Блочное
планирование для мам – это эффективная система домашнего менеджмента, которая позволяет успешно совмещать заботу о ребенке, ведение домашнего хозяйства и даже работу.
Простые принципы блочного планирования позволяют мамам гармонично совмещать множество дел, не боясь повышенной нагрузки, и достигать целей в разных сферах жизни. Подробнее о блочном планировании читайте в Женской энциклопедии Womanwiki.ru.
Когда на улице холодно и темно, но нужно выходить из уютного дома и топать на работу по льду, по снегу, то многие, наверное, думают – почему люди не медведи и не спят зимой в тёплой берлоге… Полусонный организм, несмотря на все доводы разума, не может понять, за что и про что его вытаскивают из-под тёплого одеяла и выпихивают на улицу.
В первую очередь в зимние месяцы нам не хватает солнечного света, и мы плохо чувствуем себя без длинного светового дня.
Специалисты говорят: чтобы помочь своему организму, нужно ввернуть дома самые яркие лампочки.
Обилие света стимулирует центральную нервную систему лучше самого крепкого кофе и прогоняет сонливость.
Ещё специалисты советуют смотреть на рассвет и закат и днём - на рассеянный солнечный свет.
Приветствуются хотя бы коротенькая, в 10 минут, прогулка до работы и после неё и выходные дни, проведённые на свежем воздухе. Лучше всего - в лесу или в парке.
Повышает тонус и аромат цитрусовых, особенно лимона и апельсина.
Японские учёные говорят, что при работе на компьютере запах лимона на 54% сокращает количество ошибок.
Можно просто разрезать лимон или апельсин на дольки и положить рядом на столе. А можно купить эфирное масло лимона или апельсина в аптеке и нанести капельку на запястье, волосы. Или капнуть несколько капель в аромалампу.
А вот запах грейпфрута скорее отвлечёт от работы, так как притягивает внимание мужчин к женщине, которая его источает.
Для поднятия настроения психологи советуют поставить на рабочем столе фото своего летнего отдыха с семьёй, любимым человеком или друзьями.
Быть бодрыми, энергичными и жизнерадостными помогут также чаи из трав. Например, чай из чабреца не только помогает быть бодрой, трудиться с огоньком и буквально излучать энергию, но и сохраняет молодость и красоту до преклонного возраста. Пить его нужно на ночь каждый вечер и в любое время года.
Чай из чабреца
1 чайную ложку сухой измельчённой травы или пару веточек свежей залить 1 стаканом кипятка, настаивать 10 минут, процедить, добавить мёд. Чай имеет светло-зелёный цвет и очень приятный аромат.
Чабрец можно смешивать с другими травами
Смешать по 1 ст. ложке высушенных листьев чабреца, брусники и травы зверобоя, хранить в закрытой посуде.
Добавлять по 1 чайной ложке к зелёному чаю и заваривать в чайнике как чай.
Или 1 ст. ложку смеси заварить 1 литром кипятка и пить небольшими порциями в течение дня.
Чабрец также добавляют в соки, компоты, морсы. Отвар чабреца особенно хорошо сочетается с соком калины. Это и вкусно, и полезно.
Кроме того, существуют различные смеси для поднятия иммунитета, повышения физической и умственной работоспособности и омоложения организма.
В результате кожа помолодеет, разгладятся морщинки, в глазах появится блеск, с плеч слетит груз в несколько лет. Значительно улучшится память и отодвинется склероз.
Чтобы организм хорошо усваивал витамины нужно отказаться от курения и алкоголя. Научно доказано, что курящие и пьющие люди испытывают дефицит витаминов на 30-50% больше, чем те, кто не имеет этих вредных привычек.
В пищу рекомендуется употреблять натуральные продукты.
Он содержится: в плодах шиповника, в лимонах, апельсинах, грейпфрутах, зелёном луке, в чёрной смородине - не только свежей, но и в сухой, замороженной, консервированной, в болгарском перце…
Необходим также витамин красоты и молодости Е.
Он содержится в любом растительном нерафинированном масле, в орехах, семечках, бобовых, злаках, квашеной капусте, свекле, зелени.
Каротин – провитамин А - содержится в молоке, сыре, яйцах, рыбе, печени, в овощах жёлтого и зелёного цвета.
И некоторые блюда для бодрости и сохранения красоты.
Филе сома жареное
Вам потребуется:
- 400-500 г филе сома;
- 2 ст. ложки муки;
- 1-2 репчатые луковицы;
- растительное масло;
- соль, перец по вкусу.
