Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.969 RSS
←   Январь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

24.969 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

ДИЕТЫ. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!
Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network
Вес - в головеДиеты. Худеем вместе.

Вес - в голове

Лишний вес – в голове, а не на талии, утверждают специалисты. Дело не в том, что ваших лишних килограммов не существует – возможно, они действительно есть. Но когда похудеть никак не удается, причина этого нередко кроется в нашем сознании, а не в метаболизме. Диетологи и психологи в один голос утверждают: за дополнительными килограммами всегда стоят чувства. Но какие именно – разобраться предстоит вам. Если нет возможности обратиться к специалисту, попробуйте сделать это самостоятельно.

Прежде всего, вспомните «историю» своего лишнего веса. Когда появились первые лишние сантиметры на бедрах, боках или талии? Какой период жизни это был – трудный, радостный, стабильный? Припомните, что с вами происходило тогда, что вы чувствовали, чего вам не хватало. Лишний вес может быть связан с нехваткой позитивных чувств – любви, внимания, приключений и интересных событий в жизни, или, напротив, стабильности и защищенности. Бывает и так, что на набор килограммов влияют наши убеждения о том, что мы «должны быть толстыми». И это не шутка.

Память генов. У нашего государства трудная судьба – революции, войны, голод. Только самые молодые могли слышать от родителей: «Не ешь так много, а то растолстеешь». Наши бабушки скорее скажут: «Кушай побольше, пока есть!». Память о голодных временах чрезвычайно сильна и передается даже тем, кто не застал голода. Впрочем, воспоминания о пустых прилавках двадцатилетней давности могут быть свежи и у молодежи. Идея о том, что набирать вес про запас – хорошо и полезно, отражена даже в языке: слова «полный», «поправиться», «раздобреть» имеют корни с ярко выраженной позитивной окраской. Разве плохо быть наполненным и добрым?.. «Худоба» же, как всем известно, произошла от слова «худо» - беда, зло, болезни, неприятные события. И уж точно каждый слышал поговорку «Хорошего человека должно быть много».

Последите за своей речью. Возможно, в вашем лексиконе есть выражения вроде «весомый человек», «увесистый куш», «жирные года». Попробуйте заменить их на эпитеты, не имеющие отношения к весу – к примеру, «заметные достижения», «хорошая жизнь» и тому подобные. Это может звучать смешно, но действительно работает: как вы можете похудеть с подсознательным убеждением, что полнота – признак довольства и благополучия, а худоба ведет к нищете и болезням? Слово «худой» лучше заменить словами «стройный», «подтянутый», «спортивный».
Бывает, что связь человека с родителями настолько сильна, что он копирует их даже внешне. Такие люди чаще всего оправдывают свою полноту генетической предрасположенностью. Но посмотрите на фотографии своей мамы и отца в юности - если они не были толстыми, скорее всего, их лишний вес не был заложен в программе организма - как и ваш.

Обстоятельства вынуждают… Еще одна возможная подсознательная установка - стройные, тоненькие люди подсознательно воспринимаются нами как хрупкие, незаметные и слабые, а вот крупное тело ассоциируется с властью и могуществом. Недаром про людей с большим весом говорят «большой человек», называют их мощными, крупными. Может статься так, что вам понадобился авторитет на работе или в семье, и вы подсознательно решили его «наесть». Убеждение «начальники должны быть полными» или «мама должна выглядеть внушительно, чтобы дети слушались» способно заставить вас переедать. Что делать? Ищите другие модели. Вспомните худых и успешных начальниц, смотрите фильмы, где тоненькие дамочки руководят огромной корпорацией. Почитайте о голливудских актрисах и моделях, заводящих по двое-трое детей. (Ясное дело, что у этих дамочек есть целый штат нянь, но ваша задача сейчас – не оперировать достоверными фактами, а создать в голове новую картину мира, в которой вы сможете быть одновременно стройной и успешной).

Защитный слой. Жир может играть роль определенной защиты. На консультациях психологи нередко сталкиваются с ситуацией, когда травмы в отношениях с противоположным полом – жестокие насмешки, болезненное расставание, насилие – впоследствии превращаются у женщин в лишний вес. Делая себя непривлекательными, эти женщины словно ограждают себя от новой боли. Но нельзя всю жизнь жить за каменной стеной, без любви и близкого человека. Если вы получили серьезную психологическую травму в детстве или позднее, в ваших отношениях с партнером, ее лучше проработать со специалистом. Это поможет перестать «защищаться» и вернуться к полноценной жизни, в которой возможны доверительные отношения. Скорее всего, лишние килограммы вам тогда не понадобятся.

