Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.973 RSS

← Январь 2016 →
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

24.973 подписчиков
-1 за неделю

← Все выпуски →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Как похудеть за неделю на 7 кг

Новогодние каникулы подходят к концу, и многие задумываются над тем, как избавиться от набранных за праздники килограммов.

Похудеть за неделю на 7 кг или хотя бы на 3 килограмма возможно, если отказаться от обильных трапез.

Напоминаем, что лучше садиться на диету после консультации у диетолога.

Оставьте комментарий!

Худеем на шести кашах

Диетологи утверждают, что это одна из самых простых, доступных, результативных и действующих диет, как раз то, что нам так необходимо! Диета 6 каш рассчитана ровно на неделю, за которую можно потерять до 7 килограмм веса. Диета 6 каш отлично помогает вывести из организма лишнюю жидкость, очистить его от шлаков и хорошенько подтянуть бока и живот. Однако, как и все диеты, диета 6 каш, имеет свои «плюсы» и «минусы».

1. Диета 6 каш

Если совсем кратко, то диета 6 каш заключается в том, что в течение шести дней каждый день необходимо есть только одну кашу. А на седьмой день все каши смешиваются. Самое главное в этой диете - это отсутствие чувства голода, так как любая каша способно насытить и дать нам такой необходимый заряд энергии. Каша - это прекрасный продукт именно для диеты, так как каша является богатым источником клетчатки, а клетчатка, как известно, выводит из организма шлаки и токсины, а так же дифференцирует жиры, поступающие в организм на «вредные» и «полезные». «Вредные» из организма выводит естественным путем, а «полезные» сохраняет. Во время диеты, самым опасным моментом является то, что организм, ограниченный в приеме пищи, вместе с ненавистными килограммами, так же быстро теряет необходимые, для нормального функционирования, микроэлементы и витамины. Диета 6 каш в этом случае тоже выигрывает, так как в каждой каше содержатся необходимые микроэлементы и витамины.

Диета 6 каш, подразумевает употребление каш в строго определенном порядке:
1. Пшеничная каша
2. Пшенная каша
3. Овсяная каша
4. Рисовая каша
5. Ячневая каша
6. Перловая каша
7. Смесь из всех перечисленных выше круп.

Пшеничная каша – это прекрасный источник клетчатки, кроме того, пшеничная каша помогает желудочно-кишечному тракту работать «как часы», а так же она содержит полезные вещества, которые благоприятно сказывается на качестве костей, ногтей и волос. Пшеничная каша содержит большое количество витаминов. А, С, Е, РР, витамины группы В, бета-каротин, витамин Е, данный микс витаминов положительно влияет на зрение, повышает эластичность кожи, и стимулирует работу нервной системы.

Пшенная каша – недаром в старину именно эту кашу, называли «золотой». Пшенная каша активно выводит из организма шлаки, вредные вещества и ионы тяжелых металлов. Пшенная каша содержит «природные антибиотики», что позволяет организму самостоятельно справляться со всевозможными инфекциями и вирусами. Каша из пшена снижает уровень холестерина в крови, очищает сосуды и замедляет процесс отложения жировых тканей.

Овсяная каша – это царь-каша. Из всех каш известных человечеству , овсяная каша является самым богатым источником белка и клетчатки, содержит такие витамины, как А, К, Е, РР и витамины группы В, а также алюминий, бор, медь, кальций, магний, йод, калий, сера, фосфор, никель и железо. Овсяная кашу улучшает работу печени и почек, восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта, снимает воспаление, смягчает метеоризм, вздутие живота, повышает память и работоспособность!

Рисовая каша содержит все необходимые для жизнедеятельности человека микроэлементы и полезные вещества, среди которых фосфор, цинк, кальций, железо. Рисовая каша дает организму большой запас энергии, что особенно важно во время диеты. Так же рисовая каша прекрасно убирает из организма лишнюю жидкость и впитывает в себя все вредные вещества, накопленные в организме, чтобы потом их вывести естественным путем.

Ячневая каша – белок, которым богата ячневая каша, полностью усваивается организмом, она содержит витамины группы В, РР, А, Е и множество минералов (фосфор, кремний, фтор, бор, цинк, хром, кальций, медь, железо, магний, йод, никель). Ячневая каша не вызывает аллергических реакций, очищает организм, чистит кожу лица «изнутри», избавляя ее от прыщей и воспалений. Но самое удивительно свойство ячневой крупы – она омолаживает организм и даже разглаживает морщины.

