Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.976 RSS
←   Март 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

24.976 подписчиков
-33 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Как убрать растяжки после похудения?

Похудение – это сложный и длительный процесс. И зачастую помимо избавления от лишних килограммов приходится задумываться и о состоянии кожи. После похудения (особенно, если лишних килограммов было много) могут образовываться растяжки. Как с ними справиться?

Причины возникновения

Почему появляются растяжки? Растяжки – участки микроразрывов внутренних слоев кожи и подкожной клетчатки. На теле появляются полоски белого, розового или синеватого оттенка.

Причины появления растяжек следующие:
∙ генетическая предрасположенность;
∙ заболевания эндокринной системы;
∙ резкое похудение;
∙ слабость мышц передней брюшной стенки (если растяжки появились на животе);
∙ неправильное питание (дефицит белка и жирных кислот).

Из этого следует, что необходимо укреплять мышцы, давать телу физическую нагрузку, правильно питаться, худеть постепенно.

Правильный уход за кожей

Конечно, полностью избавиться от растяжек не получится. Однако улучшить состояние кожи и повысить ее упругость можно.

Прежде всего, поможет правильный уход. Потребуется каждую неделю проводить очищение скрабами, каждый день принимать контрастный душ и регулярно делать массаж руками или щеткой. Такие действия помогут нормализовать кровообращение, стимулировать выработку коллагена, сделать кожу более упругой и гладкой.

visivasnc/Rusmediabank.ru

Вот, что следует выбрать для ухода за кожей:
∙ контрастный душ – он тонизирует кожу и делает ее более эластичной. Сначала включить теплую воду, затем перейти на холодную. Чередовать надо 4-5 раз, затем растереть кожу полотенцем. Принимать такой душ лучше утром. Причем, разницу температуры между холодной и теплой водой нужно постепенно увеличивать;
∙ массаж сухой щеткой – делать его нужно круговыми движениями по часовой стрелке. Сильно нажимать не стоит, проводить массаж надо 3-4 минуты после душа. Массаж нужно делать ежедневно;
∙ самомассаж с эфирными маслами – такая процедура подтягивает кожу. Выполнять массаж нужно с помощью пощипывания и похлопывания в течение 10-15 минут. Лучше всего выбирать масла апельсина, лаванды, розмарина, лимона. Их нужно смешивать с маслом жожоба или оливковым. Проводить такой самомассаж следует два раза в неделю до приема душа.

Dmitriy Melnikov/Rusmediabank.ru

Если правильно ухаживать за кожей, то можно сделать ее более упругой и уменьшить проявление растяжек. Но на это потребуется много времени.

Косметические процедуры

Еще в домашних условиях можно делать обертывания, принимать специальные ванны, использовать маски и скрабы.

Что касается приема ванны, рекомендуют добавлять в воду морскую соль. Она поможет улучшить обменные процессы, расслабить мышцы и напитать кожу ценными веществами. Принимать такие ванны можно 2-3 раза в неделю.

Обертывания можно делать через 3-5 дней. Можно использовать шоколад, глину, водоросли, мед, растительные масла. Массу надо нанести на тело, обернуть пищевой пленкой, укутаться в одеяло и оставаться в таком положении 30-50 минут. Затем хорошо смыть массу.

Шоколадное обертывание
200 г горького шоколада натереть на терке, смешать с ложкой растительного масла и нагреть. Убрать с огня и добавить три капли цитрусового эфирного масла. Нанести на проблемные зоны, обернуть пленкой. Лечь под одеяло, а через сорок минут смыть.
Скрабы можно использовать через день. Чаще всего их делают на основе молотого кофе, тростникового сахара или морской соли. Массировать надо аккуратно, по часовой стрелке, а смывать теплой водой.

Кофейно-медовый скраб
Две ложки натурального меда немного подогреть, добавить ложку молотого кофе. Круговыми движениями массировать кожу, затем смыть теплой водой.
А вот маски надо делать каждый день. Что выбрать в качестве ингредиентов? Обычно это мед, базовые масла, глина. Если не пропускать ни одного дня, процедура поможет уменьшить глубину растяжек.

Маска с глиной
Необходимо смешать в равных пропорциях голубую и черную глину. Добавить немного жидкого меда. Нанести на кожу ровным слоем, закрыть бинтами (но туго не бинтовать). Оставить на четыре часа, затем смыть.

Такую маску можно делать раз в неделю. А в остальные дни стоит выбирать другие варианты.

Правильное питание

В меню обязательно нужно включить больше растительных масел, орехов, семечек, фруктов, овощей, а еще белковых продуктов (мяса, рыбы), злаки, кисломолочные продукты. А еще важно пить много чистой воды.

Отказаться следует от острой, жирной, сладкой пищи, сдобы, газировки, алкоголя, кофе.

Составить меню можно так:
∙ завтрак: овсянка с ягодами и орехами, йогурт, зеленый чай, тост; или рис с грушей, ягодно-фруктовый смузи с семечками, какао;
∙ перекус: фрукты или ягоды;
∙ обед: овощной суп, тушеная рыба, свежие овощи, хлеб, компот; или уха, рубленая котлета из телятины, запеченные овощи, морс;
∙ полдник: творог с укропом; или горсть орехов и ломтик сыра;
∙ ужин: отварные морепродукты с овощами, кефир и хлебец; или запеченная индейка с клюквенным соусом, свежие овощи, чай с мятой;
∙ перед сном: простокваша или натуральный йогурт.

