Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.976 RSS
←   Июль 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

24.976 подписчиков
-33 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Диета на томатах: как правильно худеть?

Помидоры – очень полезные и вкусные овощи. А еще они помогают худеть. Существует даже специальная помидорная диета. Она короткая, рассчитана всего на три дня. Но даже за эти несколько дней можно не только стать немного стройнее, но и улучшить состояние организма.

Как соблюдать диету?

Все очень просто. Необходимо есть томаты без соли и хлеба. Употреблять их можно в любом виде. То есть, утром съесть один томат, в обед – сделать салат с зеленью и томатами, а вечером приготовить томатный сок. В день можно съесть не больше 1,5 кг помидоров. В промежутках между приемами пищи можно пить чай без сахара и чистую воду.

Есть и более сытный вариант помидорной диеты. Худеть на диете тоже можно только три дня, но в рацион можно добавить огурцы, твердый сыр, курицу и творог. Есть надо каждые три часа.

Вот примерное меню:
∙ утром: один помидор;
∙ перекус: два томата с сыром;
∙ обед: курица и овощной салат;
∙ перекус: пару ломтиков сыра и помидор;
∙ вечером: овощной салат с творогом.

После семи часов вечера есть нельзя, но можно пить зеленый несладкий чай.

Можно худеть и долго – целых две недели. Но в этом случае в день можно употреблять лишь 4 помидора, не больше. Кроме этих овощей можно есть сыр, фрукты, творог, хлеб, рыбу, рис, гречку, курицу, зелень. Конечно, эта диета безопасна.

Вот меню длительной диеты:
∙ завтрак: томаты, пара бутербродов с сыром или творогом и грейпфрут;
∙ второй завтрак: два помидора;
∙ обед: рис, рыба, салат, яблоко;
∙ перекус: фруктовый или овощной салат;
∙ ужин: несколько куриных котлет или тефтелей в томатном соусе и гречка.

Конечно, последний вариант самый удобный и сытный. Тем более что меню можно составить по-разному, главное, использовать только разрешенные продукты.

Чем полезна помидорная диета?

Помидоры содержат мало калорий, всего 23 ккал на 100 г, уже поэтому томатная диета будет полезной и позволит худеть довольно быстро. Кроме того, томаты содержат много витаминов (Е, С, К, В6, В9, А, D), органические кислоты, калий, медь, цинк, ванадий, кобальт, йод, хлор, кремний, сера, магний, натрий, железо, фосфор, клетчатку, белки, пектины, жирные кислоты, антоцианы, стеарины. А вот жиров в помидорах очень мало.

Томаты подавляют выработку гормона грелина. Именно этот гормон повышается в тот период, когда сокращается количество потребляемой пищи. А томаты помогают чувствовать насыщение (причем довольно долго), поэтому во время диеты самочувствие будет хорошим.

Полезные овощи очищают кишечник, выводят лишнюю воду, избавляют от запоров, налаживают процесс пищеварения. Томатная диета помогает ускорить обмен веществ. Но надо иметь в виду, что монодиета является малокалорийной, поэтому соблюдать ее дольше трех дней нельзя, иначе будет обратный эффект – метаболизм замедлится.

И, конечно, томаты помогают избавиться от целлюлита (ведь они выводят лишнюю воду), очищают стенки сосудов, защищают от раковых опухолей, разжижают кровь, снижают давление, избавляют от последствий стресса, снимают воспаление, улучшают настроение. То есть, помидоры не только помогают очистить кишечник и похудеть на несколько килограммов, но и улучшить состояние здоровья.

Нельзя придерживаться диеты на томатах при язве, болезнях почек, печени и кишечника.

Вкусные и простые блюда

Из томатов можно приготовить много диетических блюд. Это и супы, и салаты, и закуски, и различные напитки, и соусы. Вот несколько рецептов.

Томатный суп-пюре
Две луковицы измельчить и обжарить, добавить шесть рубленых зубчиков чеснока и потушить еще пару минут. 600 г томатов взбить в блендере, убрав предварительно кожицу. Смешать томатное пюре с луком и чесноком, залить половиной литра воды. Довести суп до кипения, добавить перец, соль, смесь трав, чуть-чуть сахар и варить 15 минут. Добавить пучок измельченного базилика, поварить три минуты, взбить суп погружным блендером. Подавать с сыром.

Овощной салат
Три томата нарезать кубиками, два болгарских перца – кусочками. Красную луковицу – полукольцами. Все смешать, добавить соль, оливковое масло, половину банки кукурузы. Подавать с белыми сухариками.

Закуска
Два больших помидора нарезать средними кружочками. Твердый сыр натереть на крупной терке, петрушку измельчить. На каждый кружок томата выложить по половине чайной ложи натурального йогурта, посыпать зеленью и тертым сыром. Зелень можно использовать и другую.

