Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.973 RSS
←   Июль 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

24.973 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Семейный отдых в Подмосковье!

1 июля 2015, рубрика Туризм и путешествия
Лето! Счастливая пора отпусков и долгожданных каникул. Мы задаемся вопросом - где можно отдохнуть с детьми? Читать далее

Отдых для гурманов

Вообще, люди любят вкусно поесть. И особенно на отдыхе, где можно попробовать незнакомые изысканные блюда. Или вполне знакомые, но в совершенном национальном исполнении.

Отдых для гурманов – это не просто посещение ресторанов «чтобы заморить червячка». Это ежедневные дегустации вкуснейших национальных блюд. Итак, что же попробовать в разных странах?..




Похудеть по-шведски

Не так давно в Европе стала популярной диета шведского врача-диетолога Анны Юханссон.

Все мы в детстве читали сказку «Цветик-семицветик». Так вот, эта диета также представляет собой своеобразный цветок, только лепестков будет шесть - они символизируют шесть дней недели, с понедельника по пятницу, а воскресенье будет его серединой. Цветок нужно нарисовать на бумаге и отрывать по лепестку каждый день.

Диета интересна тем, что её можно приспособить к нашим реалиям и готовить блюда, которые не дают голодать, то есть не доводят до нервного срыва.

1-й день - рыбный

Можно есть варёную, тушёную, запечённую рыбу и консервы в собственном соку.

На гарнир огурцы и зелень.

Некоторые блюда

Карп в щавельном отваре

Вам потребуется:

- карп средних размеров – 500-700 г;
- 500-600 г щавеля;
- 1 репчатая луковица;
- 2 лавровых листа;
- соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Щавель измельчить, положить в кастрюлю, залить водой, посолить, поперчить, добавить разрезанную пополам луковицу и лавровый лист. Тушить до мягкости 10-15 минут. Карпа промыть, очистить, распотрошить, нарезать кусками, добавить к щавелю и тушить до готовности рыбы.

При подаче на стол посыпать измельчённой зеленью укропа и петрушки.

Пикша в фольге

Вам потребуется:

- 1 средняя пикша;
- 1 репчатая луковица;
- 2 дольки чеснока;
- 20 г зелени петрушки;
- соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Рыбу промыть, отрезать плавники и кончик хвоста, посолить, поперчить. В брюшко положить нарезанный полукольцами лук и измельчённый чеснок, немного петрушки. Сверху тоже положить зелень петрушки, завернуть в фольгу, немного смазанную растительным маслом, и запечь в духовке.

2-й день - овощной

Овощи можно есть сырые, тушёные, варёные. Но всё без масла и с минимумом соли, а лучше без неё. Картофель - не более 3 штук.

Салат морковный

Вам потребуется:

- 3 средних моркови;
- 1 небольшая репчатая луковица:
- 5 листиков базилика;
- 5 веточек петрушки;
- 5 веточек укропа;
- лимонный сок, соль по вкусу.

Способ приготовления:

Морковь натереть на крупной тёрке, всю зелень измельчить, всё перемешать, посолить, заправить лимонным соком. Дать постоять в холодильнике полчаса.

Салат с кольраби

Вам потребуется:

- 1 кольраби;
- 2 моркови;
- 1 твёрдое яблоко;
- сок 1 лимона;
- 1 чайная ложка натёртой цедры;
- 15 г зелени укропа;
- соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Листья с кольраби срезать, саму капусту почистить и нарезать тонкими дольками.

Морковь и яблоко натереть на тёрке, удалив из яблока сердцевину. Положить в салатницу капусту, морковь, яблоко, посолить, поперчить немного каждый слой, залить лимонным соком, сверху посыпать лимонной цедрой и измельчённой зеленью укропа.

Украсить листьями кольраби. Поставить на 30-50 минут в холодильник.

3-й день - куриный

Курицу можно есть отварную, тушёную, запечённую, без масла и без кожицы. На гарнир - зелень, огурцы, редис.

Курица в горшочке

Вам потребуется:

- куриная грудка;
- 2 дольки чеснока;
- 1 маленькая репчатая луковица или половина:
- 1 лавровый лист;
- 2-3 перца горошком;
- соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Грудку промыть, снять кожицу, нарезать, нашпиговать чесноком, положить на дно горшочка, посолить, поперчить, добавить лавровый листик, перец горошком, нарезанный лук, немного петрушки, залить на 2/3 объема водой и поставить в сильно разогретую духовку на 40-45 минут.

Курица тушёная в жаровне

Вам потребуется:

- 1 куриная грудка;
- 1 морковь;
- 1 репчатая луковица;
- 1 сладкий болгарский перец;
- 2 дольки чеснока;
- 15 г зелени укропа и петрушки:
- лавровый лист;
- соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

С грудки снять кожицу, разрезать на 2 части, положить в жаровню, добавить измельчённый лук, натёртую на тёрке морковь, нарезанный соломкой перец, посолить, поперчить, добавить немного воды, поставить в духовку на средний огонь. Тушить до готовности. Минут за 10 до готовности добавить измельчённый чеснок и лавровый лист.

При подаче на стол посыпать измельчённой зеленью укропа и петрушки.

4-й день - злаковый

Есть можно любые каши на воде без масла и зерновые хлебцы. Разрешается зелень.

Каша гречневая

Вам потребуется:

- гречка;
- зелень укропа и петрушки;
- соль по вкусу.

Способ приготовления:

Крупу промыть, залить водой так, чтобы она закрыла крупу примерно на 2 пальца. Когда она разбухнет, поставить на огонь, посолить, довести до кипения, варить минут 5, выключить, накрыть крышкой и оставить на плите на полчаса.
При подаче на стол посыпать измельчённым укропом и петрушкой.