Чтобы растяжки не появились, худеть следует постепенно. А для этого выбирать правильное питание и физические нагрузки. Если же они уже появились, не стоит сдаваться. Надо регулярно делать маски, массаж, контрастный душ, обертывания и не забывать о питании и нагрузках.

Чего хочет женщина? Нужные подарки к 8 марта

4 марта 2019, рубрика Мой дом и интерьер
Остаются считанные дни до самого первого весеннего праздника – 8 марта. Как и всегда, этот день будет наполнен улыбками, хорошим настроением и размышлениями на тему, что же подарить. Читать далее


Blythe - куклы с «живыми» глазами

28 февраля 2019, рубрика Куклы
Про куклу Blythe можно смело сказать, что она родилась не в свое время. Девочек 70-х эти большеглазые создания так пугали, что их попросту никто не покупал. Уже спустя несколько месяцев после выпуска первых партий Blythe сняли с производства из-за отсутствия спроса. Однако в начале нулевых благодаря фотографу-любителю Джине Гаран эти куклы вновь вернулись на прилавки магазинов. Читать далее


«У меня в огороде растет трава от выпадения волос…»

5 марта 2019, рубрика Красота и Стиль
Знаете, когда люди начинают верить в действие трав? Когда они однажды им помогли. «У меня в огороде растет трава от выпадения волос, – рассказывает Анита Фихт, известная английская травница. Ее ровно подстриженный газон несколько лет назад превратился в медицинский садик. Не случайно, конечно. Сегодня мы делимся с вами ее уникальными рецептами и жизненной историей. Читать далее


Когда дети становятся философами

Каждому родителю, наверное, хотелось бы, чтобы его дети были счастливыми. Но не все понимают, что детское счастье в огромной степени зависит от папы и мамы. От их любви к своему ребенку. Все остальное: игрушки, хорошая одежда, еда, удобства – вторично. Если нет любви, никакие подарки, поощрения и одобрительные слова не имеют значения. Когда детям не хватает любви, они становятся несчастными, агрессивными, невыносимыми. В редких случаях превращаются в философов… Читать далее


Лучшие актрисы года

5 марта 2019, рубрика Колонка кинокритика
По случаю приближающегося международного женского дня мы решили, что в колонке кинокритика будет очень символично поговорить об актрисах, которые в нынешнем году претендовали на «Оскар», и безусловно о тех, кто эту престижную кинонаграду получил. Читать далее


Последние новости:

Конкурс Даешь весне дорогу на Асиенда.ру

04.03.2019
Дорогие друзья, приветствую вас! На Асиенде.ру стартует конкурс Даешь весне дорогу, который мы все ждали, не меньше, чем весну! Читать далее


Платье- стейк на церемонии Оскар 2019

04.03.2019
Оскар, пожалуй, самая значимая и желанная кинонаграда. На кинофестивале присутствуют не только кинокритики, но и видные модники и модницы, а так же те, кто ими восхищается...и наоборот. Читать далее


Мелания на встрече в Белом Доме

04.03.2019
На время поездки Дональда Трампа во Ветнам, Мелания Трамп продолжила исполнять обязанности первой леди в США и принимать иностранных гостей в стенах Белого Дома. Читать далее


Шнуров сбежал из инстаграм

04.03.2019
Скандально известный музыкант и общественный деятель Сергей Шнуров обзавелся солидной аудиторией в социальной сети инстаграм. "Почитать" философа-стихоплета заходят 4,4 млн. пользователей. Читать далее


София Ротару вернулась на сцену

04.03.2019
Несколько месяцев назад в СМИ муссировались слухи о том, что София Михайловна перенесла несколько инсультов и не смогла полностью восстановиться. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Манты Любимые
Описание: Сколько себя помню, манты всегда были любимой едой в нашей семье... Мама готовила их по выходным, на праздничные дни, и когда ждали гостей. Хочу предложить Вам свой вариант приготовления этого вкуснейшего блюда.


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Ксения Собчак разводится с Максимом Виторганом?
Супруги не только начали появляться в обществе порознь, но и сняли свои обручальные кольца – именно из-за этого по сети и поползли слухи об их скором неминуемом разводе. Однако ни Ксения, ни Максим пока что никоим образом не комментируют данную информацию, не отрицая лишь того, что их отношения сейчас действительно переживают серьезный кризис... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Не хочу сказать "прощай"
любовь, мужчина и женщина, отношения, расстования

Темно и холодно…
Холодно, потому что на календаре декабрь, а темно, потому что стрелки часов только что показали шесть утра. Уже не спиться и, запах кофе прогоняет остатки сна.
Холодно…
Укутавшись в теплый плед, она села напротив окна. В соседних домах одно за другим зажигались окна. Просыпался очередной рабочий день. Замершие машины нехотя разогревались, малыши, в необъятных зимних комбинезонах, с еще заспанными глазами, с трудом поспевали за торопливыми мамами.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Билан вышел на сцену с двойным переломом ноги

Билан вышел на сцену с двойным переломом ногиФото: 7days.ru

Известный российский певец Дима Билан провел концерт в Петербурге с двойным переломом ноги.

О случившемся исполнитель решил рассказать в своем Instagram. »

В избранное