Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.973 RSS
←   Ноябрь 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

24.973 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Почему мы едим, когда не голодны?

В идеале человек должен хотеть есть, когда голоден, то есть когда организм подает соответствующие сигналы. Но на деле мы часто едим, не испытывая реального чувства голода. А это отнюдь не способствует здоровью и хорошему самочувствию, не говоря уже о лишнем весе… В каких же случаях это происходит и что с этим делать?

Визуальные стимулы

Вы и не думали перекусывать, но увидели витрину кафе или магазина с выставленными на ней блюдами (пусть даже рисунками или муляжами), и вот вам уже страстно захотелось попробовать… Еще вариант – вы увидели фото еды в Интернете, и вам невыносимо захотелось съесть или приготовить что-то подобное. Психологи советуют в такой ситуации не спешить нестись в ближайший магазин или к плите, а попытаться переключиться на что-то другое. Спокойно пройти мимо торговой точки или заведения общепита, закрыть страницу с «вкусными» картинками… Если по-настоящему вы не голодны, 10-15 минут спустя ложное желание поесть пройдет.

Звуковые стимулы

Иногда нам стоит услышать, например, хруст чипсов или шипение котлет на сковороде, как в голову приходит идея поесть. Чтобы «обмануть» ложный голод, можно в такой ситуации включить музыку. Если вы перестанете слышать коварные звуки, то и «голод», вероятнее всего, скоро утихнет.


Запахи пищи

Иногда из булочной так и тянет гипнотизирующим ароматом свежей выпечки. Во многих супермаркетах также часто есть кулинарные цеха, и когда мы ходим по магазину, до нас доносятся аппетитные запахи. Это стимул совершить так называемую импульсивную покупку. Умом вы понимаете, что есть особо не хотите, да и эти пышные булочки не так уж полезны. Но устоять перед таким соблазном нелегко.

Совет опять же – повременить. Вкусности от вас не убегут, захотите – вернетесь сюда еще раз. Лучше собрать волю в кулак и покинуть это место с завлекательными запахами. Скорее всего, уже через несколько минут желание попробовать что-то «запретное» пройдет.

Вкусовые стимулы

Порой во рту вдруг сам собой появляется вкус сладкого или соленого и вас тянет на соответствующие продукты. Это не голод, это чисто эмоциональная тяга.
Эксперты советуют в таких случаях отведать желанного лакомства, но в минимальных количествах. Это, вероятнее всего, никак вам не повредит.

Вспомогательный фактор

Многие, смотря фильмы или сидя за компьютером, кладут рядом пакетик чипсов, сухариков или поп-корна, а то и ставят тарелку с бутербродами. Не потому что хотят есть, а потому что привыкли совмещать приятное с полезным. Только вот полезного тут ничего нет. Мало того, что такая еда чаще всего вредна для здоровья, так она еще и хуже усваивается, если мы одновременно занимаемся чем-то другим. Да и полноценно сконцентрироваться на фильме или работе во время поедания пищи не получается. Потом, статистика доказывает, что, если мы едим параллельно с другим занятием, то можем съесть гораздо больше нормы.

Просто возьмите за правило: не совмещать никаких дел с приемом пищи! Исключение – если вы действительно голодны, но на полноценное питание просто нет времени.

Расписание

Нередко мы отправляемся есть в определенные часы, потому что «время пришло», а не потому что нас действительно посетило чувство голода. Скажем, утром, потому что нужно позавтракать перед тем как идти на работу или по другим делам. В середине дня, потому что в это время все обедают. Вечером, потому что вернулись с работы и надо ужинать.

Лучше все-таки есть тогда, когда хочется, а не «когда положено», рекомендуют специалисты. Даже на работе, если регламент не слишком жесткий, обычно существует возможность сходить на ланч или обед в удобное время.

Стрессовый фактор

Не зря существует выражение «заедать стресс». Под влиянием стрессовой ситуации большинство людей тянет отведать пирожных или другой пищи, богатой углеводами. Это действительно дает успокаивающий эффект, пусть и временный. Если вы понимаете, что пищи требует стресс, лучше присядьте, отдохните и выпейте стакан воды. «Голод» тут же пройдет, проверено!

Эмоциональный стимул

Иногда мы вспоминаем, какими вкусными были пирожки, что в детстве пекла бабушка, или какой обалденный торт вы ели на свадьбе подруги. И нам ужасно хочется попробовать это еще раз. На самом деле мы жаждем не еды, а положительных эмоций, с которыми ассоциируется для нас эта еда. А найти их можно и в другом месте. Просто найдите себе какое-нибудь приятное занятие или пообщайтесь с приятными для вас людьми. Это удовлетворит ваш эмоциональный «голод».

