Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.973 RSS

←   Январь 2013   →
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

24.973 подписчиков
-1 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

ДИЕТЫ. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь  Специальный проект компании Herbalife: «Хочу быть стройной!» Вот и подошел к концу третий месяц проекта. Три героини, решившие снизить вес с помощью функциональных продуктов питания, стали заметно стройнее и с нетерпением ожидают подведения итогов. Каковы же финальные результаты участниц и какая из героинь проекта стала победительницей? Читать далее >> Оставить отзыв   Чем вредны жареные продукты? Жареная картошка и крылышки кажутся нам столь же привычными блюдами, как яичница и приготовленные на сковороде овощи. Мы мало задумываемся об их влиянии на наше здоровье, а стоило бы… Жареная пища имеет множество недостатков – начиная от значительного снижения полезных веществ до угрозы онкологическими заболеваниями. Жареные блюда подвергают риску здоровье нашего сердца и желудка. Подробнее о вреде жареной пищи… Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская     Диеты. Худеем вместе. Супер-еда для новоиспеченных мамочек, желающих похудеть Рождение долгожданного малыша нередко сопровождается одной неприятностью – набором значительного количества лишнего веса из-за гормональных изменений во время беременности. Выработка грудного молока зачастую сопутствуется повышенными приступами голода. А недостаток полноценного сна ведет к перееданию и появлению пищевой зависимости от любимых продуктов. А так хочется поскорее похудеть, вернуться в норму и вновь влезть в любимое платье. Что при этом важно? Не голодать, чтобы не пропало грудное молоко. Питаться так, чтобы не иссякала энергия (а ее потребуется ох как немало!). Ну и при этих вводных данных еще и похудеть! Для того чтобы достичь этих целей нужно есть правильные продукты, сытные, малокалорийные и, конечно, полезные для здоровья как мамы, так и малыша: 1. Зерновые с высоким содержанием клетчатки. В первую очередь уменьшению объемов живота и талии способствуют продукты, богатые клетчаткой. Прежде всего это овсянка, гречка и кукуруза. Они содержат много клетчатки, белкови сложных углеводов, дающих энергетический заряд на целый день, но не вызывают метеоризма, который приводит к повышенному образованию газов и у младенца, которого вы кормите грудью. К овсянке, гречке или кукурузе желательно добавлять небольшое количество отрубей для большей сытости и похудательного эффекта. Ежедневная тарелка такой каши на завтрак надолго отсрочит чувство голода, выведет из организма шлаки и вредный холестерин и, кстати, решит еще одну проблему кормящих мамочек – избавит от запоров, вызванных гормонами, отвечающими за грудное вскармливание. 2. Кефир и творог с пониженной жирностью. Эти продукты богаты кальцием, но не содержат лишних калорий. Кальций играет в похудении отнюдь не последнюю роль – он побуждает организм сжигать лишний жир быстрее. Кроме того кальций нужен для поддержания костной и мышечной массы во время двойной нагрузки на организм – грудного вскармливания и похудения.А еще кисломолочные продукты содержат полезные пробиотики, помогающие пищеварению и избавляющие от запоров. Низкожирные молочные продукты новоиспеченным мамочкам можно и нужно есть так часто, как хочется, в идеале – не менее 3 раз в день. 3. Яйца. Чтобы быстрее сбросить вес, набранный при беременности, съедайте одно яйцо в день, лучше на завтрак или обед. В одном яйце содержится 5-6 граммов особого вида протеина, обеспечивающего сытость на долгое время. Это позволит вам избежать ненужных перекусов, которые состоят, как правило, из фаст-фуда или сладостей. Также яйца являются превосходным источником холина – особого питательного вещества, необходимого для правильного развития мозга у ребенка! Ваш малыш получит его через грудное молоко. 4. Постное мясо. В говядине очень много железа и цинка. Это два важнейших минерала для поддержания энергии и выработки грудного молока. Предпочитаете говядине птицу? Тогда это как раз тот редкий случай, когда желательно отдать предпочтение темному, а не белому мясу. Пусть в нем чуть больше калорий и жиров, чем в белом, зато в нем в два раза больше железа и цинка! Ешьте мясо не реже трех раз в неделю, а лучше чаще. 5. Рыба. Рыба, особенно жирные сорта, изобилует жирными кислотами Омега-3, которые оказывают положительное воздействие на работу сердца, а у вашего малыша при грудном вскармливании – на развитие мозга и хорошего зрения! Ешьте рыбу не реже двух раз в неделю. 