Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.969 RSS
←   Декабрь 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

24.969 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Диеты на хурме: сладко и сочно

Яркая оранжевая хурма радует не только своим цветом, но и отличным вкусом. А еще этот плод очень полезный. Причем хурма помогает не только укрепить здоровье, но и стать стройнее. Существуют даже специальные диеты на этой ягоде.

Почему хурма полезна для фигуры?

Этот оранжевый плод содержит много клетчатки, которая хорошо насыщает, и мало калорий. Поэтому хурма помогает утолить голод без риска набрать лишние килограммы. Кроме того, этот фрукт улучшает работу желудочно-кишечного тракта, очищает кишечник, обладает легким мочегонным свойством, а значит, выводит лишнюю воду из организма.

Хурма тонизирует, дает силы и энергию, помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы. А еще этот плод помогает убрать тягу к сладкому, что весьма актуально во время различных диет.

Помимо этих полезных свойств, хурма предупреждает развитие анемии, помогает при проблемах со щитовидкой (так как в составе много йода), полезна при заболеваниях почек, варикозном расширении вен, проблемах со зрением. То есть, во время диеты на хурме можно не только стать стройнее, но и укрепить здоровье.

У этого фрукта богатый состав, поэтому во время диеты организм не будет страдать от недостатка полезных веществ. Не придется дополнительно принимать комплекс витаминов и минералов. Ведь хурма содержит витамины С, А, РР, группы В, железо, молибден, литий, йод, магний, калий, марганец, натрий, органические кислоты, пектины, дубильные вещества, глюкозу, фруктозу, белки.

Не рекомендуется придерживаться диеты на хурме при сахарном диабете, высоком уровне сахара в крови, а также после операций на брюшной полости. Если есть проблемы с пищеварением, употреблять хурму надо в малом количестве.

Варианты диеты на хурме

Можно выбрать любую диету, которая будет комфортна для вас. Есть короткие и длительные диеты.

Длительная диета на неделю разрешает употреблять йогурт, фрукты, творог, курицу, говядину, овощей, ржаной хлеб, овощи.

Меню можно составить примерно так:
∙ завтрак: хурма;
∙ перекус: творог с орешками;
∙ обед: отварная говядина, бульон и салат;
∙ перекус: йогурт с хурмой;
∙ вечером: овощное рагу и курица, ржаной хлеб;
∙ перед сном: хурма.

Есть надо не менее пяти раз в сутки. Вечером хурму есть не обязательно, если нет чувства голода. А в целом, в день можно съедать три плода.

Еще один вариант недельной диеты отличается более строгим меню. Есть можно только каши на воде, овощи, кефир, нежирное мясо. Суть диеты заключается в употреблении хурмы на ужин.

Меню такое:
∙ утром: овсянка, зеленый чай;
∙ обед: овощной суп и котлета;
∙ ужин: кефир и хурма.

Перекусывать можно только овощным салатом и зеленым чаем. При желании в чай можно добавить ложечку меда.

Короткая диета на 2-3 дня предлагает употреблять только хурму, яблоки и рис. Варить рис необходимо на воде, без соли, сахара и масла. Можно добавлять фрукты в рис или употреблять их отдельно, можно делать фруктовые салаты или смузи.

Есть диета на хурме, которая длится целый месяц. В этот период можно питаться любыми полезными продуктами (мясо, рыба, крупы, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, яйца). Но они должны быть нежирными. Нюанс диеты: ужинать надо всегда одинаково – одна хурма и чайная ложка меда. В остальное время меню может быть любым, но сбалансированным. Объедаться нельзя.

Можно выбрать такое меню:

∙ завтрак: рис, яблоко, зеленый чай;
∙ перекус: фрукты;
∙ обед: суп, тушеная рыба с овощами, компот, хлеб;
∙ полдник: творог с зеленью и болгарским перцем (мелко нарезать);
∙ вечером: хурма и мед.

Такая диета легко переносится. Но все равно нужно следить за своим самочувствием.


Оригинальные блюда из хурмы

Конечно, чаще всего из хурмы готовят сладкие блюда. Но нужно иметь в виду, что во время диеты такие блюда стоит выбирать особенно тщательно. Десерты разрешены, но они должны быть полезными, без сахара и жирных молочных продуктов. Можно также готовить несладкие малокалорийные блюда. Тогда похудение будет идти быстрыми темпами.

Салат
Мелкими кубиками нарезать четыре хурмы, два свежих огурца, сладкий желтый перец. Красную луковицу измельчить, два стебля сельдерея нарезать слайсами. Размять вилкой 160 г брынзы. Все смешать, заправить соком лимона с добавлением рубленой мяты. Добавить орегано.

Курица с хурмой
Две хурмы нарезать кубиками, проварить пять минут. 500 г курицы нарезать и отварить в подсоленной воде. Соединить курицу и хурму, добавить луковицу, нарезанную полукольцами, обжарить все и потушить еще 5 минут, добавив немного соевого соуса.

Сырники
Смешать 200 г творога, пару ложек манной крупы, чуть-чуть соды, столовую ложку муки и ванилин. В тесто аккуратно вмешать взбитый белок. Хурму нарезать кружочками. Выкладывать тесто на сковороду, сверху – по ломтику хурмы и жарить сначала без крышки, затем перевернуть, накрыть и жарить еще 5-7 минут.

