Ни для кого не секрет, что жизнь современного человека полна стрессов. Особенно это относится к женщинам, ведь женщина по своей природе более уязвима: она слабее и физически, и эмоционально, она более впечатлительна. Если ко всему этому добавить условия, в которых целый день находится женщина, а мы говорим о работающих женщинах, то это — нехватка времени, спешка, загруженность работой и бытовыми проблемами, плотный график, недосыпание, несвоевременное и неполноценное питание. Нелишним будет вспомнить и о пыльном душном воздухе современных офисов. Просуммировав все вышеперечисленное, можно сделать справедливый вывод об угрозе женскому здоровью. И первым шагом на пути к здоровому образу жизни должен стать спорт.

К сожалению, женщина находит время и возможность позаботиться обо всех, кроме себя. И, когда вопрос касается того, что нужно изменить свой образ жизни на более здоровый и, в частности, заняться спортом, женщина находит множество причин, не делать этого. Но давайте убедимся в том, что большинство этих причин несостоятельны, и ничто нам не может помешать заняться спортом.

Нет сил и времени

Действительно, после рабочего дня, проведенного в офисе, женщина чувствует себя, что называется, «как выжатый лимон». И в этом нет ничего удивительного. Сидячая работа, стрессы приводят только к нарушению кровообращения и метаболизма. Никто не призывает вас после тяжелого рабочего дня поднимать штангу в тренажерном зале. Но легкая тренировка в виде плаванья, прогулки в быстром темпе или пробежки не только быстро помогут восстановить силы, но и повысят настроение. Или обратите внимание на современное чудо техники — электровелосипеды. Увлекательная велопрогулка без чрезмерных усилий — это одновременно и тренировка и удовольствие. Свежий воздух плюс умеренная физическая нагрузка — это лучшее средство и для отдыха, и для здоровья. А время можно найти, отказавшись от «зависания» в соц.сетях или болтовни с подружками по телефону.

Проблемы со здоровьем

Иногда женщина оправдывает свое бездействие тем, что имеется какое-либо хроническое заболевание, которое становится помехой для занятий спортом. Конечно, предварительно нужно посоветоваться с врачом. Но существует великое множество видов физической активности, не требующих экстремальных нагрузок, которые показаны практически при любых заболеваниях. Более того, умеренные физические нагрузки — верный путь к излечению этих самых заболеваний, поскольку способствуют нормализации обменных процессов в организме, улучшению кровообращения и обеспечения организма кислородом.

Возраст

Многие женщины ссылаются на то, что в молодости не занимались спортом, а теперь уже поздно. Но это утверждение верно с точностью наоборот. Если в юности здоровье было идеальным, то с возрастом могут возникнуть некоторые проблемы со здоровьем, и решать их нужно начинать безотлагательно, чтобы укрепить и сохранить здоровье на многие годы, и по прошествии лет оставаться молодой, бодрой и жизнерадостной.

© Текст: Any Many, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой наladyboss.com.ua.

Зимой свадьбы устраивают не так часто, как летом. Вероятно, это объясняется тем, что в теплое время года больше возможностей, да и изобилие овощей и фруктов по доступным ценам также немаловажно. Но зима имеет свое очарование, и в зимней свадьбе — особенный шарм и романтика. Просто организация зимней свадьбы имеет свои особенности, вот об этом мы и поговорим.

Невеста зимой

Независимо от того, в какое время года происходит свадьба, главным действующим лицом, украшением и объектом восхищения одновременно является невеста. Поэтому образ невесты следует продумать с учетом климатической зоны и погоды. Прежде всего, невеста должна чувствовать себя комфортно во время фото- и видеосъемки, не мерзнуть и не простудиться. Да и на фотографиях или видео замерзшая невеста может выглядеть непривлекательно, а ведь эти кадры останутся навсегда. Через много лет вы будете смотреть и вспоминать: зимнее море, свадьба Одесса, — это так романтично. Поэтому для прогулок и фотосессии следует подобрать теплую одежду и обувь. Сапожки должны быть красивые, стильные, и по цвету соответствовать платью. Из верхней одежды предпочтительна шуба. Какой длины выбирать шубку — зависит от фасона платья, от всего образа. Неважно, длинная она будет или короткая, важно, чтобы вся одежда была выдержана в едином стиле. По поводу цвета платья рекомендации стилистов едины: чтобы на фотографиях платье не сливалось с окружающим снегом, белому желательно предпочесть пастельные тона, которые выглядят не менее женственно и романтично.

