Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.973 RSS
←   Август 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

24.973 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Ароматная дыня на нашем столе

Медовый аромат и нежный вкус дыни многих не оставляет равнодушными. Этот плод содержит много ценных веществ и обладает большим количеством полезных свойств. При этом из дыни можно приготовить множество вкусных блюд, конечно, в основном это десерты.

Медовый аромат и нежный вкус дыни многих не оставляет равнодушными. Этот плод содержит много ценных веществ и обладает большим количеством полезных свойств. При этом из дыни можно приготовить множество вкусных блюд, конечно, в основном это десерты.

Кладезь витаминов и минералов

В дыне содержится фосфор, магний, железо, калий, натрий, цинк, золото, кремний, витамины РР, С, К, группы В, А, белки, сахара, насыщенные и полиненасыщенные жиры, пищевые волокна, органические кислоты, пектины, вода, крахмал.

Благодаря большому количеству витаминов группы В, дыня помогает улучшить процессы кроветворения, нормализует работу нервной системы, способствует укреплению сердечной мышцы. Кремний, содержащийся в дыне, помогает оздоровить кожу, а витамин С укрепляет иммунитет и помогает заживлять ранки и царапины. Что касается золота, оно необходимо для связывания гормонов в тканях, а также этот элемент оказывает общее благотворное действие при остеохондрозе, гипертонии, атеросклерозе, артрите, депрессии.

Этот вкусный плод содержит вещества, которые помогают вырабатывать гормон счастья – серотонин. Поэтому при стрессе и депрессии дыня поможет улучшить настроение. Кроме того, регулярное употребление дыни укрепляет память, улучшает работу головного мозга, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Дыня выводит лишний холестерин из организма, помогает при малокровии, камнях в почках и мочевом пузыре.

Ароматная дыня полезна во время беременности и климакса у женщин, а также полезно есть плод мужчинам, так как она способна улучшать мужскую силу. Дыня снижает токсичность антибиотиков, поэтому ее рекомендуется употреблять при приеме таких препаратов. Компресс из мякоти дыни используют при пневмонии, бронхите, астме. Медовая сладкая дыня полезна для здоровья глаз, она снижает риск развития онкологии, помогает при болезнях суставов.

Однако и полезный плод может навредить. Не стоит злоупотреблять дыней при проблемах с сердцем, желудочно-кишечным трактом. А также лучше не есть этот плод при сахарном диабете, беременности, инфекционных болезнях ЖКТ.

Жир долой!

Этот плод содержит всего 34 ккал на 100 г, и при этом много клетчатки. А еще плод обладает мочегонным и легким слабительным действием. Поэтому дыню рекомендуют использовать для похудения. Плод помогает почистить организм и избавиться от лишних килограммов.

Можно просто устроить разгрузочный день раз в неделю. В течение которого следует съесть 1,5 кг дыни. Кроме того, можно пить воду и зеленый чай.

Но лучше, конечно, выбрать более сытную диету. Соблюдать ее можно в течение недели. Есть разрешено все, кроме сладостей, сдобы и жирной пищи. При этом на завтрак надо съедать 300 г дыни, обед можно составить из обычных продуктов, исключив вредные продукты, а ужинать стоит овощами, белковыми продуктами.

Вот примерное меню диеты:

∙ завтрак: дыня;
∙ перекус: бутерброд с ломтиком сыра и томатом;
∙ обед: овощной суп, курица, салат, компот;
∙ полдник: творог с зеленью;
∙ ужин: омлет с овощами, ломтик дыни.

При желании можно употреблять дыню на ужин, а утром есть кашу или овощи. Но лучше все же следовать правилам диеты.
Если диета вам не нравится, то можно просто придерживаться правильного питания. А дыню употреблять во время перекусов.

Например, составить меню можно так:

∙ утром: каша, яйцо, чай;
∙ второй завтрак: дыня;
∙ обед: тушеная рыба с овощами, морс;
∙ перекус: салат из дыни, арбуза и мандаринов;
∙ вечером: творожная запеканка, кефир.

Какое питание выбрать, решать только вам. Но в сезон обязательно стоит включить дыню в свой рацион.
Что приготовить из дыни?

Основные блюда, это десерты, напитки, смузи. Но и есть и другие варианты рецептов. Вот несколько оригинальных.

Салат
150 г дыни нарезать кубиками, 100 г твердого сыра ― соломкой, 50 г грецких орехов нарубить, 100 г зеленого винограда нарезать пополам (каждую ягоду). Все смешать и заправить оливковым маслом, лимонным соком и солью. Можно выложить на листья салата.

Курица с дыней
200 г куриного филе и 150 г дыни нарезать небольшими кубиками, посыпать базиликом, посолить, полить соком желтого лимона и оставить на три часа. Затем обжарить. Отдельно обжарить картофель, нарезанный мелкими кубиками. Смешать 40 г пастообразного сыра, немного майонеза, базилик и чеснок, посолить. У красного перца срезать верхушку, поставить его на тарелку, наполнить сырным соусом, рядом выложить кубики картофеля и курицу с дыней.

