Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.973 RSS
←   Июль 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

24.973 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Сочные ягоды крыжовника: диета и рецепты

Крыжовник – это кустарник с зелеными или пурпурными плодами. Ягоды крыжовника обладают приятным вкусом и многочисленными ценными свойствами. Поэтому из крыжовника делают много разных блюд: от варенья до соусов.

Ягоды крыжовника: чем полезны?

В этих плодах содержится много витамина С, а также витамины А, Р и группы В. Кроме того, есть в этой ягоде органические кислоты, флавоноиды, дубильные вещества, антоцианы, красящие вещества, углеводы и белки, множество минералов.

Витамины группы В помогают нормализовать работу пищеварительной системы, улучшают работу нервной системы (избавляют от бессонницы и стресса), а также способствуют ускорению метаболизма. Витамин С и органические кислоты укрепляют иммунитет, замедляют процессы старения и помогают быстрее расщеплять жиры. А пектин помогает выводить соли тяжелых металлов.

Чем еще полезен крыжовник? Его регулярное употребление снижает риск развития опухолей, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, избавляет от гипертонии. Крыжовник помогает при заболеваниях почек и печени, а также мочевого пузыря, так как он улучшает отток желчи и мочи.

Сочные плоды полезны при кожных сыпях, частых кровоизлияниях, особенно, если смешать крыжовник с медом. Поскольку крыжовник содержит много аскорбиновой кислоты, он защищает организм от инфекций. А хром, содержащийся в плодах, способствует снижению сахара в крови (это важно при диабете).

Но злоупотреблять крыжовником не стоит, особенно при сахарном диабете, энтеритах и колитах, а также язвах желудка и двенадцатиперстной кишки.

Сочное похудение с плодами

Поскольку употребление этой ягоды помогает ускорить обмен веществ, быстрее расщеплять жиры и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, крыжовник советуют применять для похудения. Тем более что в плодах много клетчатки, которая быстро и надолго насыщает.

Как употреблять крыжовник для похудения? Можно просто есть ягоды на полдник или заменять ими ужин. В остальном питание должно быть правильным: без фастфуда, сдобы, жирной и жареной пищи. При этом все полезные продукты можно употреблять, но конечно, стоит выбирать маложирные и не слишком сладкие продукты. В меню должно быть много овощей и фруктов. Крыжовник можно употреблять в натуральном виде, а также готовить смузи, коктейли, малокалорийные десерты и компоты.

Вот примерное меню:
∙ завтрак: овсянка с фруктами, яйцо, зеленый чай;
∙ перекус: салат из фруктов;
∙ обед: овощной суп, мясо или рыба и салат, компот;
∙ полдник: бутерброд из цельнозернового хлеба, сыра, томатов и зелени;
∙ ужин: стакан крыжовника или смузи из крыжовника, киви и персика.

Есть также специальная диета, которая длится неделю и позволяет похудеть на 3-4 кг. Рацион не слишком разнообразен. Можно есть только творог, сыр, хлеб, курицу, овсянку и пить кефир. В день следует съедать 500 г крыжовника.

Вот меню диеты:
∙ завтрак: 100 г ягод, бутерброд с сыром с сыром; или овсянка и компот из ягод;
∙ обед: 200 г ягод и столько же творога или курицы;
∙ перекус: стакан ягод;
∙ вечером: кефир (2 стакана) или 200 г творога и компот.

Решайте сами, как вам будет легче худеть: на диете или на правильном питании.

Кулинарные изыски

Если вам не нужно худеть, просто наслаждайтесь блюдами, которые можно приготовить из крыжовника. А готовят из него десерты, варенья, компоты, коктейли, соусы к мясу и многое другое.

Сырое варенье
Готовить его очень легко, но нужно использовать только недозрелые ягоды, в которых семена не слишком твердые. Необходимо взбить блендером 1 кг ягод с таким же количеством сахара. И варенье готово!

Пирог
Взбить яйцо, половину стакана сахара, чайную ложку разрыхлителя. Добавить 200 г растопленного сливочного масла, стакан муки, вымешать тесто и вылить его в форму. Взбить три яйца, полстакана сахара, 400 г творога блендером, затем добавить 300 г крыжовника и перемешать творожно-ягодную смесь (но уже не взбивать). Выложить массу на тесто. Запекать в духовке примерно час.

Десерт
Взбить в блендере по 50 г крыжовника, черники и ирги, а также 100 г малины. Добавить пару стаканов молока и немного меда, взбить еще раз. При подаче посыпать овсяными хлопьями.

