранных упражнений.
Похожее приложение есть и у Addidas. Называется оно Addidas miCoach train&run.
Для любителей силовых тренировок и бодибилдинга можно порекомендовать мобильное приложение Jefit. Здесь в базе из тысяч планов тренировок вы можете выбрать именно ту, которая нужна вам в зависимости от целей, которые вы ставите, или частей тела, над совершенствованием которых хотите поработать сегодня. Кроме инструкций к самим тренировкам в приложении имеются различные таймеры, помогающие отслеживать ваши результаты, развитие тела,
накопители статистики и т.д. В отличие от предыдущего приложения здесь имеется возможность составить свою тренировку, но в бесплатной версии программы будьте готовы к присутствию рекламы.
Похожим функционалом обладает программа Sworkit.
А с помощью приложения MINDBODY вы сможете найти не только интересные тренировочные планы, но и спортивные клубы рядом с вами. В программе даже предусмотрена возможность онлайн записи на тренировки в выбранном клубе и удаленная оплата за эти занятия.
Мобильное приложение «Workout Trainer» для Android и iOS Роскачество в начале текущего года выделило среди прочих за научность информации и тысячи встроенных тренировок. Причем большинство предлагаемых фитнес-программ не требует применения специального спортивного оборудования и подходит для использования в домашних условиях. Также большой плюс приложения в детальном аудиосопровождении и видеоинструкциях. Здесь можно создавать собственную тренировку, график занятий, делиться им онлайн с друзьями,
добавлять понравившиеся упражнения в Избранное и многое другое.
Если вам сложно выбирать из тысячи программ, то попробуйте приложение C25K. Оно содержит готовый 8-недельный план получасовых тренировок с частотой 3 раза в неделю. Программа предусматривает постепенное увеличение нагрузки, вначале предлагая пользователю прогулки и пробежки, а затем – более интенсивные упражнения. Аудиотренер на протяжении всей тренировки комментирует и подбадривает вас.
Runtastic – популярное приложение, которое содержит обширный справочник упражнений с делением по уровню физической подготовки пользователя. Каждое упражнение дополнено видео в замедленном темпе, что позволяет досконально разобраться с техникой его выполнения. Также программа позволяет вести фотодневник, содержит готовые планы занятий.
Если вы хотите быть на 100% уверенны, что придерживаетесь правильной техники выполнения упражнений, то также можете использовать мобильное приложение Fitnet. С помощью включенной камеры смартфона программа отслеживает вашу тренировку, оценивает ее качество и дает советы по увеличению ее эффективности.
Конечно же, это далеко не полный список мобильных фитнес-приложений, но мы постарались выбрать для вас наиболее популярные и хорошо себя зарекомендовавшие. Надеемся, что среди них вы найдете себе надежного фитнес-помощника и мотиватора, который поможет вам сделать ваши занятия спортом более интересными и продуктивными.
Главная выставка авторских кукол в мире по-прежнему остается захватывающей интригой уходящего года – коллекционеры, художники, любители прекрасного, журналисты и искусствоведы с нетерпением ждут объявления основных проектов и участников выставки «Искусство куклы-2018». Выставка традиционно пройдет в престижном выставочном зале столицы с 14 по 16 декабря. Читать далее
Москва, 15 октября 2018 – Впервые в глобальной истории компаний потребительской электроники LG Electronics провела тур в Южную Корею с участием одиннадцати известных российских деятелей искусства, кино и телевидения, познакомив их с самобытной культурой одной из самых инновационных стран мира, а также эстетикой и передовыми технологиями ультра премиального бренда LG SIGNATURE. Читать далее
В переводе с санскрита «Кайя-Кальпа» означает «вечное тело». И действительно, этому древнеиндийскому учению приписывают не только возможность омоложения, но и бессмертие. Но, если вечная жизнь представляется уж совсем мифической, то обещание последователей кайя-кальпа йоги всем ее старательным практикам дожить до 100 лет звучит вполне правдоподобно. Кайя-кальпа зародилась в Древней Индии, позже получила распространение в Китае и Тибете. Что же из себя представляет эта школа йоги на
