Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа похудения

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Все о диетах и похудении" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Школа похудения

Статистика

573 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

100 Советов правильного питания, часть 2


Школа похудения, Лысенко А.С. — Веб-сайт www.dietbook.ru
Здравствуйте, сегодня тема нашей рассылки:

100 советов правильного питания, часть 2

Продолжаю серию писем о правильном питании. Вы конечно же знаете, что лишний вес – немалая проблема для слабой половины человечества. Давайте посмотрим проверенные советы по питанию для похудения, опробованные тысячами женщин.

Что-то вы уже слышали раньше, но не пропускайте эти советы мимо ушей – они действительно работают!

Как включить в план питания побольше овощей и при этом худеть?

26. Вместо алкогольных напитков пейте томатный сок.

27. Готовьте овощи вкусно! Например, салат из тертой моркови посыпьте кедровыми орешками – получится невероятно вкусно!

28. Делайте овощные салаты с разноцветными бобами. Такие смеси продают в супермаркетах.

29. Не забывайте, что овощной суп содержит овощи: кушайте его!

30. Картофель – тоже овощ! Не вычеркивайте его из своего списка продуктов.

31. Используйте детские овощные пюре (только без масла и молока!) при готовке. Добавляйте его в бутерброды, вместо соуса к макаронам, салатам, супам.

32. Следите за тем, чтобы в вашем холодильнике всегда были свежие овощи и зелень.

33. Действительно не любите овощи? Расслабьтесь! Выбирайте те, что вам нравятся или ешьте фрукты (апельсины, манго, дыни).

34. Не забывайте «держать» в морозилке упаковки замороженных овощей. Они спасают, если у вас мало времени на приготовление пищи.

Установки в питании для похудения

35. «Лучшая порция высококалорийной пищи – самая маленькая. Лучшая порция овощей – самая большая!»

36. «Вкус от продукта пропадет через несколько секунд. Значит можно насладиться и маленьким кусочком!»

37. «Я хочу быть подвижной, даже когда у меня появятся внуки – значит я должна следить за собой!»

38. «Всегда нужно двигаться вперед, даже если что-то не получается!»

39. «Толстеть – значит вгонять организм еще в больший стресс, легче похудеть»

Я питаюсь правильно, но все равно не худею. Какие ошибки я допускаю?

40. Пропускаете приемы пищи. Многие не завтракают, а потом наедаются на ночь.

41. Вы «позволяете» себе толстеть: съесть шоколадку в 600 калорий за день – проще простого!

42. Вы не следите за порциями: многие съедают 4 порции макарон вместо оной.

43. Вы потребляете калорийные закуски –сухофрукты, не считая их количества или калорийные бутерброды.

44. Мало двигаетесь.

45. Вы перекусываете орешками: орехи весьма калорийны и не подходят для ежедневных перекусов!

46. Думаете, что все овощи и фрукты низкокалорийные.


Я желаю Вам успехов, здоровья и настойчивости! Увидимся в следующих письмах.

Хотите обсудим это? Есть вопрос о похудении? Задайте мне его сейчас!

С уважением, Лысенко Андрей Сергеевич,
Автор эффективного курса похудения для женщин и мужчин
Серия БЕСПЛАТНЫХ уроков похудения: www.dietotvet.ru
Веб-сайт эффективного курса: www.dietbook.ru
Закажите диск с эффективным аудио-курсом снижения веса от Лысенко А.С:
Вы не найдете эту информацию и уникальную программу похудения в письмах рассылки. Использование методики аудио-курса легкое и доступное для понимания. Нужно придерживаться лишь нескольких простых техник позволяющих сделать ваше похудение легким и эффективным. Худейте без вреда вашему здоровью — быстро, легко и без мучений!
Курс похудения для женщин и мужчин
— Вы обретете фигуру, о которой давно мечтали. Похудете на 5,10,30 и более кг!
— Улучшите состояние здоровья, научив организм привычкам, которые сделают вас моложе на 10 лет.
— Сможете худеть без утомительных нагрузок и бесконечных диет. Даже если вы старше 40 лет.
— Похудеете правильным и естественным путем, без страшных таблеток и «чудодейственных» способов.
— Обретете отличное настроение на 100%, ведь вы сможете худеть без железной силы воли.
— Похудев, сохраните идеальный вес на всю жизнь, не ограничивая и не мучая себя диетами.
— Вы будете привлекательно выглядеть, обретете уверенность в себе, станете.
Copyright 2006 by Лысенко Андрей Сергеевич,
Автор эффективного аудио-курса похудения для женщин и мужчин
Веб-сайт эффективного аудио-курса: www.dietbook.ru
В избранное