Не хватает любви. Первое свидетельство материнской заботы – молоко, которым кормит нас мама. Потом ребенок обнаруживает, что во время болезни родные предлагают ему какую-то особую пищу, что за прочитанный стишок или «пятерку» награждают конфетой, и так далее. Так любовь и позитивное внимание начинают ассоциироваться с едой. Если этой пищи – и физической, и эмоциональной – в детстве было достаточно, у человека обычно формируется здоровое отношение к питанию. Но если в какой-то период жизни нас «недокармливают» теплом и принятием, мы можем начать компенсировать себе эту нехватку так, как нас приучили еще в детстве – при помощи еды.

Вгоняют в ступор и «двойные послания» родителей: накладывая дочери порцию жареной картошки, мать добавляет: «Не ешь так много, а то совсем расплывешься». Но зачем же предлагать склонному к полноте человеку жирное и калорийное блюдо? К сожалению, многие незрелые матери таким образом «транслируют» детям собственные обиды – на не сложившуюся личную жизнь, на то, что дочь расцветает, а мать, напротив, стареет… Справиться с ситуацией можно, взяв контроль за питанием в собственные руки. «Спасибо, мама, ты совершенно права, я полнею. Поэтому картошку не буду вообще». В первое время вас, несомненно, ждут обиды родственников и попытки вызвать чувство вины: «Я для тебя готовила, старалась». Не поддавайтесь, а перед следующим визитом спокойно предупредите маму, что ничего тяжелого готовить не стоит, поскольку вы на диете или уже поели. Хорошо помогают фразы вроде: «Я не голодна. Я заехала, чтобы пообщаться с вами».

Вес как оправдание. Иногда наши страхи перед какими-то начинаниями настолько сильны, что легче найти отговорку, чтобы не заводить роман, не переходить на новую работу и не идти на занятия танцами, о которых вы мечтали с детства. Легче сказать: «Конечно, Петя ушел от меня, потому что у меня целых пять лишних килограммов!» или «Куда мне в танцевальную студию, боками трясти – вот сначала похудею, а потом…». Мужчины редко уходят от женщин только из-за веса, а изменения в пределах 3-5 кг вообще могут не заметить. Зато они замечают привычку устраивать скандалы по пустякам, желание контролировать каждый их шаг и наше общее недовольство жизнью. Спросите себя честно, не «придерживаете» ли вы лишние килограммы в качестве алиби? Если этот случай – ваш, начинать нужно не с диеты, а с ваших отношений с мужчинами, стеснения танцевать прилюдно и других психологических проблем, удобным оправданием которых служит лишний вес.
Автор: Анна Заславская

Комментировать статью

 

 

 Почему женщины изменяют?

Почему женщины изменяют?Как известно, в семейной жизни часто возникают препятствия и искушения в виде возможности измены. Кто-то предпочитает с ними бороться, кто-то поддаётся, но никто не застрахован от измен. Точно известно лишь то, что мужчина и женщина изменяют по разным причинам. Зная их, можно предотвратить измены друг друга. Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 Работа в больших корпорациях - иллюзия красивой жизни

Работа в больших корпорациях - иллюзия красивой жизниВаш бывший одноклассник устроился на работу в большую корпорацию, чье название знает каждый. Продукцией этого бренда пользуются тысячи людей, фирма целиком занимает большое офисное здание с собственным тренажерным залом, бассейном и переговорными комнатами на каждом этаже, и даже выпускает корпоративную газету. И вы начинаете терзаться завистью и самоедством – ваша работа не так хороша. Уверены? Зачастую, кроме громкого имени работодателя, устройство в крупную корпорацию не принесет вам никаких преимуществ. Эта статья обобщает личный опыт многих людей, работавших в «именитых фирмах». Возможно, после ее прочтения вам не захочется больше быть частью «крутого» холдинга. Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 Детский сад, штаны на лямках

Детский сад, штаны на лямкахПериод адаптации в детском саду - время, которого боится почти каждая мама, даже если её малыш - самый общительный во дворе. Помогите ребёнку подготовиться к новой жизни с помощью игры, и вы избавите его и себя от страхов и возможных проблем. Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Новенькое на портале красоты myCharm.ru:

Стрелки – гламурная деталь зимнего макияжа

Стрелки – гламурная деталь зимнего макияжаЗимние праздники и выходные подходят к концу, а в твоём доме по-прежнему царит атмосфера праздничного азарта и интриги? В самом начале нового года ты просто обязана продемонстрировать лучшие качества женщины-хозяйки – терпеливость, организованность и тактичность. И помогут тебе в этом маленькие продуманные семейные праздники и встречи с особым дресс-кодом. Где-где, но на них ты просто обязана выглядеть женственной и милой укротительницей. Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Торт "Крем-Брюлле"
Описание: У двоих моих сыночков, день рождения в один день. Дети просили торт с начинкой крем-брюлле. Начала выдумывать. Торт делала большой, чтоб всем хватило. Нежный, воздушный, лёгкий, очень, очень вкусный.