практике? Ответу на этот вопрос мы решили посвятить нашу сегодняшнюю йога-страничку. Читать далее
В сезоне 2018 в ассортименте сумок появились заметные новинки. Прежде всего, это модели цилиндрической формы. Далее, популярны клетчатые сумки «челночного» типа, похожие на те, с которыми наши люди в 90-е годы ездили в Турцию за товаром. Конечно, нынешние сумки не такие гигантские, они имеют меньший размер, но стиль похожий. Читать далее
Юморист и ведущий постоянно радует своих подписчиков свежими снимками своей семьи. Но на этот раз Максим посмеялся над своей неидеальной фигурой. Читать далее
Актриса Дакота Джонсон, любимица публики, известная своей ролью в "50 оттенков серого" появилась на премьере кинофильма "Суспирия" в компании своей бабушки. Читать далее
Международная выставка-продажа товаров для рукоделия и хобби «Атмосфера творчества» в очередной раз пройдет в ТВК «Тишинка» с 29 ноября по 2 декабря. В преддверии Нового года и Рождества главной темой мероприятия станет праздничное оформление интерьера. Посетители смогут познакомиться с необычными идеями для новогоднего декора в стиле кантри, посмотреть и приобрести оригинальные елочные игрушки и авторские светильники, изделия в технике пэчворк и лэмпворк, украшения из бисера, кружево,
наборы для творчества и фурнитуру. Читать далее
Дорогие друзья! Этот этап фотофлешмоба "ФотоЧарм" - особенный - юбилейный! ФотоЧарму исполнилось 2 года, а это возраст шалостей, смеха и забав! Поэтому конкурс будет необычным - продлится он до 20 ноября, пройдёт он в необычном формате загадок-ответов, а призы для данного этапа предоставляет прекрасный бренд POLARIS. Читать далее
Описание: Рецепт этот лежит в моей копилочке уже лет пять, ссылку на него прислала мне одна знакомая из Санкт-Петербурга – большой мастер кулинарии. И все эти годы я морально готовилась, чтобы его испечь. Долгая история. Я открывала его и открывала, и каждый раз говорила себе: «Нет, невозможно! Я не смогу этого сделать! Как? Как подступиться к нему, с какого бока? Как все это вырезать, как сделать эти оборки?!!» Наверное, так и не решилась
бы, если бы не два обстоятельства. Во-первых, юбилейный рецепт. Надо было подобрать что-нибудь очень привлекательное, необычное и оригинальное. А во-вторых… волшебный пендель, который я получила вчера утром от моей виртуальной внучки Машеньки (Eva Grimm), потребовавшей юбилейного блюда. Получив этот пинок, я обреченно поплелась на кухню, но… оказалось, не так страшен черт, как его малюют и процесс так захватил меня, что остановиться я уже не могла. Результат я отдаю на ваш суд, дорогие поварята.
Итак, Рабский торт (на хорватском это звучит - Rabska torta) - мой тысячный рецепт. Не пугайтесь, рабы тут ни при чем. Они этот торт не готовили и, тем более, никогда не пробовали. Этот торт готовят на острове Раб в Хорватии. Выглядит он очень необычно и непременно стоит того, чтобы его отведать. Возможно, за ним придется ехать на его родину. На острове Раб этот торт точно можно попробовать и даже купить в качестве сувенира. А если встреча не состоится, то кто мешает приготовить торт дома, а заодно удивить
друзей необычной подачей?
На одном из популярных семейных телешоу многодетная мама Ким Кардашьян честно призналась поклонникам, что ее благоверный настаивает на том, чтобы
она продолжала рожать детей – оказывается, Канье Уэст задался амбициозной целью стать счастливым отцом целых семи карапузов! И это как минимум... Читать полностью
В тот день в Паттайе я настолько обленилась, что пошла на городской центральный пляж. Вода грязная, зато рядом. Раньше всегда ездила на Ко Лан - остров с чистым морем, на который за сорок минут довозит паром. Расслабляло сильно еще то, что в этот раз мой отпуск был не две недели, а два месяца. Я уже давно заметила, что 14-ти дней отдыха не хватает для полного счастья. Поэтому купила билеты в Бангкок туда-обратно с интервалом в 56 дней.
Читать статью
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
