Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 84.113 RSS

← Октябрь 2016 →
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

За последние 60 дней 4 выпусков (1-2 раза в месяц)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 10-04-2004

Автор

MyJane

Статистика

84.113 подписчиков
+4 за неделю

← Все выпуски →

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Свекольные диеты: вкусное похудение

Свекла – частый гость на нашем столе. Всем известно, что этот овощ хорошо очищает организм и вообще, свекла очень полезна для здоровья. Кроме того, из свеклы можно приготовить множество вкусных и полезных блюд.

Чем полезен бордовый овощ?

Свекла богата витаминами (С, группы В), микро- и макроэлементами (йод, кобальт, кальций, магний, железо, калий, цинк, медь), пектинами, клетчаткой, антоцианами, органическими кислотами. Естественно, такой состав свеклы говорит о том, что она полезна для организма. Этот овощ повышает гемоглобин и иммунитет, избавляет от шлаков и токсинов, снижает концентрацию холестерина в крови. Имеет свекла и омолаживающие свойства. Кроме того, полезный овощ противостоит росту раковых клеток, выводит лишнюю жидкость из организма, стимулирует мозг.

Что касается похудения, свекла очень полезна в основном из-за очищающих свойств. А еще в этом овоще содержится бетаин, который активизирует основной обмен веществ и нормализует жировой обмен. Это очень важные свойства, необходимые для похудения. Ну, и ко всему прочему свекла содержит лишь 40 ккал на 100 г. Поэтому этот овощ часто выбирают для диеты.

Какие существуют диеты «на свекле»?

Есть очень много вариантов диеты. Вы можете выбрать наиболее приемлемый вариант именно для вас.

Самая длинная – десятидневная диета – довольно сытная и разнообразная. Употреблять можно почти все продукты – крупы, овощи, кисломолочные продукты, мясо, рыба, фрукты. Между обедом и ужином обязательно нужно пить сок из двух морковок, одной свеклы и одного апельсина.

Вот примерное меню:

- утром – салат с омлетом или творогом, два кусочка хлеба и яблоко;
- обед – любая каша, мясо и салат;
- полдник – фрукты или сок;
- ужин – рыба, тушеные овощи.

Жарить во время такой диеты нельзя. Употребление сахара следует сократить до минимума.

Семидневная диета разрешает употреблять мясо, овощи, фрукты, рыбу, гречку и овсянку. Обязательно перед каждым приемом пищи следует пить свежевыжатый свекольный сок, который можно разбавить яблочным, морковным или апельсиновым.

Вот примерное меню:

- утром – овсянка;
- обед – вегетарианский борщ, мясо или рыба, салат;
- полдник – фрукты.
- вечером – винегрет.

Кроме того, перед сном можно позволить себе йогурт или кефир, если хочется есть.

Трехдневная диета довольно жесткая. Меню очень однообразное, поэтому больше 2-3 дней соблюдать такую диету нельзя. Можно есть лишь свеклу, другие овощи и чернослив. Пить можно кофе, чай и свекольный сок.

Вот меню диеты:

- на завтрак – свекольный салат (можно добавить яблоко);
- обед – свекольный суп и салат;
- полдник – сок из этого же овоща;
- вечером – салат из чернослива и свеклы.

Перекусывать можно только вареной свеклой. Внимательно следите за своим самочувствием, если болит голова, желудок или тошнит, следует отказаться от такого питания.

Еще один вариант – правильное питание с добавлением большого количества блюд из свеклы. То есть, можно есть все, но при этом сократить сдобу, сладости, жирные и жареные блюда. Похудение будет проходить медленнее, чем на диетах. Зато не придется голодать, и результат будет не таким краткосрочным.

Вкусные и полезные блюда из свеклы

Поскольку из свеклы можно приготовить множество разнообразных блюд, каждый день вы можете пробовать что-то новое, и этот овощ вам не надоест. Вот несколько интересных рецептов.

Свекла с изюмом и фасолью
Одну свеклу нарезать кубиками и обжарить. Затем долить воду, выложить к свекле пару ложек изюма, посолить и тушить. Консервированную фасоль (пять ложек), зубчик чеснока и пучок кинзы добавить в конце приготовления, прогреть пару минут и снять с огня.

Салат
Две свеклы и одну большую грушу нарезать соломкой. Сбрызнуть все лимонным соком и заправить чайной ложкой меда и растительным маслом. При подаче посыпать кедровыми орешками и листьями мяты. Свеклу можно запечь, сварить или использовать сырой – это на любителя.

Гаспачо со свеклой
Три свеклы запечь в духовке в течение часа. Один большой болгарский перец тоже запечь, но в течение 20 минут. 800 г томатов, два свежих огурца и красную луковицу нарезать кубиками, а пару зубчиков чеснока нарубить. Все сырые овощи выложить в миску, добавить 50 г нарезанного багета, четверть стакана подсолнечного масла, соль, немного уксуса и оставить на полчаса. Свеклу и перец нарезать кубиками. Затем пюрировать все овощи, добавить немного масла и еще раз перемешать. Добавить питьевую воду, количество ее зависит от желаемой густоты блюда. Подавать надо с кусочками огурца и мятой.