Скумбрия с соусом из крыжовника
Стакан крыжовника порубить ножом, добавить пару ложек коричневого сахара, половину стакана воды и готовить на огне, пока не получится однородная кашица. Затем добавить чайную ложку зернистой горчицы, соль и перец. Несколько скумбрий натереть солью и перцем, сделать надрезы на боках поперек костей. Поместить рыбу под гриль и готовить пять минут с каждой стороны. Подавать рыбу с соусом.

Из крыжовника можно приготовить много всего вкусного, а учитывая его полезные свойства, использовать ягоду надо как можно чаще, особенно в сезон. Поэтому балуйте себя различными кулинарными изысками, укрепляйте иммунитет и используйте ягоды для похудения, если хотите.

Вдохновляющее кино

25 июля 2017, рубрика Колонка кинокритика
Много хороших и полезных жанров кино придумано: комедии призваны повеселить нас, фэнтези – взбудоражить воображение, триллеры и ужасы – добавить адреналина в кровь, детективы – заставляют включить смекалку, боевики и экшены – держат в напряжении. Но вне жанров время от времени на экраны выходят особые вдохновляющие фильмы. Кого и на что они вдохновляют, давайте смотреть вместе. Читать далее


Лето, зубы, стоматит

На первый взгляд между тремя понятиями, заявленными в названии статьи, нет ничего общего. Но это только на первый взгляд. Лето – пора благоприятных температур для размножения различного рода болезнетворных бактерий. Читать далее


О модной прическе для лета: ваш «пучок» и индивидуальность

25 июля 2017, рубрика Красота&Стиль
Одна из самых популярных и модных причесок для лета, и не только, является «пучок». Она имеет массу преимуществ – модная, стильная, практичная и комфортная. Интересно, что и вариаций создания «пучка» приличное количество. Сами стилисты отмечают, что по выбранной укладке волос можно судить о характере прекрасной половины. Читать далее


Последние новости:

4 Этап от POLARIS: "MyСharm-Аукцион: комментарий" - ПРИЗЫ

24.07.2017
Новости косметического сайта myCharm! Читать далее


Конкурс Лето с КЕРХЕР. Шестая неделя

24.07.2017
Дорогие друзья! Стартует шестая неделя нашего конкурса! Спешите показать нам свои участки! Красивую изгородь, интересные дорожки, террасы, беседки. У вас идет стройка? Нужно срочно все сфотографировать и показать нам! Во всю спеют овощи, ягоды, фрукты... а у кого из вас вырос самый крупный плод? Ждем ваши истории, красивые фото, а мы, как и прежде, будем болеть за вас! А победителям - дарить прекрасные призы! Читать далее


Систин Сталлоне показала фигуру на отдыхе

23.07.2017
Лето не прошло мимо Систин Сталлоне – дочки знаменитого актера и звезды боевиков Сильвестра Сталлоне. Девушка отдыхает вместе со своей подругой. Читать далее


Пляжный отдых голливудских звезд

23.07.2017
Даже между плотными съемками найдется время, чтобы слетать на выходные к морю. Актрисы и те, кто причастен к шоу-бизнесу, публикуют отпускные фотографии. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Чаудер с лососем и кукурузой
Описание: Нежный, сливочный, очень вкусный суп! Кукуруза хорошо сочетается с красной рыбой, а сливки подчеркивают вкус того и другого. Непременно попробуйте!


Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Место, где живут духи
художественное творчество, проза

Человек сидел на краю глубокого обрыва и пристально смотрел вдаль. Там, вдали, подножиями вырастая из лесистой долины и покрывая собой большое пространство, простирались горы. Они чёрными вертикальными складками уходили вверх и заканчивались острыми зубцами. Одна из гор, разрывая непрочные облака, поднималась к самому небу и обрывалась ровной площадкой, которую венчала длинная и широкая каменная Стена.
Это была не простая Стена. Человек в своей жизни видел много гор.
Читать статью

 

 


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Моника Беллуччи избавилась от длинных волос
52-летняя актриса Моника Беллуччи подстриглась и довольно коротко.
Особенно на фоне того, что мы привыкли видеть ее с длинными волосами. Бесспорно, одна из самых привлекательных актрис в мире стала выглядеть с этой прической моложе.
А Вам нравится?
И всё же лучше был прежний образ? Читать полностью

Шоу-бизнес

Киркоров не собирается приносить извинения ялтинцам, которые обвинили его в свинстве

Киркоров не собирается приносить извинения ялтинцам, которые обвинили его в свинствеФото: informing.ru

Известный российский певец Филипп Киркоров не намерен извиняться перед ялтинцами, которые были возмущены фурами команды артиста, стоящими на набережной.

Об этом Антон Коробков-Землянский, возглавляющий пресс-службу звезды, заявил в эфире радиостанции «Говорит Москва». »

В избранное