6. Шпинат. Калорий в нем такое смехотворное количество, что вряд ли вообще заслуживает упоминания. Зато польза огромна. Эта зелень содержит два основных вещества, необходимых новоиспеченным мамочкам – фолиевую кислоту и магний. Первая помогает вырабатывать клетки крови, что особенно важно для женщин, перенесших в родах большую кровопотерю. Второй содействует росту и укреплению костной и мышечной массы и выработке коллагена – незаменимо для быстрого восстановления после кесарева сечения. Есть шпинат следует столько и так часто, как позволяют возможности, но желательно потреблять хотя бы 1 чашку свежего или ½ чашки вареного шпината в день. Автор: Марина Аль-Рабаки Комментировать статью      Психологические корни проблем с позвоночником Затекшая и хрустящая шея, ломота в пояснице или постоянное напряжение между лопаток – спутник офисных работников, домохозяек, а иногда даже студентов, сгорбившихся над учебниками. Но если вы следите за осанкой, занимаетесь гимнастикой и отказались от тяжелых сумок, а спина по-прежнему болит – возможно, это повод обратиться к психологу или заглянуть внутрь себя. Дело в том, что наша спина первой реагирует на стрессы, тревогу, чувство вины и прочие негативные переживания. Локализация боли поможет понять, какие проблемы не дают вам идти по жизни с распрямленной спиной. Читать далее >> Оставить отзыв              Мужская жадность Сложно представить более неприятное мужское качество, чем жадность. По крайней мере, мне было бы сложно смириться с такими качествами своего любимого мужчины. Читать далее >> Оставить отзыв      Соусы, подливы, заправки. Часть 3 Многие спрашивают, чем соус отличается от подливы. Ведь подлива, так же как и соус, способна изменить вид любого блюда, оттенить его вкус и сделать его неповторимым. Читать далее >> Оставить отзыв     Новенькое на портале красоты myCharm.ru: Руки вверх: польза и вред антиперспирантов Трудно представить себе нашу жизнь без антиперспиранта. Как любое популярное средство, он вызывает массу споров! К чему может привести регулярное использование антиперспирантов и опасно ли это здоровья – мы сегодня попытаемся разобраться. Читать далее >> Оставить отзыв     Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: Салат из курицы с орехами и изюмом Описание: Салат оказался очень вкусным... и не тяжелым, хоть он и с майонезом! Думаю, что за счет свежих овощей - капусты, морковки и огурца. Рецепты: Салаты ->Салаты из птицы ->Из курицы Ингредиенты: Филе куриное, Капуста китайская, Морковь, Огурец, Яйцо куриное, Сыр твердый, Изюм, Орехи грецкие, Майонез, Зелень. Читать рецепт полностью >>     Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Родителей не выбирают? Отношения и психология Давно хотела написать статью на эту тему, но как-то не складывалось цельной картины. Но в последнее время тут на сайте столкнулась с некоторыми записями, и что-то меня понесло... Наверное, даже не посты подтолкнули к написанию, а видимо они были последней каплей, как говорится. Рискую, что в меня полетят тапки, но все-таки хочу задать вопрос: «Почему?» Почему, если родители разводятся, дети должны чувствовать себя виноватыми? Нет, виноватыми не в разводе. Читать далее → Skarlet   Шоу-бизнес Джастин Бибер проводил время за курением марихуаны Фото: fanpop.com Юный поп-певец Джастин Бибер оказался в центре скандала. Папарацци засняли, как он в компании своего лучшего друга Лила Твиста развлекается в гостиничном номере. Певцы были замечены за курением марихуаны, передает Popcornnews. Кроме того компанию юным звездам составляли неизвестные девушки. »   НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Депардье выбирает между Бельгией, Россией и Бразилией У Элтона Джона и Дэвида Ферниша появился второй ребенок Леонардо фестиваль «Радость творчества» - снова в Тольятти! Линдси Лохан обвиняется в краже Скоро в кино: «Последнее изгнание дьявола-2» Составлен перечень продуктов, «благодаря» которым тело неприятно пахнет «Рассвет» - потенциальный номинант на 10 «Золотых малин» Мария Шарапова - лучшая теннисистка России 2012 года Кейт Миддлтон отметила 31-й день рождения Никита Джигурда станет французом НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Stasy. Так дальше жр...есть низзя!!! (Без вас - никак!!!) (ответов: 219), Stacy, в 11.01.2013 1:26:25 на форуме Дневничок моей фигуры Питание по доктору Миркину. Часть 24! (ответов: 214), -=Svetla=-, в 11.01.2013 1:19:10 на форуме Диеты и системы питания Я - Весонаблюдатель. Часть 155! (ответов: 482), schnaterinchen13, в 11.01.2013 1:08:46 на форуме Диеты и системы питания Том и Джерри "записки с поля боя" (комментироват (ответов: 407), Lys, в 11.01.2013 1:08:10 на форуме Дневничок моей фигуры ЗИМНИЙ МАРАФОН 2012-2013 (ответов: 45), Karri-drakon, в 11.01.2013 1:01:18 на форуме Худеем вместе Ждем детишек ВЕСНОЙ 2013 (Часть 2) (ответов: 365), Motay, в 11.01.2013 1:00:20 на форуме Беременные посиделки Болталка для весенних мамочек 2010 года - ЧАСТЬ 13 (ответов: 876), sannap, в 11.01.2013 0:56:58 на форуме Самые маленькие Прекрасно сохранилась - уход или генетика? (ответов: 78), Ассоль, в 11.01.2013 0:56:01 на форуме Общие вопросы косметики Моя вторая мама :) (ответов: 206), vlas, в 11.01.2013 0:54:09 на форуме Связь поколений Кто первый? Том-4. (ответов: 117), Gothic_Soul, в 11.01.2013 0:43:37 на форуме Форумские игры Проекты IvLIM.RU: [Женский журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}