Напиток со свеклой и медом
Литр молока вскипятить и немного остудить. Одну сырую свеклу нарезать тонкими ломтиками. Добавить в молоко три столовых ложки жидкого меда и хорошо размешать. Затем выложить туда же свеклу. Когда напиток постоит полчаса (чтобы свекла дала цвет), его необходимо процедить от ломтиков свеклы и добавить четверть стакана кефира. Все хорошо перемешать и оставить для брожения на пять часов. А затем охладить и можно пить.

Как видите, этот овощ – универсальный. Можно готовить и сладкие, и несладкие блюда. И при этом не только получать удовольствие от еды, но и худеть.

Оставьте комментарий!

Нью-Йоркская сага: как создавался «Секс в большом городе»

25 октября 2016, рубрика Колонка кинокритика

18 лет назад мир увидел сериал «Секс в большом городе». Очередная «мыльная опера», которой суждено потеряться в пучине подобных? Как бы ни так! Фильму была уготована куда более завидная участь: стать ни много ни мало культовым. Предлагаем окунуться в хронику его создания и попытаемся понять секрет успеха легендарного сериала. Читать далее

Дети и английский. Когда начать? Часть 1

25 октября 2016, рубрика Беременность, роды, воспитание детей

На сегодняшний день едва ли найдутся те, кто не осознает значимости владения английским языком, говорить на нем, хотя бы на базовом уровне просто необходимо, если вы считаете себя человеком, идущим в ногу со временем. Охватив практически все сферы профессиональной деятельности, английский уже давно перестал быть только языком дипломатии, мировой экономики и культуры. Читать далее

Как безболезненно для малыша свернуть затянувшейся грудное вскармливание

25 октября 2016, рубрика Беременность, роды, воспитание детей

Этим вопросом я стала задаваться после того, как моей доченьке исполнился один годик. Почему именно в таком возрасте? Ведь большинство приверженцев грудного вскармливания агитируют за продолжение кормления грудью как можно дольше, находя в этом немало преимуществ для ребёнка. Но как же мама? Её ощущения не в счёт? Дело в том, что мой ребёнок оказался слишком грудным. Первые месяцы моя крошка буквально не слазила с моей груди сутками. Мои попытки выработать хоть сколько-нибудь упорядоченное кормление по часам заканчивались полным провалом. Поэтому я кормила по требованию. Однако эти требования были постоянными. Только на груди ребёнок успокаивался, только на груди спал. Я смирилась с таким жёстким графиком своего материнства и полностью посвятила себя ребёнку. Читать далее

Как ухаживать за ногтями после гель-лака?

25 октября 2016, рубрика Красота&Стиль

Каждая девушка мечтает о стойком маникюре, который сохранится не два дня после нанесения покрытия, а значительно дольше. И с появлением гель-лака наконец-то мечта стала осуществима. Ведь при правильном нанесении он может продержаться на ногтях две-три недели! С современным бешеным ритмом жизни это действительно то, что нам нужно. Но? несмотря на все плюсы стойких покрытий, у них есть и ряд минусов – это ломкость, истончение ногтевой пластины, сухость и другие. И для восстановления ногтей после использования гель-лака либо любого другого стойкого покрытия требуется особый уход. Читать далее

Осенний макияж для тех, кто против серого. Новинки осени: 100 умопомрачительных оттенков помады для создания яркого образа!

25 октября 2016, рубрика Красота&Стиль

В пасмурную осень как никогда хочется выглядеть ярко и ловить восторженные взгляды. На этот случай визажисты предложили свои беспроигрышные решения. Их идеи make up помогут вам создать идеальный образ! Читать далее

Шоу-бизнес

Певица Слава госпитализирована

Фото: newsmir.info

По информации тверских изданий, певица Слава попала в больницу. Артистка должна была выступать в ДК «Пролетарка». Однако, за несколько часов до начала концерта, в дом культуры позвонили и сообщили, что певица не сможет приехать. Заместитель директора «Пролетарки» отметил, что организаторы заявили о серьезной болезни артистки и ее госпитализации. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane

Статистика

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane

Свекольные диеты: вкусное похудение

Чем полезен бордовый овощ?

Какие существуют диеты «на свекле»?

Вкусные и полезные блюда из свеклы

Нью-Йоркская сага: как создавался «Секс в большом городе»

Дети и английский. Когда начать? Часть 1

Как безболезненно для малыша свернуть затянувшейся грудное вскармливание

Как ухаживать за ногтями после гель-лака?

Осенний макияж для тех, кто против серого. Новинки осени: 100 умопомрачительных оттенков помады для создания яркого образа!

Последние новости:

Музыкальный спектакль «Пчелка Майя»!

InterCHARM 2016: территория мировой красоты!

Ким Кардашян рассказала, в чем ее талант

Марию Шарапову исключили из рейтинга Женской теннисной ассоциации (WTA)

Шоу-бизнес