Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.973 RSS
←   Декабрь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

24.973 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Голливудская диета – эффективное похудение

Эта диета получила название благодаря тому, что она популярна среди голливудских знаменитостей. Такое питание позволяет быстро добиться результатов. Еще диета довольно проста и не требует много времени для соблюдения. Не надо готовить сложных блюд или питаться строго по часам.

В чем суть голливудской диеты?

Что является основой диеты? Это ограничение жиров и углеводов. Кроме того, необходимо уменьшить суточную калорийность. Есть во время диеты разрешено лишь растительную и белковую пищу. Следовательно, можно употреблять рыбу, нежирное мясо, овощи, яйца, фрукты. Растительная пища не должна содержать много углеводов. В течение дня необходимо пить не менее 1,5 л чистой воды. Диета разрешает употреблять кофе, но если вы его не любите, можно заменить напиток зеленым чаем и простой водой. И в целом, нельзя постоянно пить кофе при этой диете, так как возможные кратковременные и резкие скачки давления. Поэтому лучше пить кофе только утром или даже пару раз в неделю, а не каждый день.

Есть и запреты. Необходимо отказаться от хлеба и выпечки, овощей и фруктов с большим количеством углеводов и крахмала, сладостей, фаст-фуда, сахара, жареной пищи, алкоголя, жирных соусов, соли. Готовить блюда можно лишь на пару или варить. Масло и жир использовать нельзя. Скорее всего, отказ от соли будет трудно переноситься, поэтому первые дни диету будет тяжело соблюдать.

Зато за два первых дня может уйти много килограммов, так как организм выводит лишнюю жидкость. Этому способствует ограничение соли в меню. Затем снижение веса будет не таким большим, но все равно результаты будут радовать.

Соблюдать диету следует две недели, дольше ее придерживаться нельзя. Однако если вы почувствуете себя некомфортно, например, будет болеть или кружиться голова, ощущаться боль в желудке, диету следует прекратить. Может беспокоить слабость из-за недостатка углеводов.

Подробное меню

Утром нужно обязательно завтракать половинкой грейпфрута и чашкой кофе. Помните, что можно также выпить стакан воды или чашку травяного или зеленого несладкого чая.

А вот обеды и ужины более разнообразны. Вот меню диеты на две недели:

∙ Обед: вареное куриное яйцо, помидор или салат из капусты (огурцов), чай; курица, салат, грейпфрут или фруктовый салат (приготовить его можно только из цитрусовых и яблок);

∙ Ужин: огуречно-капустный салат (капусту можно использовать любую), яйцо и половина грейпфрута; кусочек говядины, огурец и кофе; рыба и салат или фруктовый салат.

Все варианты необходимо постоянно чередовать. Это важно и для правильного соблюдения диеты, и для некоторого разнообразия.

Минусом диеты является ее несбалансированность. Поэтому желательно во время такого питания принимать витаминно-минеральный комплекс. Кроме того, большое количество кофе выводит слишком много жидкости, нужно употреблять его аккуратно. А недостаток углеводов может привести к плохому настроению, раздражительности и нарушению обмена веществ. И, кроме того, меню диеты довольно однообразное, хотя чувства голода вы ощущать не будете.

Что касается плюсов, диета помогает худеть очень быстро. Поэтому использовать ее можно, но только в том случае, если нужно срочно стать стройнее.

Рецепты для диеты

Поскольку соль во время диеты использовать нельзя, то потребуются различные специи и пряности. С ними можно сделать блюда вкуснее. Это относится к мясу и рыбе, а в салаты можно просто добавлять много разной зелени.

Использовать можно любые пряности. Это может быть гвоздика, имбирь, острый перец, кориандр, куркума, мускатный орех и многое другое. Вот несколько рецептов мяса и рыбы для этой диеты.

Говядина в маринаде из пряностей и чеснока

700 г постной говядины отварить в пароварке до готовности. Приготовить маринад: любые специи и чеснок выложить в воду и варить пять минут. Потом полученным маринадом залить говядину и оставить на 4-5 часов. Помните, что соль использовать нельзя.

