Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 84.042 RSS
←   Октябрь 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 5 выпусков (2-3 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 10-04-2004

Автор
MyJane

Статистика

84.042 подписчиков
-17 за неделю
←   Все выпуски   →

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane


Женский журнал myJane.ru
Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane

7 секретов французской диеты

Почему стоит познакомиться с мясником и кондитером? Какое вино лучше пить за обедом? Чем хороши семейные ужины? Раскроем несколько правил и секретов питания французов.

Французская диета очаровывает многих людей по той простой причине, что она действительно работает. Среди жителей Франции ожирением страдает лишь около 11% населения, когда в других странах эта цифра в 2-3 раза выше. В чем же секрет рациона питания французов?


1. Ставка на натуральность

Из-за нехватки времени или обычной лени многие люди предпочитают покупать различные полуфабрикаты и консервы. В составе такой еды нередко содержатся вредные химические добавки, усилители вкуса и красители. Французы регулярно приобретают цельные, необработанные продукты на рынках, чтобы дома приготовить их по своим правилам.

Кроме того, во Франции существует много небольших магазинчиков, которые торгуют свежей фермерской продукцией. Почти у каждого уважающего себя француза есть хорошо знакомый и проверенный продавец сыров, мяса, молока, овощей, кондитерских и бакалейных изделий. Такой подход позволяет лучше контролировать качество потребляемой еды, а также количество сахара и соли, которых так много в полуфабрикатах.

2. Отказ от спешки

Еда на бегу, стоя или в спешке не приводит ни к чему хорошему. Сигналы из желудка не успевают дойти до мозга, и человек толком не понимает: насытился он или нет. Это вынуждает съедать его больше положенного, отчего количество лишних килограммов в теле повышается. Французы предпочитают есть медленно и только сидя, забывая хотя бы на полчаса или час о своих делах и смакуя каждый кусочек блюда.

Особенно любят во Франции ужинать за большим столом в кругу семьи, друзей или знакомых. Люди общаются, делятся новостями и неспешно наслаждаются домашней едой. Для них такие посиделки – очень важное социальное событие. Редко какая французская семья станет трапезничать перед телевизором. Отвлечение от еды часто ведет к перееданию.

3. Скромные порции

В настоящих французских ресторанах редко встретишь огромные порции, поскольку ставка делается не на величину или количество, а на изысканность и качество блюда. Когда как в популярных местах общепита во многих странах порции бывают просто гигантские. Приходится прилагать массу усилий, чтобы доесть все блюдо. Это часто приводит к перееданию и негативно влияет на работу желудка и кишечника, увеличивая запасы лишних калорий.

Лучше всего заранее поинтересоваться у официантов о размере и весе блюда. Если оно слишком большое, то следует заказать лишь его половину или разделить его между несколькими едоками. У французов не распространен принцип «шведского стола». С ним можно столкнуться разве что на завтраках в некоторых отелях эконом-класса. Возможность неограниченного приема пищи – один из первых шагов к перееданию. Для француза прежде всего важен вкус и эстетика подачи блюда, а не количество и размеры порции.

4. Пропуск закусок

Французы не сторонники частых перекусов, веря, что при таком подходе к питанию сложнее контролировать количество потребляемых калорий. Они предпочитают полноценно и основательно питаться во время основных приемов пищи: утром, днем и вечером. Если правильно сформировать рацион завтрака, обеда и ужина, подходить к трапезе основательно и без спешки, то о перекусах в течение дня можно и не вспоминать.

5. Правильное вино

Французское вино известно во всем мире. Это очень востребованный продукт во Франции: его подают практически на каждый ужин и даже обед. Хорошее качественное столовое вино повышает метаболизм и полезно для кровообращения. Французы пьют умеренное количество вина во время приема пищи, а не после или до трапезы. Это помогает избежать эффекта опьянения. Одного-двух бокалов сухого вина за обедом или за ужином для пользы будет вполне достаточно. При этом напиток должен быть натуральным, а не восстановленным из порошка. Исключаются и какие-либо искусственные красители и добавки. Десертные и полусладкие вина, несмотря на более насыщенный в отличие от столовых и сухих вин вкус, содержат больше калорий.

6. Разнообразный рацион

Французская кухня известна своим разнообразием. Сложно выделить несколько основных ее ингредиентов – их действительно много. Французы – настоящие гурманы. Они наслаждаются вкусами разных продуктов и их сочетаний. Это стимулирует их аппетит, ускоряет метаболизм и помогает предотвратить переедание. К примеру, многие жители Франции обожают овощи и зелень, но при этом не зацикливаются на каких-либо определенных сортах.

Ежедневно они стараются использовать сразу несколько видов овощей и фруктов разных оттенков (по крайней мере 3-4). Это не только радует глаз, но и позволяет оптимизировать потребление витаминов и микроэлементов. Ведь цвет овощной культуры указывает на содержание того или иного полезного вещества в ее составе. С овощами французы сочетают мясо, цельные злаки, сыры и морепродукты.

7. Свежий вкус

Несмотря на то, что во французской кухне существует миллионы способов приготовления овощей и фруктов, сами жители «пятой республики» любят употреблять дары природы в свежем и сыром виде. Они верят, что в таких продуктах больше пользы и меньше калорий. Француженки, следящие за своей фигурой, предпочитают баловать себя с утра смузи и коктейлями из свежих овощей и фруктов. Даже самые привычные блюда французы предпочитают украшать свежей зеленью, спаржей, мятой и листьями салата.