Декор

Зима вносит свою изюминку и в свадебный антураж. Не упустите отличную возможность подчеркнуть всю прелесть зимы, когда на фоне белизны снега особенно эффектно выглядят яркие аксессуары: ветки рябины или гирлянды красных сердечек и разноцветных лампочек. На фотосессии яркие варежки, шали или пледы в качестве реквизита не только добавят теплоты и уюта, но и внесут нотку оригинальности. Если же ваша свадьба запланирована на период праздников, то украшения с элементами новогодней или рождественской тематики внесут разнообразие и добавят праздничного настроения.

Что еще следует учесть

Короткий зимний световой день накладывает свои ограничения: вы должны запланировать фотосессию и видеосъемку на более раннее время, чтобы все успеть до наступления сумерек. От конных экипажей и автомобилей с открытым верхом следует отказаться и выбрать транспорт, соответствующий сезону. Да и гостей не следует заставлять ждать на улице — ведь это праздник, и всем должно быть комфортно и радостно.

© Текст: Any Many, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой наladyboss.com.ua.

Психологи считают, что свободное время, проведенное дома, нельзя считать полноценным отдыхом. И мы сейчас говорим не только о том, что женщина, оставаясь дома в выходной день, найдет для себя много домашней работы, на выполнение которой весь день и уйдет. Речь о том, что, выполняя привычную домашнюю работу зачастую механически, вы будете в мыслях постоянно возвращаться к заботам и проблемам на работе. Отдыху же способствуют такие виды деятельности, которые полностью поглощают ваше внимание, не дают мыслям съезжать в привычную колею. Поэтому лучшим отдыхом является туризм.

Какой вид туризма выбрать

Под туризмом мы понимаем активный отдых — путешествие. В это понятие входят длительные пешие переходы, поездка на велосипеде, поход на лыжах, восхождение в горы или гребля — все это активные виды физической нагрузки на свежем воздухе, пользу от которых трудно переоценить. В зависимости от того, каким запасом времени вы располагаете, насколько вы тренированы и выносливы продолжительность вашего путешествия может существенно варьироваться. Но недалекие туристические походы, например, на выходные, по силам абсолютно всем, ведь даже нетренированный пожилой человек может пройти 10-12 километров без всякого чрезмерного усилия и вреда для здоровья.

Как подготовиться

Ваша подготовка будет зависеть от того вида активности, который вы выберете. Если вы отправляетесь в недалекий однодневный поход, будет достаточно подобрать удобную непромокаемую одежду и обувь, в которой вы будете чувствовать себя комфортно, и которая соответствует сезону и погоде, купить термос в allo.ua и небольшой рюкзачок. Если же вы планируете более длительные путешествия, то подготовиться нужно основательно. Для этого нелишним будет посетить магазин allo.ua. Огромный выбор полезных товаров для самых различных областей вашей жизни вас просто удивит, ну а уж для туризма вы найдете там все необходимое, начиная от палаток и термобелья, и заканчивая спальными мешками и велосипедами, если вы предпочитаете именно велосипедный туризм. И уж точно вам не обойтись без туристической посуды, горелки и фонарика — это все то, без чего поход будет некомфортным. А можно ли представить себе поход без фотоаппарата? На сайте вы можете получить онлайн-консльтацию о каждом товаре, а благодаря бесплатной доставке до ближайшего к вам магазина «Алло», вы окончательно утвердитесь в своей симпатии к этому бренду.

Польза туризма

Польза умеренных физических нагрузок, связанных с длительной ходьбой (пешком или на лыжах), ездой на велосипеде очевидна. Это не только тренирует, развивает двигательные навыки, но и отлично закаливает благодаря продолжительному пребыванию на свежем воздухе в любую погоду. Особенно ценен такой вид отдыха положительным воздействием на нервную систему. Ведь туризм — это смена обстановки, возможность отвлечься от повседневных забот, новые впечатления и открытия.

© Текст: Any Many, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой наladyboss.com.ua.

Система образования во многих европейских странах, а также в Канаде и США разительно отличается от системы образования постсоветских стран по многим показателям. И в последние годы заметно вырос интерес наших граждан к получению заграничного образования. Состоятельные родители стремятся отправить детей учиться в школы и университеты западных стран, бизнесмены учатся на всевозможных курсах, по программам дополнительного образования. Это объясняется и желанием углубленно изучать определенные предметы и дисциплины, и намерением получить диплом о высшем образовании, который котируется во всех других странах мира. Многие потенциальные студенты рассматривают возможность эмиграции через образование. В какие же иностранные учебные заведения поступают наши соотечественники?