Рыба с зеленью

Любую нежирную рыбу нарезать порционными кусками, залить водой. Добавить в кастрюлю лавровый лист, душистый перец, варить 10 минут. Затем добавить эстрагон, укроп и розмарин (пару веточек). Варить с этой зеленью еще пять минут.

Треска с лимоном

Филе рыбы натереть розмарином, орегано, полить лимонным соком и оставить на двадцать минут. После готовить в пароварке или просто на пару до готовности. Подавать, посыпав базиликом и петрушкой.

Соблюдать диету не очень просто из-за однообразного меню. Но можно компенсировать этот недостаток большим количеством натуральных приправ и зелени. Тем более, что такое питание помогает похудеть в короткие сроки на большое количество килограммов – от 5 до 9 кг. Но все зависит от веса, большой вес теряется быстрее, а пару лишних килограммов потерять сложно.

В любом случае, использовать эту диету часто нельзя, так как возможны проблемы со здоровьем. Лучше обратите свое внимание на физическую нагрузку и правильное питание.

Выиграй Apple iPhone7 в конкурсе "Белебеевский - сыр для праздничного стола"!!

12.12.2016
Дорогие друзья, Белебеевский молочный комбинат совместно с Поварёнком объявляют о проведении конкурса рецептов блюд, которые вы готовы порадовать своих родных и близких в новогодние праздники и каникулы. Мы даём вам еще один повод провести время в кругу дорогих сердцу людей и порадовать их новыми вкусами, а помогут в этом — натуральные вкусные белебеевские сыры! Читать далее


Конкурс рецептов "Сладко! Празднично! Мистраль!" на Поваренок.ру

12.12.2016
ТМ Мистраль совместно с Поварёнком предлагают вам поучаствовать в конкурсе сладких блюд к Новому году. Порадуйте близких и друзей сладкими новогодними угощениями с сахаром ТМ Мистраль и выиграйте замечательные призы. Читать далее


Платье, как у мамы! Модный семейный стиль

7 декабря 2016, рубрика Мода
Последние годы мода на одинаковый образ для всей семьи, так называемый «family look», становится все более и более популярной. Для нас эту тенденцию на семейный стиль ввела Мадонна, которая начала появляться на различных торжественных мероприятиях в одинаковых нарядах со своей дочкой Лурдес. Нововведение подхватили и другие мировые знаменитости, такие как Кэти Холмс, Анджелина Джоли, Гвен Стефани, Виктория и Дэвид Бекхэмы, Ферджи, Ким Кардашян. Вслед за западными звездами признали family look и российские, среди российских знаменитостей в одинаковой одежде вместе с детьми любят появляться телеведущая Ксения Бородина, певицы Слава, Наталья Ионова, более известная как Глюкоза. Читать далее


Kabluki.ru – идеальное решение для культурного отдыха!

10.12.2016
Работа и быт – это далеко не все, чем заполнена жизнь современного человека. Как только приближаются выходные, практически каждый из нас начинает задумываться о том, чем же разнообразить свой досуг: куда сходить, как отдохнуть, что посмотреть и где интересно и с пользой провести время с семьей или со своей второй половинкой. В преддверии Нового года группа «МедиаФорт» приготовила всем москвичам и гостям столицы поистине царский подарок – 12 декабря состоится официальный запуск нового сайта Kabluki.ru, предоставляющего пользователям уникальную возможность регулярно получать самую актуальную и свежую информацию обо всех культурных событиях и интереснейших местах столицы! Читать далее


Новогодний макияж: тенденции 2016-2017

13 декабря 2016, рубрика Красота&Стиль
Когда улицы белеют, небо прячется за туманной поволокой, а столбик термометра опускается значительно ниже нулевой отметки, мы не спешим унывать. Ведь все это – верный знак, что та самая волшебная ночь уже близко! Ночь ожиданий, чудес, тепла, надежды и сказочных превращений – новогодняя ночь. Особенная для каждого. Время, когда и сами мы стараемся быть особенными, а для этого у каждой девушки в запасе имеются свои хитрости и приемы. Остается лишь направить их в нужное русло и убедиться, что оно вполне совпадает с модными тенденциями сезона. Читать далее


Как выбрать колыбельку крохе?

