Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.969 RSS

←   Июнь 2020   →
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

24.969 подписчиков
-1 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru Женские новости Статьи - Мода - Красота - Психология - Здоровье - Интим - Отдых - Путешествия Сонник Рецепты Диеты Фитнес и аэробика Астрология и Гороскоп Рукоделие Подписывайтесь на MyJane в социальных сетях: ВКонтакте в Одноклассниках в Facebook Экспресс-диета «Радуга»: добавь красок в процесс похудения Само слово «диета» многих пугает. В голове невольно возникает: «Только не это, опять голодать, опять мучиться!» На самом же деле грамотно подобранный рацион поможет убрать лишние килограммы без издевательств. Экспресс-диета «Радуга» разработана для комфортного похудения. В меню включены вкусные и разнообразные блюда. Вы будете сыты и довольны. Радужная диета рассчитана на 7 дней. Однако по желанию ее можно продлить до двух-трех недель. Периодически следует возвращаться к рациону «Радуга» для поддержания результата. Откуда такое название? Блюда в меню распределены согласно цветам радуги — на каждый день свой цвет. Понедельник — день красных продуктов, вторник — оранжевых и т. д. Такая игровая форма добавит позитива в процесс похудения. Диета не только исключает голод, она веселит. Более того, в рацион включены даже десерты! Так что прочь все страхи и сомнения. Решайтесь! Будьте красивыми и счастливыми! Нюансы диеты Результат — это не прочитать меню, вдохновиться и иногда что-то из него готовить. Результат — это не считать часы до окончания диеты, а затем пускаться во все тяжкие. Чтобы добиться результата, нужно полюбить способ его достижения. Каждый день благодарить разработанный рацион за то, что он помогает худеть. И ежедневно хвалить себя за старания, за шаги к своей цели. Главный принцип диеты — полюбить ее. Если вам не нравится меню данной программы похудения, то не нужно себя мучить. Существует много диет. Найдите ту, что вам и вашему желудку по душе. Худеть лучше с удовольствием. Именно ощущение счастья заряжает мощной энергетикой, которой хватит на достижение желаемых высот. Решились на радужное меню? Тогда возьмите на заметку еще несколько нюансов: 1. На время программы похудения полностью исключается алкоголь. 2. При «срыве» диета начинается заново. 3. Желательно тренироваться параллельно. Подойдет даже самая легкая физическая нагрузка. 4. Выходить из диеты следует постепенно. Нельзя сразу же объедаться любимыми булками на ночь. А еще лучше исключить данную привычку навсегда. 5. Нужно пить много воды. В неограниченном количестве. Сахарозаменитель от лишних килограммов не спасет, а вот проблем со здоровьем может прибавить. Сахзам — это химия. Сахаром увлекаться не стоит, по возможности заменять медом. И все же сахар точно не так страшен, как его заменитель. Диета «Радуга»: меню на неделю Размер порции постепенно уменьшайте (немного!). Уходить от стола рекомендуется слегка голодным. Из напитков предпочтительна вода. Однако допустимы чай, кофе, сок. Но в минимальных количествах — не увлекайтесь. Насчет соков, можно также распределить по цветам. Например, во вторник приготовить свежевыжатый апельсиновый сок, а в среду — ананасовый. Если чувствуете голод, выпейте кефир за 2 часа до сна, лучше с отрубями. Вечером исключите хлеб и все мучное. Понедельник — красный день Завтрак Яичница с помидором и красным болгарским перцем. Бутерброд с малосольной семгой. Перекус 1 Творожный чизкейк с клубникой (1 кусочек). Лучше приготовить самостоятельно, чтобы быть уверенными в составе. Обед Грудка, запеченная в фольге с томатами черри. На гарнир — рис. Хлеб (1—2 кусочка). Перекус 2 Салат из сыра, помидора и болгарского перца (нарезать соломкой). Заправляется салат сметаной либо ПП майонезом. Ужин Любое отварное нежирное мясо. На гарнир — тарелка любых овощей в свежем виде. Желательно красных овощей, соответствуя дню. Подойдет и розовый редис. Вторник — оранжевый Завтрак Морковный пирог. Желательно испечь самостоятельно. С утра можно и два кусочка (небольших). Перекус 1 Половина горсти арахиса и 1 апельсин. Обед Куриный суп с овощами (морковь, картофель, лук). Сухарики (половина горсти). Перекус 2 Творог со сметаной и мандаринами или апельсинами. В качестве подсластителя в холодные десерты лучше брать мед. В выпечке же свойства меда теряются из-за воздействия термообработки. Ужин Мясная котлета на пару. Салат из отварной моркови, сыра и чеснока. Заправить ПП майонезом или сметаной. Желтая среда Завтрак Пшенная каша со сливочным маслом. Дополнительно можно добавить фрукты, сухофрукты, орехи. Пара кусочков хлеба. Перекус 1 Овсяноблин с бананами и шоколадной глазурью. Обед Куриное филе в сырной корочке (1 шт. среднего либо 2 шт. маленького размера). Салат из желтого болгарского перца, кукурузы и отварной грудки. Один кусочек хлеба. Перекус 2 Любой желтый овощ или фрукт. Ужин Пара отварных яиц. Два кусочка сыра. Четверг — зеленый день Завтрак Закуска из лаваша с огурцом, творожным сыром и зеленью. Перекус 1 Зеленый смузи (киви, шпинат, банан и немного воды (по желанию)). Обед Куриный суп с овощами и зеленым горошком. Пара кусочков хлеба. Перекус 2 Салат из огурца, сыра и зеленого лука. Заправить сметаной или ПП майонезом. Ужин Омлет с