Как сохранить кожу лица молодой? Секреты совершенства

27 сентября 2017, рубрика Парфюмерия и косметика
Всех тех, кто младше 25 лет, можно назвать обладателями молодой кожи. Считается, что именно с этого возраста замедляются процессы регенерации и кожа постепенно начинает «обзаводиться» признаками старения. Но это в теории. На самом деле ваша кожа может выглядеть молодой еще долгие годы, если с раннего возраста правильно за ней ухаживать. Читать далее


«Паучьи лапки» – один из главных модных трендов сезона

29.09.2017
Если вы продолжали разделять ресницы и ждать, пока "паучьи лапки" выйдут из моды, придется набраться терпения. На осенних показах осень-зима 2017-2018 это один из главных трендов. И в этом сезоне акцент делается на тяжелые нижние ресницы. Читать далее


Сила и очарование волос

3 октября 2017, рубрика Красота&Стиль
Волосы испокон века считались богатством и украшением женщин. Их холили и лелеяли в Древнем Египте, Греции, Риме… Читать далее


Заморозка яйцеклеток: модный тренд или предусмотрительность?

Одно из самых неприятных выражений, которое может услышать молодая женщина, это: «Часики тикают!» Подразумевается, что женщине нужно как можно быстрее озаботиться обзаведением потомством, иначе ее яйцеклетки постареют. Но даже если вы мечтаете о большой семье в будущем, это не значит, что нужно рожать прямо сейчас. Если вы намерены дождаться лучших времен для рождения ребенка, но при этом осознаете все потенциальные риски откладывания в долгий ящик, вам может помочь заморозка яйцеклеток. Читать далее


Как не поддаться хандре осенью?

3 октября 2017, рубрика Психология
Хмурые дни, частые дожди, недостаток солнца совсем не располагают к хорошему настроению в течение всего осеннего дня. Но это не значит, что всю осень следует хандрить. Стоит взять настроение в свои руки и приложить немного усилий, и тогда мир снова заиграет для вас яркими красками. Читать далее


Подборка фильмов, повышающих либидо

3 октября 2017, рубрика Колонка кинокритика
Порой наша сексуальная энергия оказывается на нуле. Бесконечные стрессы, переживания, волнения, забота о семье, построение карьеры отнимают столько времени и сил, что на определенном жизненном этапе становится не до любовных утех. Повысить свое либидо можно многими способами, и качественное эротическое кино – один из них. В сегодняшней киноподборке только «жаркие» и откровенные любовные истории, которые помогут разжечь огонь страсти в вас самих. Читать далее


Последние новости:

Ювелирно-минералогическая выставка-ярмарка «Симфония самоцветов»

02.10.2017
“Симфония самоцветов” - это название всероссийской выставки-ярмарки, которая является одной из значимых мероприятий в Москве в области ювелирного искусства и минералогии. Читать далее


«Турмалиновая палитра Татьяны Селезневой»

02.10.2017
С 27 по 29 октября 2017 в рамках выставки-ярмарки «Симфония самоцветов» будет представленна тематическая экспозиция «Турмалиновая палитра Татьяны Селезневой». Читать далее


Вито Шнабеля арестовали за хранение наркотиков

02.10.2017
Вито Шнабель, прославившийся в том числе благодаря репутации Казановы в Лос-Анджелесе, был арестован за хранение наркотиков. Напомним, что супермодель Хайди Клум рассталась с ним буквально неделю назад. И многие, конечно, не верят, что это произошло просто так. Читать далее


79-летняя Джейн Фонда продефилировала на шоу L'Oreal Paris в Париже

02.10.2017
Плодотворное сотрудничество Джейн Фонды и бренда L'Oreal Paris продолжается. Акриса стала одной из главных звезд шоу, которое прошло прямо посреди Париже – на главной улице. Читать далее


В Лас-Вегасе пенсионер расстрелял людей на фестивале

02.10.2017
В кровавое месиво превратился фестиваль в Лас-Вегасе. Закрывшийся в номере здания отеля Mandalay Bay 64-летний пенсионер Стивен Паддок расстреливал толпу, пока полицейские не ворвались в номер и не убили его. Читать далее


Марафон по уходу за волосами. Курс на осень. ПРИЗЫ от Pantene Pro-V, Wellaflex и Londa!

01.10.2017
Новости проекта myCharm.ru! Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Песочно-лимонные квадратики
Описание: Предлагаю десерт который понравится практически всем! Готовится очень легко, в два слоя, а необходимые продукты всегда есть дома. После холодильника становятся еще вкуснее, заходите и угощайтесь!!!
Рецепты: Десерты ->Пирожные


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → В часы, когда умирал Хью Хефнер, его жена постила на своей странице свадебные платья
Для окружающих очевидно, что 25-летняя Кристал Хефнер вышла замуж за Хью Хефнера (который старше ее на 60 лет) только из-за денег, но даже они не ожидали от девушки такого цинизма. В часы, когда умирал Хью, его жена беззаботно публиковала в «Фейбуке» новые посты развлекательного плана.
Записи она делала каждые два часа... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Цена свободы
домашнее насилие, бегство, страх, разрыв отношений, преследование

Пролог
Лене снился яркий и болезненно-прекрасный сон. Она бежала по усыпанному полевыми цветами лугу и жадно вдыхала такой привычный аромат клевера, пижмы и ромашек. Ей хотелось плакать от счастья и необъяснимой грусти: Лена не могла до конца понять, какие эмоции сейчас в ней преобладали, ей просто было очень жаль, что всё происходящее чётко осознавалось как сон, а не реальность.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Анна Седокова снова стала мамой-одиночкой

Анна Седокова снова стала мамой-одиночкой Фото: podrobnosti.ua

Экс-исполнительница группы "ВИА Гра" Анна Седокова в очередной раз стала матерью-одиночкой. Все потому, что молодая женщина решила расстаться с отцом своего третьего ребенка — сыном миллиардера Артемом Комаровым. Об этом стало известно из Instagram знаменитости. »

В избранное