Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.969 RSS
←   Август 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

24.969 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Арбуз: сочная ягода для здоровья

Арбуз – любимая всеми сладкая и сочная ягода. В отличие от других ягод, она имеет очень большой размер, жесткую кожуру и много-много сока. Именно поэтому арбузом хорошо утолять жажду в жаркий летний день. Чем полезна эта ягода и что из нее можно приготовить?

Богатый состав

В состав сладкого арбуза входят пектины, клетчатка, витамины А, Е, С, РР, группы В, натрий, цинк, марганец, калий, железо, медь, магний, никель, белок, углеводы, ликопин, органические кислоты, сахара и, конечно, вода. Она и делает арбуз таким сочным.

Самая большая ягода снижает давление, нормализует работу мочевыделительной системы, поддерживает работу сердца, помогает при артрите. Полезен арбуз при проблемах с почками, ведь он выводит лишнюю жидкость и избавляет от отеков, а также при диабете, склерозе. Арбуз, если его есть вместе с хлебом, помогает при повышенной кислотности.

Сочный сладкий арбуз рекомендуется употреблять при анемии, болезнях желчного пузыря, печении, ожирении. Благодаря большому количеству клетчатки, эта ягода хорошо насыщает, возбуждает перистальтику кишечника, выводит лишний холестерин. Кроме того, арбуз укрепляет иммунитет и повышает общий тонус.

К сожалению, эту вкусную ягоду можно есть не всем. Не рекомендовано употреблять арбуз при почечнокаменной болезни, тяжелых патологиях предстательной или поджелудочной железы. Нельзя есть арбуз в больших количествах при сахарном диабете. Кроме того, не стоит употреблять арбуз вместе с соленьями, так как в организме из-за большого количества соли задерживается жидкость, а это ведет к отекам.


Сочное похудение с арбузом

Поскольку арбуз выводит лишнюю воду, очищает кишечник и при этом хорошо насыщает, его рекомендует употреблять при похудении. Тем более что 100 г мякоти содержит всего 38 ккал. Как правильно есть арбуз, если вы хотите избавиться от лишних килограммов?

Можно раз в неделю устраивать разгрузочный день. В этот день необходимо съедать 4 кг мякоти арбуза. Кроме того, можно пить зеленый чай, чистую и минеральную воду.

А можно выбрать диету. Есть диета на пять дней. Она позволяет похудеть до 3 кг. Есть можно гречку, рис, творог, сыр. Пить чай или кофе. Перед каждым приемом пищи необходимо употреблять мякоть арбуза. В течение дня нужно съесть около 4 кг.

Вот примерное меню диеты:
∙ утром: творог, кофе;
∙ обед: каша;
∙ полдник: сыр или творог;
∙ ужин: рис.

В качестве перекусов тоже следует использовать арбуз. Можно готовить фреш.

Еще один вариант диеты – на неделю. За это время можно избавиться от 4 кг лишнего веса. Употреблять в пищу можно разные каши, яйца, овощи, мясо, рыбу, курицу, кисломолочные продукты. Суть диеты в том, чтобы есть арбуз вечером – примерно 2-3 кг мякоти.

Меню диеты может быть таким:
∙ завтрак: каша, или вареное яйцо, или творог;
∙ обед: мясо с салатом или овощной суп;
∙ ужин: арбуз.

Салаты заправлять растительными маслами, сметаной или натуральным йогуртом, соком лимона. Мясо и рыба должны быть нежирными, то же самое касается молочных продуктов. Каши необходимо готовить на воде.

Можно и просто правильно питаться, добавить любую физическую нагрузку и каждый день есть сочный арбуз. Это тоже поможет избавиться от парочки лишних килограммов.

Оригинальные блюда из арбуза

Govindji Patel/Rusmediabank.ru

Конечно, обычно этот плод едят в натуральном виде. Однако можно разнообразить меню и приготовить из арбуза салат, десерт, смузи или еще что-то вкусное. Вот несколько интересных рецептов.

Коктейль
Взбить в блендере 250 г арбуза, пучок мелисы и мяты, а также листья салата. При желании можно добавить 100 мл воды.

Торт
Необходимо вырезать из мякоти арбуза цилиндр. Поставить в морозилку на полчаса. Растопить 150 г темного шоколада, добавить 90 г сметаны и прогреть до однородной массы. Затем полить арбуз шоколадной массой и украсить ягодами, фруктами, миндальными лепестками.

Салат
300 г арбуза и 2 куриных отварных грудки нарезать кубиками, красную луковицу измельчить. Все смешать. Добавить рубленый базилик и рукколу, цедру лимона, 50 г любых хлопьев. Полить салат оливковым маслом, смешанным с лимонным соком.