Овощной сок
Смешать по половине литра томатного, тыквенного, морковного сока. В полученную смесь добавить зонтики укропа и прокипятить пять минут. Подавать сок охлажденным с зеленью базилика. Соль добавлять по вкусу.

Помидорная диета подходит не всем. Но если эти овощи можно есть, то стоит попробовать один из вариантов. А можно и просто включить в своем меню больше томатов. В любом случае это поможет сбросить хотя бы 1-2 лишних килограмма.

Каких людей можно назвать красивыми?

11 июля 2017, рубрика Красота&Стиль
Не так-то просто ответить на вопрос, что такое красота. Ведь на протяжении человеческой истории ее стандарты неоднократно менялись. Читать далее


Подборка лучших фильмов о сильных женщинах

11 июля 2017, рубрика Колонка кинокритика
Сильная женщина: кто она? Самодостаточная успешная особа, являющаяся предметом зависти и восхищения или одинокая несчастная дама, заслуживающая жалости? По своей ли воли и от хорошей ли жизни женщине приходится стать сильной? Поскольку подавляющее число читателей нашего сайта – слабый пол, мы решили, что тематика сильной женщины, раскрытая в кинематографе, будет вам, дорогие дамы, интересной. Поэтому сегодняшняя киноподборка о непростых судьбах сильных женщин в разные времена. Читать далее


Что на самом деле важно дать своему ребенку

Многие современные родители воспитывают своих чад по принципу «Дам своему ребенку все то, о чем сам мечтал в детстве». Поэтому современные дети едва ли не с пеленок имеют велосипед, автомобиль, собственный электронный гаджет (ПК, планшет, смартфон и т.п.), ходят на курсы раннего развития, плавают в бассейне, летают с родителями на заморские курорты. Более того, родив ребенка (а порой еще и до его рождения), сердобольные родители задаются вопросом, в какой вуз отправить свое дитя, а также стараются приобрести для него все необходимое движимое и недвижимое имущество. Читать далее


Как сделать идеальные брови

11 июля 2017, рубрика Красота&Стиль
Сегодня главной частью лица являются брови, им уделяется основное внимание. По мнению стилистов, вы можете не использовать тональный крем, румяна, не делать подводку глаз. Но выйти из дома, не приведя в порядок брови, нельзя, потому что это основной акцент современного макияжа. Читать далее


Последние новости:

Новая коллекция Dolce & Gabbana

10.07.2017
Доминико Дольче и Стефано Габбана представили свою новую коллекцию на Сицилии – в Палермо. Читать далее


Криштиану Роналду и Джорджина Родригез отдыхают в Испании (фото)

10.07.2017
Рождение близнецов не помешало Криштиану Роналду взять небольшой отдых и отправиться с беременной возлюбленной Джорджиной Родригез в Испанию, чтобы активно отдохнуть на воде. Читать далее


Памела Андерсон пришла на модный показ в пикантном платье

10.07.2017
Показ купальников в Париже не остался без внимания «спасательницы Малибу» нестареющей Памелы Андерсон. Читать далее


Лето с КЕРХЕР. Конкурс продолжается на Асиенда.ру

09.07.2017
Дорогие друзья! Самая середина лета, спеет уже практически все! А нас ждет новый этап состязания, новые страсти вокруг наших любимых домиков, участков! Спешите нам показать все! Познакомьте с любимым уголком, цветниками, прудом, рокарием, беседкой в саду. Поделитесь эмоциями, которые дарит работа и отдых в вашем саду. А мы с удовольствием посмотрим, оценим, будем болеть за вас! Читать далее


Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
 Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

"Бомбочки куриные в сливочном соусе"

Эти котлетки в моей семье мужская половина семейства называют «бомбой». У меня же, как у женщины, имеется своё мнение на сей счёт: «бомбочки в сливочном соусе» звучит намного интересней и, что немаловажно, красивее. Ну, не будем делать акцент на названии, а поговорим об этом мясном блюде. Эти котлеты я готовлю из мяса курицы. Почему-то, один раз попробовав, мне приглянулось, именно, куриное мясо. С тех пор я и готовлю «бомбочки» только куриные.
Читать статью

 

 

Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Преображение тела с Фармабодиконтур
Подготовка тела к сезону купальников волнует многих, и я не исключение. Поэтому и выбрала на тестирование среди других средств мультиактивный моделирующий концентрат Фармабодиконтур. Прекрасно понимаю, что любой крем от целлюлита, моделирующий и т. п... Читать полностью

Шоу-бизнес
СМИ: Принцу Гарри запретили идти под венец с актрисой

СМИ: Принцу Гарри запретили идти под венец с актрисой Фото: News.mirtesen.ru

СМИ сообщают, что принцу Гарри запретили идти под венец с актрисой Меган Маркл. Такое табу наложила сама королева Великобритании Елизавета II. »
В избранное