Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.976 RSS

← Март 2017 →
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

24.976 подписчиков
-33 за неделю

← Все выпуски →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Запрещенные приемы в похудении

Вряд ли кто-нибудь будет спорить, что похудение – это борьба. Борьба с самим собой. И как в любой борьбе в ней есть свои запрещенные приемы.

Иногда люди так зацикливаются на собственном весе, что начинают прибегать к непроверенным и потенциально опасным для здоровья методам, которые в дальнейшем могут аукнуться серьезными последствиями.
Вот только лишь несколько опасных стратегий, придерживаясь которых можно потерять не только вес, но и здоровье:

Голодание, частичное голодание, экстремальное ограничение калоража

Разумеется, такие строгие ограничения быстро приводят к потере килограммов, но эти килограммы представляют собой в первую очередь потерю ценной мышечной массы, при увеличении процента жировой массы. При этом из-за практически замершего обмена веществ возрастает риск заполучить метаболический синдром и диабет 2-го типа.
Нельзя сокращать калораж менее 1200 калорий в день, иначе вам просто не хватит калорий на поддержание нормальной жизнедеятельности. Организм в буквальном смысле слова начинает пожирать сам себя, ухудшая работу печени, почек, сердечной мышцы. Кроме того, существует и такое правило: чем быстрее вы теряете вес, тем больше риск набрать все заново, да еще и с добавкой, особенно если вам больше 50 лет.

Увлечение пищевыми добавками для похудения

Если этикетка звучит слишком многообещающе, то навряд ли это правда. В отличие от компаний, которые производят настоящие лекарства, компании, производящие пищевые добавки, не обязаны научно доказывать эффективность своих продуктов и отсутствие у них побочных действий. Даже заявляемые как полностью натуральные продукты могут быть небезопасны при тех или иных условиях, не говоря уже о том, что они могут оказаться полностью бесполезны. Прежде чем принимать любые вещества, ускоряющие похудение, необходимо проконсультироваться с врачом. А лучше все же полагаться на давно проверенные способы потери веса – умеренную диету и физические нагрузки.

Долгосрочные очищающие диеты

«Детоксы» снижают вес в первую очередь за счет избавления организма от отеков и запоров. Кроме того, они налаживают работу печени, почек, желчного пузыря. Но лучше не увлекаться ими слишком часто или чересчур долго. Длительное очищение несет в себе довольно опасные риски для здоровья: обезвоживание, электролитный дисбаланс, холецистит и другие. Потеря большого количества жидкости, тем более вкупе с голоданием или строгим ограничением калорий, очень рискованно. Наш организм сам умеет довольно эффективно очищать себя от токсинов, поэтому при здоровом рационе и достаточных физических нагрузках в детоксе вообще нет никакой необходимости. Если вы считаете, что организму каким-то образом необходима «чистка», пейте больше обычной воды и ешьте больше клетчатки.

Любые формы принудительной рвоты

Любые формы рвоты с целью избавиться от съеденного, вызываемой механически или с помощью медикаментов, - верный путь к пищевым расстройствам, таким как анорексия или булимия, представляющим серьезную опасность для здоровья. Желудочная кислота – чрезвычайно едкое вещество. Она готовит содержимое желудка к надлежащему перевариванию и усвоению пищи. Частое подвергание пищевода и ротовой полости агрессивному воздействию желудочной кислоты может привести к эрозии слизистых оболочек и повреждению эмали зубов. При этом резко вырастает риск онкологических заболеваний пищевого тракта. Кроме того, частая рвота приводит к серьезному обезвоживанию и электролитическому дисбалансу, что чревато нарушением работы сердца и почек и даже представляет угрозу для жизни.

Изнурение себя спортом

Когда человек решает худеть, то часто ему кажется, что чем больше он будет заниматься спортом, тем лучше. Это большое заблуждение. Занятия спортом до полного изнеможения хороши только для реалити-шоу наподобие «Биг лузер». В реальной жизни они могут принести только серьезные проблемы, как физические (травмы, обезвоживание, электролитный дисбаланс), так и психологические (превращает спорт в наказание за еду). Согласно рекомендациям Американского Колледжа спортивной медицины и Американской кардиологической ассоциации, для того, чтобы похудеть и поддерживать себя в хорошей физической форме достаточно 30-ти минут умеренных кардио-нагрузок 5 раз в неделю, или 20-ти минут интенсивных кардио-нагрузок 3 раза в неделю, а также 2-3 раз в неделю комплекса силовых упражнений, прорабатывающих все основные мышцы. Умеренный подход к физическим нагрузкам, кроме того, позволит вам легче привыкнуть к ним в долгосрочной перспективе.