Смузи
Взбить 100 г дыни, 200 мл натурального йогурта и 70 г овсяных хлопьев. При желании можно добавить и другие фрукты.
Как видите, дыню можно использовать для приготовления многих блюд: и сладких, и несладких. Поэтому стоит воспользоваться возможностью и попробовать разные кулинарные изыски, пока сезон не закончился.

myJane.ru → Три дня с LG – три дня на «Территории Смыслов на Клязьме»
21 июля 2017 года в живописном месте Владимирской области состоялось торжественное открытие 4-й смены форума «Территория Смыслов на Клязьме». Читать полностью

myJane.ru → Лампы для солярия. Обзор брендов и популярных моделей
Получить интенсивный загар красивого бронзового оттенка , по возможности быстро и главное – безопасно – вот основные критерии, выдвигаемые пользователями соляриев. Поэтому, первым делом узнайте, какое оборудование установлено в них: именно от него зависит красота и безопасность полученного вами загара. Ультрафиолетовые лампы известных брендов и проверенных марок – вот самый надежный ориентир. Читать полностью

Макияж: подбираем косметику к своему типажу

1 августа 2017, рубрика Красота&Стиль
Многие женщины стремятся найти свой индивидуальный стиль, чтобы максимально выигрышно подать себя. И это правильно. Мейкап, который украсит шатенку со смуглой кожей, не подойдет блондинке с розоватым цветом лица. Чтобы подобрать для себя идеальную косметику, надо знать свой типаж. Читать далее


Лесной туризм с малышом: стоит или нет?

Туризм с детьми – не слишком ли это рискованно? Особенно, для малышей до пяти лет. На самом деле, если хорошо подготовиться, то все не так уж страшно. А сколько пользы получит ребенок, находясь на природе на свежем воздухе! Читать далее


Как менялась «волосяная» мода?

1 августа 2017, рубрика Красота&Стиль
Человеческим волосам издавна придавали особое значение. Считалось, что они обладают особыми магическими свойствами: наши предки верили, что с помощью волос можно приворожить к себе мужчину, привлечь в дом изобилие и даже лечить недуги… Как же менялись наши прически с течением времени? Читать далее


Подборка фильмов для тех, кому в жизни не хватает волшебства

1 августа 2017, рубрика Колонка кинокритика
Порой в жизни нам так не хватает сказочных событий. Для всех тех, кто соскучился по волшебству, наша сегодняшняя киноподборка. Читать далее


Последние новости:

Конкурс «Рукодельницы, ваш выход!!!» на myJulia.ru

01.08.2017
Дорогие друзья! Я рада сообщить вам, что с 1 августа у нас начинается "Конкурс рукоделия"! Читать далее


Кейт Миддлтон наняла новую ассистентку

01.08.2017
Мировая пресса сообщает, что у Кейт Миддлтон новая ассистенка. Читать далее


Дима Билан и Сергей Лазарев улетели вместе в Португалию

01.08.2017
Если одни звезды после фестиваля "Жара" вернулись в российскую столицу, то Дима Билан и Сергей Лазарев улетели вместе в Португалию. Чем будут там заниматься звезды? Читать далее


Андрей Малахов больше не будет вести «Пусть говорят»

01.08.2017
Стало известно об уходе Андрея Малахова с Первого канала и поиске нового ведущего для популярного шоу «Пусть говорят». Сейчас на эту должность рассматривается двое других ведущих. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Картофель фри "По-моему"
Описание: Данный картофель"Фри" готовится без единой капли масла. Мега хрустящий, полезный и пикантный.


Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Взглянуть на прошлое под другим углом

Мила топталась на кухне, в свои восемьдесят она уже была не такой проворной. Брат Митя везет к ней свою невесту Лизу знакомиться. Давно слышала о ней Мила, и давно она ее раздражала. Возможно, потому что у Лизы многолетняя тайная связь с ее братом? А Мила жертва предательства, пострадавшая в треугольнике любви.
Голубоглазая, крепкая и настырная Милы трижды выходила замуж, но самые сильные чувства и эмоции пережила в первом браке: любовь, рождение детей и измену мужа.
Читать статью

 

 


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Наташа Королева в прозрачных ажурных брюках
Говоря о нарядах на серии парфюмерных вечеринок Montale, нельзя не сказать пару слов и об образе Наташи Королевой.
Певица отказалась от платьев и выбрала для вечера цветочный топ и прозрачные ажурные брюки. Они оказались куда более целомудренными, чем обычно увидишь на звездах. Но Королева от этого только выиграла. Читать полностью

Шоу-бизнес

Юлию Началову едва не арестовали в Италии

Юлию Началову едва не арестовали в ИталииФото: Yodda.ru

Популярная российская певица, актриса и телеведущая Юлия Началова поведала прессе о неприятной ситуации, которая случилась с ней в Италии. Оказывается за границей ее едва не арестовали. »

В избранное