Школы

Дети наших граждан чаще всего получают образование в школах-пансионах. Учиться в таких школах имеет смысл детям, которые впоследствии продолжат учебу в каком-либо зарубежном университете. Школы в Канаде, например, хорошо интегрированы в международную среду, и те неформальные связи, которые приобретает ученик, станут хорошим подспорьем в его будущей карьере и откроют ему возможность в будущем попасть в определенныкруги мировой элиты.

Университеты

Преимущества обучения в престижных западных университетах очевидны. Кроме того, что молодой человек, попадая в другую среду, познает другое общество, другую культуру, меняются его мировоззрение, он приобретает самостоятельность и независимость, начинает задумываться о своей жизни и своем месте в мире. Многие меняют избранную первоначально специальность, ищут свое призвание. Дипломы солидных университетов открывают двери в престижные компании и научные центры других стран. Во многие университеты Англии, Германии и других стран можно попасть, предварительно отучившись год на подготовительных курсах, где будущий студент подтянет до необходимого уровня свои знания языка, а также подготовится к вступительным экзаменам. В Канаде же, например, никакого обучения на подготовительных курсов не требуется.

Языковые курсы

Направленность и интенсивность обучения на такого рода курсах может быть самой различной. Иногда это общий языковый курс, а иногда с углубленной специализацией по различным видам деятельности. Имеются также курсы для различных возрастных категорий, и для детей, и для взрослых. Вы можете выбрать самые различные обучающие программы в зависимости от вашей цели: то ли вы планируете эмиграцию, то ли ищете работу в иностранной фирме.

Дополнительное образование

Такие образовательные программы предлагают отделения при университетах или колледжи, и целью таких программ является углубленное обучение по какой-либо специальности.

© Текст: Any Many, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой наladyboss.com.ua.

Любая хозяйка, выбирая утварь для кухни, хочет, чтобы ее кухня была и красивая, и нарядная и удобная. Но главным критерием выбора кухонной посуды должен быть не внешний вид, а надежность, долговечность и, главное, безопасность. Поэтому, не покупайте кухонную утварь спонтанно, обращайте внимание на посуду от известного производителя, который уже зарекомендовал себя на рынке. Учитывайте также качества материалов, из которых произведена посуда. И, что немаловажно для того, чтобы посуда служила долго и не теряла потребительских качеств — правильная эксплуатация и уход.

Кастрюли

При выборе кастрюль не гонитесь за дешевизной. Качественная кастрюля солидного производителя прослужит вам долгие годы. Лучше всего выбирать кастрюлю с толстым дном — такие кастрюли не деформируются и хорошо сохраняют тепло. Наилучшим образом зарекомендовали себя кастрюли из нержавеющей или медицинской стали. Если кастрюля имеет огнеупорные ручки и крышку, ее можно использовать для приготовления блюд в духовке. Пластиковые ручки кастрюли не нагреваются, но в этом случае кастрюлю нельзя ставить в духовку.

Стеклянные или керамические огнеупорные кастрюли хороши для использования в духовке или микроволновой печи.

Для блюд, требующих длительного приготовления, тушения, хорошо использовать чугунную посуду: гусятницы, жаровни и т.п. Но в такой посуде приготовленную пищу оставлять нежелательно. Иногда чугунная посуда имеет эмалированное покрытие, которое предотвращает контакт металла с пищей.

Алюминиевые кастрюли легко деформируются и царапаются, пища в ней может пригорать, но для кипячения молока такая кастрюля очень удобна.

Сковороды

При выборе сковородок также, прежде всего, следует обращать внимание на материал, из которого они изготовлены. Чугунные сковородки имеют множество положительных качеств: они имеют высокую теплопроводность, благодаря толстым стенкам равномерно нагреваются, не деформируются и не бояться царапин. Недостатком является то, что они слишком тяжелы.

Чрезвычайно удобны и практичны титановые сковороды, но их цена значительно выше по сравнению с чугунными.

Удобны, долговечны и экологичны сковороды из нержавеющей стали. Они не подвержены коррозии или деформации, износоустойчивы, легко моются и не имеют особых требований при эксплуатации. К сожалению, сталь имеет невысокую теплопроводность, что приводит кповышенным энергозатратам. Но этот недостаток производители нивелируют, используя алюминиевые вставки и многослойное дно.

Большое распространение получили так называемые тефлоновые сковороды — это сковороды, изготовленные из алюминия или стали с полимерным (тефлоновым) покрытием. Это покрытие выдерживает воздействие высокой температуры, обладает антипригарными свойствами и не разрушается при контакте с кислотами и щелочами, но механические повреждения покрытия приводят к тому, что сковорода становиться непригодной для использования.

© Текст: Any Many, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой наladyboss.com.ua.