Курение

Всем известно, насколько серьезные риски для здоровья вызывает курение. Тем не менее, находятся люди, особенно подростки и молодежь, которые используют курение с целью похудеть. Да, никотин обладает свойством подавлять аппетит, а постоянное сосание сигареты отвлекает от мысли о конфетах, но риски от курения намного превышают любой похудательный эффект. Получить вместо жира дряблую желтую кожу, астму или даже рак – сомнительное достижение.

Не старайтесь во что бы то ни стало ускорить процесс похудения. Чем быстрее вы худеете, тем больше вероятность, что при срыве вес вернется с лихвой. Лучшая стратегия похудения – создать примерный рацион и план физических занятий, которых вы могли бы придерживаться достаточно долгое время – несколько лет, а в идеале всю жизнь. Слушайте доводы разума, прислушивайтесь к ощущениям организма, не суйте в рот что попало, тщательно выбирайте продукты и избегайте непроверенных, рискованных и бесполезных советов по похудению из серии «А вот одна девушка…»

Оставьте комментарий!

Каникулы! Дети отдыхают БЕСПЛАТНО!

20.03.2017

Не за горами долгожданные детские каникулы, и каждый родитель желает, чтобы они стали для ребенка максимально интересными и увлекательными. Значит, самое время сделать выбор в пользу Отличного детского отдыха – отправиться в популярный Парк-отель «Воздвиженское»! Читать далее

Лучшие актрисы 2016 года или За что номинируют на Оскар

21 марта 2017, рубрика Колонка кинокритика

На Оскар за лучшую женскую роль в этом году претендовало 5 актрис: Рут Негга – за межрасовую историю «Лавинг», Натали Портман – за биографичную драму «Джеки», Эмма Стоун – за мюзикл «Ла-ла ленд», Мерил Стрип – за бесподобно костюмированную «Флоренс Фостер Дженкинс» и Изабель Юппер – за триллер «Она». Заветного золотого человечка в номинации получила Эмма Стоун за главную роль в фильме «Ла-ла ленд». Читать далее

Чем заняться с малышом весной?

21 марта 2017, рубрика Беременность, роды, воспитание детей

Наконец закончилась долгая холодная зима, и пришла весна. Чем заняться с ребенком в теплые весенние дни? Есть много интересных занятий, главное, самому с удовольствием заниматься вместе с ребенком. Читать далее

Детям вход запрещен: что скрывается за нежеланием иметь ребенка

21 марта 2017, рубрика Беременность, роды, воспитание детей

Их называют «цветами жизни», «крыльями за спиной», «подарком Бога». Речь, конечно же, идет о детях. Многие видят в них смысл существования, опору в старости, возможность самореализации. Разумеется, есть и обратная сторона медали – люди, в чьи планы не входит обзаведение потомством. Возникло даже общественное движение, участники которого гордо называют себя chilfree («свободные от детей»). Зачастую себя к ним причисляют успешные, образованные люди обоих полов. Что же скрывается за нежеланием иметь детей? Попробуем разобраться. Читать далее

Правильно подбираем тональный крем для лица

21 марта 2017, рубрика Парфюмерия и косметика

Тональный крем помогает сделать кожу практически идеальной. Для этого его нужно правильно подобрать. Причем, не только по цвету, но и по структуре. Она должна подходить к типу вашей кожи. Читать далее

Шоу-бизнес

Биологический отец старшего сына Джоли заявил, что намерен вернуть ребенка

Фото: zvezdez.ru

Известной голливудской актрисе и общественной деятельнице Анджелине Джоли вновь пришлось столкнуться с трудностями, передают американские СМИ.

Как стало известно, у звезды хотят отобрать старшего ребенка - шестнадцатилетнего Мэддокса. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Статистика

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Запрещенные приемы в похудении

Каникулы! Дети отдыхают БЕСПЛАТНО!

Лучшие актрисы 2016 года или За что номинируют на Оскар

Чем заняться с малышом весной?

Детям вход запрещен: что скрывается за нежеланием иметь ребенка

Правильно подбираем тональный крем для лица

Последние новости:

Российской участнице «Евровидения» запретят въезд в Украину

Белла Хадид разместила откровенные снимки из отпуска

О чем будет продолжение «Матрицы»

Ева Мендес представила коллекцию одежды "Сады Евы"

Шоу-бизнес