Скука

«Скучно, а не пойти ли мне съесть чего-нибудь вкусненького?» Сколько раз вы ловили себя на подобных мыслях? Но ведь в мире есть вещи куда интереснее еды! Серфинг по Интернету, общение с друзьями, прогулки, мероприятия… При желании вы довольно быстро найдете альтернативу и убережете себя от ненужного приема пищи.

Приятного аппетита, когда вы действительно голодны!

Особенности ухода за кожей лица зимой

20 ноября 2018, рубрика Красота и Стиль
Я обожаю город в котором живу, мне в нем нравится абсолютно все: люди, архитектура, энергетика, я влюблена в Екатеринбург всей своей душой, но климат здесь не южный, это точно. Холодная и «мокрая» осень, студеная и ветреная зима, обледенелая весна, такое ощущение, что холодина здесь большую часть года. Именно поэтому советы, как ухаживать за своим лицом в холодное время года, могут пригодиться очень многим женщинам, потому, что и Россия-то страна не южная. Тоже самое касается и правильного питания в это время года, питания, которое благотворно влияет на «наше лицо» в холода. Советы специалистов читаем дальше. Читать далее


Игрушечные пульки, фасоль, и горох - опасность для детей!

В каждом доме обязательно найдутся какие-нибудь маленькие круглые предметы, представляющие опасность не только для младенца, но даже для ребёнка дошкольного возраста. Ребёнок может их нечаянно или из интереса проглотить, подавиться или отравиться ими. Читать далее


Ко Дню матери: самые правдивые фильмы о материнстве

20 ноября 2018, рубрика Колонка кинокритика
Каждый год в последнее воскресенье ноября в России празднуется День матери. Этому прекрасному празднику мы решили посвятить сегодняшнюю киноподборку, в которой собрали самые правдивые фильмы о трудностях материнства. Читать далее


Помощь другим людям: кому подходит занятие волонтерством

19 ноября 2018, рубрика Карьера
В последнее время к волонтерам приковано общественное внимание. Это связано с тем, что этим летом в нашей стране проходил Чемпионат мира по футболу 2018. Его успешная организация была бы немыслима без помощи огромного количества добровольцев. Читать далее


Последние новости:

Два принца: дедушка и внук

20.11.2018
Торжественно и с размахом британская семья отметила 70-летие принца Чарльза. Официальные СМИ Британии продолжают публиковать новые снимки, сделанные во время официального приема. Читать далее


Семья Масляковых не любит Максима Галкина

20.11.2018
Как оказалось, не все ведущие первого канала могут ужиться между собой. Например семья Масляковых не выносит Максима Галкина. Читать далее


Солистка А - студио переживает расставание

20.11.2018
Кэти Топурия на протяжении двух лет радовала поклонников своими совместными снимками с рэпером Гуфом. Но в паре произошел раскол. Читать далее


Певец Данко рассказал о своей младшей дочери

20.11.2018
Данко рассказал почему он не общается с младшей дочерью Агатой. Более того певец не намеревается с ней общаться и видеть ее. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Свинина с перцем и зеленью
Описание: Жареная свинина – одно из самых простых и быстрых в приготовлении (и поедании!) блюд. На этот раз я решил его разнообразить. Еще летом мы наморозили на зиму болгарский перец, фаршировав его зеленью – смесью петрушки, кинзы, укропа и листьев сельдерея. Заготовка оказалась как нельзя кстати. Свинина, правда, при таком наборе продуктов и способе приготовления оказалась уже не жареная, а тушеная, но на аппетит членов семьи это не повлияло. Просто получилось новое блюдо. При заготовке перца мы использовали сезонный, зеленый, местного урожая.


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Марта Ортега вышла замуж
Довольно привлекательная наследница богатейшей модной империи Zara, тридцатичетырехлетняя Марта Ортега, недавно покинула ряды свободных женщин – завидную невесту заполучил в жены модельный агент по имени Карлос Торрета... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Лепешки с пряными травами и помидорами
фото, кулинария, рецепт

Понадобится:

Дрожжевое тесто
масло сливочное размягченное
чеснок
помидоры
травы итальянской кухни

Приготовление:

Тесто можно по любому рецепту, я сделала самое простое (0,5ст. молока теплого,1ч.л. дрожжей,1ч.л.сахара, 0,5ч.л.соли, 2ст.л. раст.масла, мука, чтобы получилось мягкое тесто), дать подойти.

Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Шнуров признался, что не хочет детей от новой жены

Шнуров признался, что не хочет детей от новой женыФото: spletnik.ru

Сергей Шнуров не хочет детей от Ольги Абрамовой - такой вывод можно сделать после стихов, которые лидер группировки "Ленинград" разместил в своем Instagram.

Ранее в прессе распространились слухи о беременности четвертой супруги известного артиста. »
В избранное