Способ приготовления:
Филе промыть и нарезать средними кусочками, посолить, поперчить и оставить на 1 час.
Лук нарезать кружочками и обжарить на масле до светло-золотистого цвета.
Обвалять сома в муке и обжарить на масле с двух сторон до образования золотистой корочки. Переложить на блюдо, сверху - жареный лук, и при желании посыпать зеленью петрушки и укропа.
Промыть гречку, залить водой, дать постоять. Потом поставить варить, следить, чтобы каша не пригорала, посолить, размешать, когда будет готова, долить 1/2 стакана кипятка и дать постоять немного на тихом огне.
Снять кастрюлю с плиты и завернуть в чистое полотенце, чтобы потомилась.
При подаче на стол добавить масло. Можно подавать к котлетам.
Запеканка с квашеной капустой
Вам потребуется:
- 250 г квашеной капусты;
- 4 средних картофелины;
- 1 репчатая луковица;
- 2-3 яйца;
- растительное масло;
- соль, перец по вкусу.
Способ приготовления:
Репчатый лук измельчить и обжарить на масле, добавить капусту.
Картофель натереть на крупной тёрке, положить в миску, добавить туда остывшие овощи со сковороды, перемешать, вбить яйца, выложить в форму для запекания, посолить, поперчить, запечь до готовности в духовке.
Десерт из свёклы
Вам потребуется:
- 500 г свёклы;
- 100 мл сухого белого вина;
- мёд по вкусу.
Способ приготовления:
Свёклу вымыть, завернуть в фольгу и запечь духовке при 100 градусов в течение 30-40 минут.
Очистить, натереть на крупной тёрке, положить в блендер, долить вино, посолить, поперчить, добавить по вкусу мёд.
Переложить в неглубокую посуду и поставить минут на 10 в холодильник.
Перед подачей на стол украсить рубленой зеленью. Можно добавить сметану.
Чайно-смородиновый коктейль
Вам потребуется:
- 1 литр холодного крепкого чая;
- 1 стакан черносмородинового сока (или густого компота из чёрной смородины);
- сахар или мёд по вкусу.
Способ приготовления:
Всё хорошо перемешать, разлить в бокалы, украсить кусочком лимона. При желании добавить лёд.
Мерлин Монро, Мадонна, Синди Кроуфорд, Наталья Орейро…Что объединяет этих красавиц, помимо популярности и любви поклонников во всем мире? А это … наличие заметных родинок. Скорее всего, и вы входите в число обладательниц этих милых «крапин» на лице или теле. Но, помимо пикантности, добавляемой в образ, родинки должны являться и предметом вашего пристального внимания. И это неспроста: по данным статистики,
в России 20% населения в возрасте до 45 лет ежегодно сталкиваются с кожными злокачественными образованиями. Как не пополнить печальную сводку данных? Нужно владеть информацией и применять ее на практике. Читать далее
Каждому второму взрослому жителю планеты известно, что атеросклероз является тяжелым заболеванием, возникающим из-за повышения в крови уровня холестерина. Читать далее
Кристина Агилера сильно похудела за несколько последних месяцев. Не потому ли, что певица стала жертвовать еду фонду World Hunger Relief? Последний при её участии собрал 37 миллионов долларов в помощь голодающим. Читать далее
Сотрудничество топ-модели Клаудии Шиффер и мирового бренда Schwarzkopf Essence Ultime закончилось созданием коллекции, в состав которой входит целый ряд шампуней, а также средств, при помощи которых можно защитить больные волосы от ломкости и высыхания. Читать далее
Чем только ни стараются привлечь создатели лаков для ногтей потенциальных покупателей! Продукция подобных фирм блестит, сияет, отливает разным цветом. А скоро будет и благоухать, так как Revlon создал ароматизированные лаки. Читать далее
Позавчера вечером дочь, возвращаясь с работы, занесла нам два пакета с растворимым кофе для дегустации. Рассказала историю появления у неё этих двух пакетиков
с прикрепленными скрепкой к каждому полоской бумаги, на которой указаны реквизиты: марка кофе, стоимость за килограмм и телефон реализатора. На ночь пить кофе мы не стали, оставили это мероприятие на следующий день. Этот кофе "Jacobs Monarch" и "Jakobs Kronung" привозят из Германии, затем расфасовывают и продают клиентам. Читать статью
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