 

 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Пряничный домик своими руками Рецепты и кулинария
Пряничный домик своими руками Вот и настал Новый Год! И по старому стилю уже скоро,настанет. Ощущение праздника именно сейчас!
В конце декабря и начале января у нас было довольно тепло, шёл дождь... На улице грязно и сыро. Ну какой тут Новый Год?! В новогоднюю ночь был, буквально, ливень. Никакой радости! А сейчас приморозило, снова выпал снег, и настала настоящая зима. Чем же порадовать себя и близких в этот зимний вечерок? Чем-нибудь интересным и вкусным! Давно хотелось и мечталось испечь пряничный домик всё времени не хватало. Читать далее →

JuliaU

 

Шоу-бизнес

Волочкова и Басков отдыхали вместе

Волочкова и Басков отдыхали вместеФото: starslife.ru

Российская балерина и светская львица Анастасия Волочкова отмечала Новый год на Мальдивах, хотя еще накануне праздника жаловалась, что все друзья разъехались, и она останется дома. Маму и дочку Волочкова на этот раз с собой не взяла.
Вместе с ней каникулы на райских островах проводит «золотой голос России» Николай Басков. Парочка не афиширует, что отправилась на отдых вместе. Однако папарацци все же удалось заснять все пикантные подробности их совместного отдыха. »

 

 

 

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

Чем уникален карий цвет глаз? Чем уникален карий цвет глаз? Павел Прилучный стал отцом Павел Прилучный стал отцом
25-летняя британка установила секс-рекорд по количеству партнеров 25-летняя британка установила секс-рекорд по количеству партнеров Моника Крус ждет малыша от донора спермы Моника Крус ждет малыша от донора спермы
Актриса Агния Дитковските скоро будет мамой Актриса Агния Дитковските скоро будет мамой Соевый соус снимет ряд симптомов менопаузы Соевый соус снимет ряд симптомов менопаузы
Вокалист Aerosmith решил не жениться Вокалист Aerosmith решил не жениться Бен Аффлек получил «Золотой глобус» как лучший режиссер Бен Аффлек получил «Золотой глобус» как лучший режиссер
Старение начинается до 40 лет Старение начинается до 40 лет Низкоуглеводная диета эффективнее голодания Низкоуглеводная диета эффективнее голодания


НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение Кnopi_Планирует маленького Кнопика!!! (+) (ответов: 528), knopi, в 15.01.2013 0:49:45 на форуме Дневничок будущей мамочки

Посмотреть последнее сообщение Положительный отзыв Империал строй (ответов: 0), anatoliy12, в 15.01.2013 0:49:26 на форуме Строительство, ремонт

Посмотреть последнее сообщение Royals (королевские семьи) - 35 (ответов: 120), Arena, в 15.01.2013 0:47:47 на форуме В некотором царстве-государстве...

Посмотреть последнее сообщение ludМИЛА Я БУДУ СТРОЙНЯШКОЙ!!!(всегда рада поддержке :-)) (ответов: 462), ludМила, в 15.01.2013 0:44:28 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Старожилки - Калорийки 2008-2009 (ответов: 392), IRКО, в 15.01.2013 0:41:32 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение ЗАЯВКИ НА УЧАСТИЕ В НОВОГОДНЕМ КУЛИНАРНОМ КОНКУРСЕ - 2013 (ответов: 61), Kate_L, в 15.01.2013 0:36:49 на форуме Готовим вместе

Посмотреть последнее сообщение Диета 5 столовых ложек! Уменьшаем желудок! Часть 3 (ответов: 422), snusnumrik, в 15.01.2013 0:34:53 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение LuNATOCHKA - Я намерена стать стройной и красивой (ответов: 840), Aleksandrina, в 15.01.2013 0:34:48 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Aleksandrina. Нет мочи больше это видеть.Срочно худеть! (ответов: 46), Aleksandrina, в 15.01.2013 0:34:09 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение После 45 лет как похудеть, и быть на все 100! Часть 76! (ответов: 55), Lioness-I, в 15.01.2013 0:32:06 на форуме Худеем вместе

Проекты IvLIM.RU: [Женский журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
© 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

В избранное