5-й день - молочный

Можно есть обезжиренный творог, кефир, несладкие йогурты.

Суп на кефире

Вам потребуется:

- 1 стакан кефира;
- 2-3 огурца;
- 2 веточки петрушки;
- 2 веточки укропа;
- соль по вкусу.

Способ приготовления:

Огурцы мелко нарезать или натереть на крупной тёрке, зелень измельчить, перемешать, посолить, залить кефиром.

6-й день – фруктовый

Можно есть любые фрукты, но не более 1 кг в день.

Салат с яблоками

Вам потребуется:

- 2 средних твёрдых яблока;
- 2 киви;
- 1/2 стакана ежевики;
- сок лимона по вкусу.

Способ приготовления:

Из яблок удалить сердцевину и нарезать их мелкой соломкой, киви очистить, нарезать тонкими дольками, перемешать, полить лимонным соком, сверху посыпать ягодами ежевики. Дать полчаса постоять в холодильнике и сразу подать на стол.

Салат фруктовый с сельдереем

Вам потребуется:

- 2 апельсина;
- 2-3 яблока;
- 10 г зелени сельдерея;
- 1 чайная ложка лимонного сока;
- апельсиновый сок по вкусу.

Способ приготовления:

Апельсины очистить, из яблок удалить сердцевину и мелко нарезать, зелень сельдерея измельчить, всё перемешать, добавить сок лимона и апельсина.

При подаче на стол украсить листиками сельдерея.

7-й день - можно только пить минеральную воду без газа и несладкий зелёный чай.

В течение всей диеты выпивать не менее двух литров воды. Шесть дней порции не ограничиваются граммами, то есть можно съедать разрешённых продуктов столько, сколько требует организм.

В день теряется около 1 кг веса.

Вес будет таять быстрее, если ходить в день 30-50 минут быстрым шагом.

Но диета эта годится только для здоровых людей, не имеющих никаких хронических заболеваний.

И в любом случае нужно посоветоваться с диетологом или своим лечащим врачом.


Любовь в мире рыночных отношений

7 июля 2015, рубрика Психология
Сегодня все продается и покупается. Мы понимаем и чувствуем это. Читать далее

Собака и ребенок – вместе веселее! Какие породы выбрать?

7 июля 2015, рубрика Наши любимые животные
Сколько раз в ответ на предложение взять щенка, вы вздыхали: «Мы с радостью бы, но у нас маленький ребенок…»? Читать далее

Плоды боярышника — лучшее средство для здоровья сердца

7 июля 2015, рубрика Здоровье
Природа снабдила нас всем необходимым для здоровья и лечения. Читать далее



Последние новости:

Жители Томска собирают подписи в защиту медведя, оторвавшего женщине руку

07.07.2015
Медведю, проживающему в Томске при кафе, грозит ликвидация. Животное, поддавшись на провокацию пьяной женщины, напало на неё и откусило руку. В защиту мишки выступили жители района. Томичи уверены – жертва сама виновна в нападении. Читать далее

Самая полезная ягода – не голубика

07.07.2015
Самой полезной ягодой провозгласили чёрную смородину. А прежний лидер голубика сдала свои позиции, поскольку оказалось – в ней меньше, чем в смородине, веществ, необходимых человеческому организму. Читать далее

Манная каша детям не нужна - учёные

07.07.2015
Из-за присутствия в составе манной каши неполезных для детей веществ врачи рекомендуют отказаться от продукта и заменить его другим. Читать далее

Анджелина Джоли сыграет Екатерину II

07.07.2015
У Анджелины Джоли грандиозная задумка. Звезда приобрела права на экранизацию книги «Потёмкин: князь князей», написанной историком Саймоном Себаг-Монтефиоре. И хочет снять картину с собой в главной роли. Читать далее



Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

 Леся (3) Художественное творчество

Леся проснулась от холода и не могла понять, где она находиться. Тишина и темнота давили на нее, и она испугалась. Тело онемело, и она попыталась встать, но выпрямить ноги не смогла, уперев их в железную перегородку. Она тут же вспомнила, как залезла в багажное отделение автобуса. Протянув руку, нащупала в темноте защелку замка, и с трудом повернув ее, приоткрыла крышку, но светлее не стало.
Кругом было темно. Осторожно выбравшись из своего убежища, она оглянулась по сторонам. Читать далее →

katrin 64 

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Салат с молодым картофелем
Описание: В сезон, когда появляется на грядках молодой картофель, самая пора приготовить такой салат. Вкусноооо, а точнее, очень-очень вкусно!



Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Хайди Клум в рекламе коллекции нижнего белья Heidi Klum Intimates
Хайди Клум, одна из известнейших моделей в мире, на себе продемонстрировала вещи из новой линейки нижнего белья Heidi Klum Intimates.
Руководил фотосессией fashion-фотограф Франческо Карроззини - настоящий мастер своего дела.
Также совсем недавно Клум поделилась секретом, как она делает соблазнительный взгляд... Читать полностью


Шоу-бизнес

В Париже очарованы 14-летней дочерью Ренаты Литвиновой

В Париже очарованы 14-летней дочерью Ренаты ЛитвиновойФото: kinkylove.com

Дочь известной российской актрисы и режиссёра, сценариста и телеведущей Ренаты Литвиновой, 14-летняя Ульяна Добровская, появившись на показе Ulyana Sergeenko, который проходил в Париже, вызвала настоящий фурор. »


В избранное