брокколи. Пятница — голубое меню Голубой цвет приравнивается к небу, морю, воде. Это день очищения. Сегодня нужно пить как можно больше воды и употреблять минимум еды. Но без голодания! Обещали же комфортную диету. Завтрак Овсяная каша. Перекус 1 1 яблоко. Обед Рис с запеченной в фольге нежирной рыбой. Перекус 2 Любые свежие овощи. Ужин Кефир с отрубями. Суббота — цвет настроения синий Завтрак Овсяная каша с финиками. Перекус 1 Натуральный йогурт с добавлением синих ягод: черника, синяя слива, синий виноград. Можно смородину. В качестве подсластителя лучше добавить мед. Обед Филе терпуга, запеченного в фольге. На гарнир — отварная свекла с чесноком и ПП майонезом. Перекус 2 Фруктово-ягодный салат. Добавлять любые плоды, не забывая про синие (черника, синяя слива, синий виноград). Заправить натуральным йогуртом. Ужин Рыбная котлета на пару. Салат из краснокочанной капусты и огурцы. Заправить маслом или ПП майонезом. Фиолетовое воскресенье Завтрак Ленивая овсянка с черносливом. Перекус 1 Горсть фиолетового винограда. Обед Отбивные из нежирного сорта мяса с томатом и сыром. Салат из фиолетового лука, помидора и редиса. Перекус 2 Творог с медом и сливами. Ужин Баклажаны в духовке с помидором и сыром. Вот такая веселенькая, а главное, результативная диета! Оставьте комментарий! Как справиться с сухостью кожи головы? 2 июня 2020, рубрика Красота и Стиль Волосы должны быть здоровыми и блестящими. Однако бывает так, что волосы тускнеют, ломаются, появляется перхоть, кожа становится сухой. Что делать, если кожа головы сухая и есть перхоть? Читать далее Любовь родителей - секреты воспитания 2 июня 2020, рубрика Беременность, роды, воспитание детей Ребёнок должен быть любим родителями независимо от обстоятельств. Человек, лишённый чувства любви в детстве, редко вырастает счастливым, способным уважать своих близких, коллег. Но любовь родителей должна быть разумной. Слепая родительская любовь превращает человека в безнравственного потребителя. Читать далее Подборка фильмов, которые виртуально перенесут вас на море 2 июня 2020, рубрика Колонка кинокритика С началом лета стартовал и сезон отпусков. Однако из-за карантина для многих планы на долгожданную поездку к морю могут оказаться под вопросом. Поэтому мы решили подготовить для вас подборку фильмов, которые хотя бы виртуально перенесут вас на морское побережье. Читать далее Последние новости: 1 июня в День защиты детей Национальная премия детского патриотического творчества 2020 состоялась в онлайн формате. 02.06.2020 В связи с пандемией премия 2020 состоялась в онлайн формате. Читать далее Конкурс "Лучший пользователь июня" с "Фратти НВ" на MyCharm.ru 01.06.2020 Привет, дорогие друзья! Поздравляю всех с первым месяцем лета - и пусть это лето будет светлым, тёплым и лёгким! Читать далее Культурный отрыв в летней творческой резиденции 01.06.2020 Каждый ребенок – неутомимый исследователь! Пять творческих резиденций погрузят детей в разные культурные контексты: танец, театр, арт, наука и история. В августе в Культурном центре «Вдохновение» юные исследователи смогут открыть для себя много нового в команде единомышленников. Читать далее Елена Вороблей подхватила ковид 01.06.2020 Несколько дней назад у юмористки подтвердили коронавирус. Елена решила поделиться своими мыслями с подписчиками своего инста - блога. Читать далее Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: Кешкюль или молочно-ореховый десерт Описание: Кешкюль - очень вкусный, нежный в меру сладкий с ореховым вкусом молочный десерт Османской кухни. Готовить легко и просто. Подают десерт охлажденным и украшают орехами или фруктами. Я украсила, еще шоколадом. Рецепты: Десерты -> Другие десерты Ингредиенты: Молоко, Сахар, Желток яичный, Ваниль, Мука миндальная, Стружка кокосовая, Мука рисовая, Крахмал, Шоколад темный, Черешня. Тэги: десерт. Читать рецепт полностью >> Новенькое на портале красоты myCharm.ru: myCharm.Ru → Рита Дакота мечтает о приемном ребенке Несмотря на то, что у Риты подрастает родная двухлетняя дочка Мия, ей бы очень хотелось обзавестись еще и приемным малышом, и в идеале даже не одним! Тридцатилетняя артистка очень надеется на то, что ее дальнейшая жизнь сложится таким образом, что она обязательно сможет себе это позволить... Читать полностью Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Игры для детей и взрослых в условиях самоизоляции и не только. 3. Большие праздники Сегодня я расскажу о двух мероприятиях, которые, конечно, не для условий карантина. Но карантин когда-нибудь закончится, и тогда, возможно, эти идеи кому-то пригодятся. Просто как вариант. Это - две свадьбы. Разные и по материальным вложениям, и по условиям, и по количеству гостей. Но одинаково классные и запоминающиеся. 1. Свадьба друзей. Дело было в начала двухтысячных. Денег у ребят не было "от слова совсем" . То есть, не было возможности даже снять зал в кафе. Читать статью     Шоу-бизнес Реалити-звезду Кайли Дженнер убрали из рейтинга миллиардеров Forbes Фото: livejournal.com Журнал Forbes убрал из своего рейтинга миллиардеров звезду реалити-шоу Кайли Дженнер. При этом звездное семейство обвинили в накручивании совокупной стоимости ее бизнеса - косметической империи, сообщает "Би-би-си". »

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}