Гаспачо
Красный и желтый болгарский перец нарезать кубиками, четвертую часть отложить, а остальное выложить в блендер. Так же поступить с двумя огурцами. Добавить к овощам пару перышек зеленого лука, листья мяты, оливковое масло. Все взбить. 400 г арбуза тоже добавить в блендер и еще раз взбить (при этом часть мякоти оставить и нарезать кубиками). Полученную массу разлить по тарелкам, положить соль, перец, влить уксус. Выложить кубики овощей и арбуза, пару шариков из феты и укроп.

Смузи
Взбить в блендере 500 г арбуза, банан, нектарин и три сливы. Добавить по вкусу сок лимона и мед. Но можно обойтись и без этих добавок.
Можно придумать еще много оригинальных блюд из арбуза. А можно просто наслаждаться ломтиками сочной ягоды. В любом случае, это будет полезно для здоровья и фигуры.

Подборка фильмов о муках писательского творчества

8 августа 2017, рубрика Колонка кинокритика
Кажется, что сейчас пишут все, кому не лень. Но настоящие литературные шедевры создать не так просто. О том, в каких творческих муках они рождаются, наша сегодняшняя киноподборка. Читать далее


Язык автомобильных жестов и сигналов

8 августа 2017, рубрика Авто на шпильках
Этому языку не научат вас ни в одной автошколе. Однако владеть им обязана каждая автоледи. Ведь знание основных автомобильных жестов и сигналов может спасти вам жизнь. Читать далее


Тренажер для рук ребенка

Развитие мелкой моторики рук очень важно для воспитания и обучения ребёнка. В статье рассказывается, как самые обыкновенные предметы домашнего обихода могут стать прекрасными тренажерами для развития пальчиков и рук ребёнка, а значит, помогают ему быстрее развиваться на радость родителям. Читать далее


Макияж: хит-парад модных помад 2017

8 августа 2017, рубрика Парфюмерия и косметика
В этом сезоне в ассортименте модных помад появились интересные новинки. Они настолько яркие, что их невозможно не заметить. Речь идет о помадах кислотно-розовых оттенков. Их очень давно не было в модной палитре, поэтому сегодня они воспринимаются совершенно по-новому. Эти цвета рождают веселое, оптимистичное настроение и навевают мысли об отдыхе и беззаботном времяпровождении. Читать далее


Последние новости:

Лето с КЕРХЕР. 8 неделя, заключительная

07.08.2017
Дорогие друзья! Наш конкурс подходит к концу, стартует заключительная неделя! Читать далее


Главная киноавантюра Италии: комедия «Кто эти люди?» выходит в прокат

07.08.2017
Лето итальянских комедий продолжается выходом на российские экраны остросюжетной авантюрной комедии «Кто эти люди?» Фабио Бонифаччи и Франческо Миччикэ! В кино с 10 августа. Читать далее


Эмбер Херд и Илон Маск расстались

07.08.2017
В то время как поклонники Эмбер Херд и Илона Маска ждали свадьбы, пара рассталась. Сообщается, что инициатором разрыва выступил Илон Маск. Читать далее


Дженнифер Лопес показала эффективные упражнения

06.08.2017
Оказывается, Дженнифер Лопес – не поклонница фитнеса. Об этом она недавно рассказала и несказанно удивила поклонников. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Баклажаны с мясом по–китайски
Описание: Баклажаны с мясом — интересное и довольно необычное сочетание, которое придется по нраву самым требовательным едокам.


Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Игры для детей среднего возраста (продолжение)

-Я знал, Римма, что ты его не бросишь. Ты ведь любишь моего брата? У вас не просто отношения, у вас любовь? Ну, что ты молчишь, скажи!
-Если это не любовь, тогда что?- тихо ответила Римма. – Мне кажется, я на всё готова, чтобы Женя выжил. Просто, чтобы жил, понимаешь?
-Понимаю. Если Женя…уйдёт, ты же ничего не сделаешь с малышом?
Римма с тоской взглянула на Артёма и заплакала.
Евгений Лебедев уже второй день находился в коме.
Читать статью

 

 


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Четвертый победитель в Конкурсе обзоров-4 с брендом "Венец Сибири"
Дорогие наши милые красавицы-дамы, участницы конкурса обзоров, а также его наблюдательницы и болельщицы! Идет планомерными шагами вперед Третий конкурсный год обзоров на сайте. В настоящее время идет Четвертый этап Конкурса обзоров в данном конкурсном году. И в нем выявлен Четвертый победитель... Читать полностью

Шоу-бизнес

Питерский бутик ищет первую в России «выгуливальщицу платьев»

Питерский бутик ищет первую в России «выгуливальщицу платьев»Фото: архив пресс-службы

Бутик «Мистерия» в Санкт-Петербурге разместил необычную вакансию. Девушкам предлагают примерять на себе вещи, которые понравятся покупателям. »

В избранное