Колыбель – это первое место для сна малыша. Выбирать ее необходимо очень тщательно, учитывая все нюансы. Она должна быть безопасной и уютной для крохи, а также удобной для родителей. Кроме того, колыбелька должна быть функциональной, легко передвигаться. Читать далее


Через годы, через расстоянья: 45 лет комедии «Джентльмены удачи»

13 декабря 2016, рубрика Отдых
Фильмы – как отношения: есть мимолетные, а есть – на всю жизнь. Именно счастливая участь последних уготована киноленте «Джентльмены удачи». Не верится, что любимой картине на днях исполнится 45 лет: 13 декабря 1971 года ее впервые показали в московских кинотеатрах. Что предшествовало показу, почему выбран именно этот актерский состав и в чем секрет долгожительства комедии – об этом поговорим сегодня. Читать далее


Новогодние кинораскопки

13 декабря 2016, рубрика Колонка кинокритика
Кутерьма новогодних праздников неумолимо приближается. И, если вам никак не удается уловить праздничное настроение и проникнуться его атмосферой, то посмотрите фильмы, которые мы порекомендуем вам в сегодняшней киноколонке. Эти невероятные новогодние истории обязательно поднимут вам настроение и подарят заряд волшебного вдохновения. Читать далее


Последние новости:

Бабушка Бузовой рассказала, что Тарасов забрал все подарки

12.12.2016
Пресса взяла интервью у бабушки Ольги Бузовой, которая разводится с футболистом Дмитрием Тарасовым. Читать далее


Рики Мартин вышел в свет с детьми и женихом

12.12.2016
На премьеру новой картины "Изгой один. Звездные войны: Истории" известный певец Рики Мартин пришел с детьми и женихом. Читать далее


«Экипаж» назван фильмом года

11.12.2016
В последнем месяце уходящего года The Hollywood Reporter раздал награды. Читать далее


Юлия Высоцкая - "Женщина года-2016" по версии Glamour

11.12.2016
Журнал Glamour объявил «женщиной года-2016» Юлию Высоцкую. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Заварной крем "Итальянская меренга"
Описание: Итальянская меренга - это очень вкусный заварной белковый крем, который отлично подходит для украшения тортов и различных пирожных.
Рецепты: Десерты


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Новый год 2017 – год Красного Огненного Петуха! Часть 2
Начало здесь>>>
Первая половина года будет для всех очень плодотворной. Во второй также расслабляться не рекомендуется, так как вероятны падения, крахи, если дела и ситуации выпустить из своих рук.
Что касается общего здоровья, физических ощущений, то в год Петуха ждать с этой стороны спокойствия не приходится... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Пощёчина (продолжение)

Весь вечер Вера Сергеевна старалась отвлечь девочку от грустных мыслей. А Оленька, то и дело, всё на часы поглядывала. И, столь, очевидны были пожилой женщине страдания шестилетнего ребёнка, столь сильны были любовь и привязанность девочки к матери, что какое бы участие не принимала добрая соседка в судьбе девочки, она прекрасно понимала, что её забота и внимание не могут заменить материнского участия в её детской, но уже надорванной судьбе.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Ольга Бузова приобрела роскошный автомобиль

Ольга Бузова приобрела роскошный автомобильФото: Instagram.com

Развод телеведущей Ольги Бузовой и футболиста Дмитрия Тарасова стал самым обсуждаемым событием года в российском шоу-бизнесе.  Уже известно, что экс-возлюбленный выгнал девушку из своей квартиры и отобрал машину Mercedes. В связи с чем ей приходиться теперь самостоятельно зарабатывать на жизнь. С недавнего времени стало известно, что Ольга разъезжает на шикарной иномарке премиум-класса. »


В избранное