Смузи
Взбить спелый банан, хурму, 120 мл натурального йогурта в блендере. Можно посыпать корицей.

Пробуйте разные диеты и разные рецепты с этим замечательным фруктом. И будьте здоровы!

Что приготовить на Новый год Собаки 2018

15.12.2017
В связи с тем, что многие продукты уже через неделю значительно подорожают, праздничное меню целесообразно спланировать уже сейчас. Многие делают это, ориентируясь на предпочения хозяина года в китайском календаре. А встречать мы будем 2018-й год – год Собаки. Читать далее


Конкурс постов «Знакомьтесь, мой питомец»

13.12.2017
Приглашаем всех принять участие в новом конкурсе на Птичка.ру! Он понравится тем, кто любит рассказывать о своих питомцах! Читать далее


Конкурс рецептов "Новый год + К" на Поваренок.ру

17.12.2017
Приглашаем к участию в традиционном новогоднем конкурсе от компании Kikkoman. Пофантазируйте на праздничную тему и покажите, как можно вкусно встретить Новый год вместе с соусами Kikkoman. Читать далее


Модный макияж, Новый год 2018

19 декабря 2017, рубрика Парфюмерия и косметика
Близится Новый год. Для многих из нас новогодняя ночь — желанный повод выступить в новом образе. Конечно, чтобы привыкнуть к нему, надо его попробовать и потренироваться пораньше, поэтому сейчас самое время ознакомиться с новыми тенденциями. Читать далее


Как выбрать подарок малышу на Новый год?

Вы помните, как ждали этот волшебный праздник, когда сами были ребенком? А какое это было счастье наряжать зеленую красавицу вместе со всей семьей, выбирая для елки стеклянных мишек и зайцев, блестящую мишуру, разноцветные шары и мерцающие гирлянды? А запах мандаринов, разве он у вас не ассоциируется с самого раннего детства с Новым годом? Волнительное ожидание Деда Мороза и Снегурочки, стихи или песенки, которые всегда вызывали слезы умиления у родителей, бабушек и дедушек. И конечно, самое главное, это проснуться с утра пораньше и побежать к лесной красавице, ведь где-то там, под елкой, Дедушка Мороз оставил свои самые чудесные и такие долгожданные подарки. В детстве я всегда с удивлением смотрела на приоткрытую форточку и думала, а как же в нее протиснулся огромный Дедушка Мороз с большим мешком игрушек? Ведь именно так он попадал к нам в квартиру по версии моих родителей. Читать далее


Старт новогоднего настроения: подборка фильмов с новогодним сюжетом

19 декабря 2017, рубрика Колонка кинокритика
В этом месяце во всех разделах MyJane.ru мы стараемся создать вам приподнятое новогоднее настроение, наполняя их соответствующими статьями. Дошел черед и до рубрики кинокритики. Сегодня в ней исключительно фильмы с рождественской и новогодней тематикой. Читать далее


Последние новости:

Удивительные образы Ирины Никишиной

19.12.2017
С 26 по 28 января 2018 года в рамках традиционной выставки «Симфония самоцветов» состоится выставка-презентация эксклюзивных работ из кожи с вставками из натуральных камней талантливой художницы Ирины Никишиной. Читать далее


Анна Курникова и Энрике Иглесиас - впервые родители

19.12.2017
Иностранная пресса сообщила, что известный певец Энрике Иглесиас и теннисистка Анна Курникова впервые стали родителями. Читать далее


Семейный фестиваль Love Bazar - добро пожаловать в новогоднюю сказку!

18.12.2017
24 декабря состоится зимний фестиваль Love Bazar «Новогодняя сказка» в Даниловском Event Hall. Читать далее


Новые «лубутены» посвящены «Звездным войнам»

17.12.2017
Кристиан Лубутен, похоже, большой поклонник саги «Звездные Войны». Он создал в честь любимой кинофраншизы целую коллекцию обуви. Читать далее


Почему все звезды придут на «Золотой глобус» в черном

17.12.2017
Не за горами церемония «Золотой глобус». Но в этом году нам вряд ли удастся насладиться разнообразием цветовой гаммы нарядов. В знак протест против секс-домогательств звезды придут на церемонию в черном. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Анна Чапман изменилась до неузнаваемости
Большинство зрителей и интернет-пользователей помнят Анну Чапман знойной рыжей красавицей. Однако сейчас всё изменилось. От прежнего образа у 35-летней Чапман не осталось и следа.
Анна Чапман пришла на «Пионерские чтения» в ГУМе. В зале ее мало кто узнал – настолько мало она напоминала былую роковую шпионку... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Морковный Алкозельцер
морковный пирог

Наступивший год партийное большинство гордо называет годом Кролика. А оппозиция, видимо, имеющая печальный опыт покупок кроличьего мяса на рынке - годом Кота. Обе версии имеют право на жизнь. Но лично я считаю, что этот год явился к нам под знаком Моркови.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Дастина Хоффмана вновь обвинили в домогательствах

Дастина Хоффмана вновь обвинили в домогательствахФото: cosmopolitan.ru

В адрес Дастина Хоффмана вновь прозвучали обвинения в сексуальных домогательствах, передает ТАСС.

На этот раз на признание решилась американская актриса Кэтрин Россеттер. »

В избранное