Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога от MyJane.ru

  Все выпуски  

Йога от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Йога от MyJane.ru

Здравствуйте, дорогие подписчики!

Фитнес после родов

После родов многие женщины озадачены тем, как вернуться с прежним формам.

Поэтому фитнес после родов – очень актуальная тема. С чего начать – читайте в статье Женской энциклопедии Womanwiki.ru.

 

 

 

Еда – живая и мертвая: как питаются йоги

Бабушки нас угощают пирогами, оладушками, блинчиками. Мамы стараются сытно накормить, чтобы, не дай бог, мы не были голодными, подкладывая на тарелочку котлеты.

Но достигнув совершеннолетия, ты понимаешь, что еда должна быть не только вкусной. От ее выбора зависит фигура, продолжительность жизни, оптимистичный настрой, здоровье и даже карьера.

Когда Лене исполнилось 18 лет, при росте 165 она весила 75 килограмм и думала, что такой вес и «грузное» строение тела достались ей по наследству. А вдобавок проблемы с желудком, вечная усталость и неудовлетворенность, поэтому девушка была частым гостем медспециалистов. Надо же было найти причину, почему она в ее-то молодые годы не скачет горной ланью, а больше похожа на разбитое корыто.

И вот вселенная услышала запрос Лены. Случилось это, как обычно, совершенно неожиданно: подруга пригласила пойти с ней на первое бесплатное занятие йогой. С тех пор прошло два года – Лена весит 54 килограмма, веселая и неугомонная непоседа. О таких говорят: «энергия бьет ключом». И она до сих пор помнит, как при первой встрече с тренером по йоге она была поражена силе, выносливости и красоте тела этого мужчины. Он был в два раза старше ее, но выглядел юнцом. После тренировки, Лена поинтересовалась, что же едят йоги, что так потрясающе выглядят?

Пища в радость: выбор йогов

Многие слышали о древнеиндийском учении – Аюрведе, которое раскрывает перед человеком истину о здоровой жизни и способности жить без болезней, о самоизлечении. Считается, что как раз Аюрведа и Йога – родственные практики. Они подходят любому человеку и положительно влияют на каждый орган по отдельности, весь организм, разум и сознание. Они учат, что немаловажное значение имеет все, что мы помещаем внутрь себя. Пища способна трансформировать наши умственные, физические способности и эмоциональное состояние в положительную или отрицательную стороны. Индийцы по этому поводу говорят: «твоя анна (с хинди переводится – пища) – твоя манна («сознание»). Поэтому Лена, когда ожидала ответ на свой вопрос, думала услышать правила какой-то диеты, а в ответ прозвучали такие слова: «все хорошо, что приносит твоему организму и тебе пользу. Съедая что-либо, надо научиться прислушиваться к своему телу, как оно реагирует на пищу, что происходит с тобой. Все будет хорошо, если не есть что попало».

Некоторые йоги, конечно, могут вообще долгое время обходиться без еды, но это на определенных этапах практики. Для обычных же людей, не обладающих сверхспособностями, еда обеспечивает питание и энергию телу, а также влияет на наше мышление и видение окружающего мира.

Главные критерии выбора пищи по йоге:

- настроение во время еды
-настроение, с которым пища готовилась
- чистота
-качество
-количество
-время принятия
-время приготовления
-обстановка

На первый взгляд, весь этот свод правил кажется невыполнимым. Но! Если попробовать только начать все так делать – испытаешь ощущения, которые не дадут тебе вернуться к «прошлой» жизни. Во-первых, ты станешь здоровее. Во-вторых, третьих, четвертых – поменяются вкусовые предпочтения, и ты легко откажешься от различных «ненужных» продуктов, похудеешь, станешь обаятельнее, харизматичнее, сексуальнее… Да и сама жизнь станет лучше.

Продукты страсти, тьмы и чистоты

Йога учит включать в свой рацион продукты «саттва» - излучающие чистоту, благость. Они несут человеку бодрость, здоровье, энергию, очищают и продлевают жизнь. Такая пища не вызывает депрессии, а наоборот, тренирует устойчивость к стрессовым ситуациям, вызывает желание медитировать. После трапезы продуктами «саттва» человек чувствует ясность сознания, свежесть, легкость, уравновешенность. К благостным продуктам относятся злаки, овощи, мед, натуральные сиропы, молочные продукты. Вкус таких продуктов – сладкий, нежный, мягкий, приятный.

Далее, согласно древнеиндийскому учению, с пищей в страсти («раджас») следует знать меру. Кушать можно, но в ограниченном количестве. Это острые, горячие и сухие блюда и продукты. Они способны стимулировать эмоциональную сторону человека, и вызывают: излишнюю активность, неуравновешенность, боли, болезни. Как следствие, человек не знает меры и происходит перебор с физической и эмоциональной нагрузкой (работой, спортом и пр.), результат - истощение организма. Вот вам и выражение в точку - «крутой перец».