Перловая каша – лидер по содержанию фосфора. А ведь именно фосфор отвечает в организме за качественное усвоение кальция, а так же за мозговую деятельность и обмен веществ .В перловой каше содержится множество аминокислот, например, лизин, который является природным антиоксидантом и источником коллагена, так необходимого для здоровой и гладкой кожи. Перловая каша поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и устраняет внутренние воспаления в организме.

Сама диета 6 каш, начинается с того, что каждое утро перед употреблением той или иной каши, необходимо на голодный желудок выпить стакан горячей кипяченой воды, а потом уже приступать к завтраку. В кашу категорически нельзя добавлять масло, соль, сахар, любые специи или соусы. В день необходимо съедать не более 200 грамм каши, во время диеты следует исключить из питания следующие продукты: хлебобулочные изделия, мясо, рыбу, любые молочные продуты, кроме кефира, яйца, сладости, алкоголь. Овощи, фрукты, соки, чай и кофе допустимы в адекватном количестве.

Как приготовить кашу: стакан крупы необходимо залить тремя стаканами воды, варить 5 минут, затем поставить в тепло и дать настояться.

Диета 6 каш длится ровно неделю, следующий раз диеты можно повторить не ранее, чем через месяц.

2. «Плюсы» диеты 6 каш

- Малобюджетная диета, не требует больших материальных затрат.
- Нивелирует чувство голода.
- Дает организму необходимый запас энергии.
- Очищает организм, выводи шлаки, уменьшает отеки, способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта.
-З аметно улучшает состояние кожи лица, волос и ногтей.
-Позволяет избавиться до 7 килограммов веса за неделю.

3. «Минусы» диеты 6 каш

- Каша без масла, соли, сахара, специй невкусная.
- Вес, так стремительно исчезающий во время диеты, так же стремительно возвращается, если потом питаться «как всегда».

Оставьте комментарий!

Овощные запеканки

12 января 2016, рубрика Здоровье

Есть такое замечательное блюдо, как запеканка. К сожалению, мы не так уж часто ее готовим. А ведь ее можно подавать не только на второе, но и на ужин. Ею даже можно угостить внезапно заглянувших друзей, уверяю вас, они останутся сыты и довольны. Читать далее

Ваш идеальный цвет лака для ногтей по знаку Зодиака

12 января 2016, рубрика Красота&Стиль

В выборе лака для ногтей мы привыкли доверять модным тенденциям, своему вкусу и чувству прекрасного. А между тем, существуют цвета, которые лучше других подчеркивают индивидуальность женщины и раскрывают тайные стороны ее характера. Читать далее

Некогда стареть! Как повысить эффективность anti-age крема?

12 января 2016, рубрика Парфюмерия и косметика

Вы пользуетесь эффективным anti-age кремом, специально подобранным для вас косметологом, скрупулезно выполняете домашнюю программу красоты, а отражение в зеркале все не радует. Почему? Возможно, дело в том, что вы неправильно наносите крем. Оказывается, это простое действие требует соблюдения нескольких правил. Читать далее

Шоу-бизнес

Бритни Спирс во время репетиции разбила голову о шест

Фото: vk.me

Известная американская певица Бритни Спирс повредила голову во время репетиции, ударившись о шест.

О неприятности, которая случилась с ней несколько дней назад, звезда рассказала сама, написав в соцсети Инстаграм. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Статистика

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Как похудеть за неделю на 7 кг

Худеем на шести кашах

1. Диета 6 каш

2. «Плюсы» диеты 6 каш

3. «Минусы» диеты 6 каш

Овощные запеканки

Ваш идеальный цвет лака для ногтей по знаку Зодиака

Некогда стареть! Как повысить эффективность anti-age крема?

Последние новости:

Итоги конкурса на лучшего комментатора за декабрь 2015г.

«Золотой глобус»: лучшие наряды красной ковровой дорожки

Лучшая комедия «Золотого глобуса»: неожиданный выбор

"Выживший" получил "Золотой глобус" как лучшая драма

Джастин Бибер заявил, что Кортни Кардашян его использовала

Шоу-бизнес