Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Деловая и успешная: рассылка для бизнес-леди

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Работа, карьера, бизнес. Психология, советы, принципы." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
manera

Статистика

967 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Работа или личная жизнь: как удержать баланс?



Работа или личная жизнь: как удержать баланс?
2016-08-05 13:30 author

Термин «work-lifebalance» возник не сегодня: уже с конца восьмидесятых годов прошлого столетия занятые люди начали искать баланс между временем, затрачиваемым, с одной стороны, на работу и, с другой стороны, временем, которое мы хотим проводить с семьей, друзьями, заниматься всем тем, чем вам нравится — отдыхом, хобби, спортом. Ведь большинство работающих женщин не расстаются с ощущением, что что-то упущено, потеряно, прошло мимо из-за этой постоянной гонки и вечного цейтнота. А ведь для женщины особенно важно иметь ощущение баланса, гармонии в душе. Почему же возникает этот внутренний дисбаланс?

Загруженность работой

Что уж греха таить, большинство из нас перерабатывает. Боясь увольнения в условиях кризиса, конкуренции, из страха отстать большинство наших женщин проводит на работе значительно больше времени, чем это даже предусмотрено трудовым законодательством. И это не проходит бесследно для здоровья: эмоциональное выгорание, стрессы и бессонница, упадок сил и отсутствие времени для себя, семьи, отдыха и хобби — последствия такой переработки.

Карьера или жизнь

Многие современные женщины, стремясь построить карьеру, вынуждены пожертвовать многим, отказаться от личной жизни, общения с друзьями, отдыха — иначе просто невозможно добиться поставленной цели. Вот и оказывается, что в жизни нет ничего, кроме работы. Но стоит ли игра свеч?

Как найти гармонию

Только вы сами можете найти и поддерживать тот баланс, который вам необходим. Для этого нужно осознать, что работа — это не вся жизнь, и придерживаться нескольких правил.

Ограничить социальные роли

Наша загруженность прямопропорциональна количеству тех ролей, которые мы на себя взвалили. Психологи утверждают, что их должно быть не боле восьми, иначе ваша жизнь выходит из-под контроля. Сознательно отказывайтесь от некоторых ролей ради сохранения главных и баланса между ними.

Упростите свою жизнь

Не взваливайте на себя все, делегируйте полномочия, когда это возможно. Выбирайте те дела, которые действительно важны для вас, от остальных можете смело отказываться. Откажитесь от задач и планов, которые нужны не вам.

Ограничивайте рабочее время

Установите себе строгий рабочий график и придерживайтесь его неукоснительно. Не превышайте установленное рабочее время, и, уходя с работы, оставляйте все мысли о ней на рабочем мечте. Научитесь работать продуктивно, тогда вы будете все успевать.

© Текст: NinaMay, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой наladyboss.com.ua.

 

Статьи похожей тематики:



О связи речи и ума
2016-08-08 13:45 author

Речь служит нам для того, чтобы передать свои чувства, эмоции, суждения, чтобы перевести наши мысли в форму звука. Речь необходима нам для построения взаимоотношений. Но обращали ли вы внимание на то, как мы разговариваем?

Грубые, а то и ругательные слова, вошли в нашу жизнь как что-то обыденное, и мы порой уже даже не замечаем их, не обращаем внимания, воспринимаем как неизбежность, как веяние времени. А часто ли мы замечает тон, с которым эти слова произносятся? Задумайтесь: часто ли вам приходится слышать благородную, интеллигентную речь? Скорее всего, что нет. Почему так происходит? Является ли такое загрязнение речи признаком возрастающего невежества, а то и деградации общества? Разумеется, но не только. Вероятно, нарушена экология нашего ума.

Уже давно известно, что и мысли, и, тем более, слова несут энергию. Порождая отрицательную энергию, стоит ли удивляться, ухудшению здоровья, взаимоотношений — самых различных сторон нашей жизни.

Еще основатель школы софистов Протагор сказал дошедшую до нас мудрейшую фразу: «Кто ясно мыслит, ясно излагает», подчеркивая самую непосредственную связь между речью и умом. Признаки здорового ума сквозят в речи: это позитив, спокойствие и доброжелательность, отсутствие раздражительность, критиканства, жалоб и претензий.

Психологи утверждают, что большая часть конфликтов происходит из-за непонимания, по причине того, что люди не умеют донести, внятно изложить свои мысли. Уже одно это должно побуждать каждого из нас учиться правильной, грамотной речи. Один из важнейших навыков коммуникации — умение контролировать свою речь. Наверняка, вы неоднократно наблюдали ситуацию, когда, выясняя причину конфликта, один из собеседников заявляет: «Да я не это хотел сказать…».

Говоря о ком-то плохо, мы разрушаем, прежде всего, себя, свою душу. И, наоборот, доброжелательные слова несут вам самим покой и гармонию. Даже, когда нужно сказать что-то неприятное, то, что человеку нерадостно будет слышать, если это будет сказано тактично и с любовью, не обидит и не ранит вашего собеседника, даже наоборот, ваши слова будут восприняты с пониманием и благодарностью. Резкость же в ваших словах укажет на вашу гордыню и вызовет обиду. То есть отрицательные эмоции собеседника может вызвать не предмет разговора, а ваша манера выражаться, то, в какой форме вы донесете свою мысль.

Научившись говорить в благородной доброжелательной манере, вы, прежде всего, поможете себе, своей душе, стать лучше.

© Текст: NinaMay, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой наladyboss.com.ua.
В избранное