Кстати, производители именно пищу «раджас» используют для поднятия потребительского рейтинга: кофеин, газированные напитки, острые приправы, кислое, острое, пересоленное. Нас такая еда «манит и дурманит», мы хотим лакомиться ею, думаем о ней. А потом пожинаем «наеденное» - заболевания ЖКТ, ожирения, плохие привычки и пр.

Самая неприемлемая пища в йоге – «тамас», что значит невежество и тьму. Это искусственные добавки, консерванты, просроченные, гнилые, подогретые, скисшие, недозрелые, приготовленные больше 3-х часов назад блюда, одурманивающие сознание, вызывающие лень, апатию, туманность продукты. Также сюда относится пища, съеденная не в положенное время, например, «на ходу», ночью. Прием еды в невежестве – это, согласно Ведической философии, алкоголь, мясо, яйца, рыба, уксус и грибы.

Да, рацион йогов довольно строгий, и все же можно сделать правильный выбор и питаться во благо своему здоровью. Как говорится, «что посеешь», такая судьба и будет, потом не сетуй на проблемы.

 

Наши новые статьи:

Как приобрести спокойствие и не испортить нервы

24 июля 2015, рубрика Здоровье
Когда происходит непредвиденная ситуация, например, порвался презерватив, необходимо предпринять срочные меры. Читать далее


 

Круг избранных: как провести мини-свадьбу

Сегодня все больше брачующихся стремятся отойти от традиционных канонов и отметить вступление на общую жизненную тропу небольшой компанией. Читать далее


 

Последние новости:

ОРВИ и грипп: предупреждать или лечить?

29.07.2015
Острые респираторные вирусные инфекции и грипп - это болезни, с которыми сталкиваются все без исключения родители. По статистике не менее 14 дней в год - в лучшем случае! - человек, в том числе ребенок, проводит в «теплой» компании этих привычных недугов. Если же говорить о часто болеющих детях, то в возрасте старше 3 лет они встречаются простудами не менее 5 раз в год. Читать далее


 

Актрисы Голливуда против легализации проституции

03.08.2015
Правозащитная организация Amnesty International выступила с предложением легализировать проституцию, тем самым вызвав шквал эмоций со стороны заокеанских звёзд. Актрисы Мэрил Стрип, Кейт Уинслет, Энн Хэтэуэй и многие другие составили петицию, в которой осудили действие сотрудников Amnesty International. Читать далее


 

В Зимбабве убили знаменитого льва Сесила. Общественность возмущена

03.08.2015
От руки Уолтера Палмера – дантиста из США - погиб известный лев Сесил. Животное считалось гордостью Национального парка Нванге в Зимбабве. Смерть льва вызвала волну негодования со стороны общественности. Многие грозят охотнику расправой. Хотя если вина Палмера будет доказана, его и так ждёт длительный тюремный срок. Читать далее


 

Супруг Кейт Мосс встречается с моделью Джессикой Стэм?

03.08.2015
Так вот из-за чего (вернее, из-за кого) брак Джейми Хинса и Кейт Мосс начал трещать по швам! Участник группы The Kills нашёл замену Мосс в лице похожей на неё, но только молодой модели Джессики Стэм. Читать далее


 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:


Ну где же наши ручки (Развитие мелкой моторики дома)
мелкая моторика, развитие, дети

Продолжая тему здоровья малышей не могу не рассказать о том, что помогло нам научится говорить. Думаю, что не один мой сын такой и мой опыт может кому-то помочь.
Сразу скажу, что никаких лекарств и процедур, прописанных невропатологами, мы не принимали и не делали.
Читать статью

 

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру

Итальянский салат с жареным нутом
Описание: Представляю вам очень вкусный, яркий и витаминный салат! Заправка на основе растительного масла придаёт аромат и пикантность, а жареный нут - интересную хрустящую нотку и сытость. Несмотря на то, что этот салат постный, он подойдет и для вашего праздничного стола!

 

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

myCharm.Ru Мультимаскинг – новое увлечение и новый тренд в уходе за кожей
Мультимаскинг – это особая техника в применении масок. Метод простой, увлекательный и забавный. Его главный принцип – применение одновременно нескольких типов масок для различных участков кожи лица.
Тренд родом из Азии. Несколько лет назад японский бренд Boscia выпустил один из первых комплектов для мультимаскинга... Читать полностью


Общество

Покупка стиральной машины в новый дом

Покупка стиральной машины в новый домФото: архив пресс-службы

Вы переезжаете в новое жилье и ломаете голову, какую же стиральную машину приобрести? Немудрено - выбор стиральных машин на своременном рынке более чем огромен.
 
Это недешевое устройство должно стать залогом чистоты в вашем доме, поэтому к выбору нужно подойти особенно тщательно и осторожно. Как сделать этот выбор правильно, мы и поговорим в данной статье.  »

В избранное