«У меня очень много работы» — это нормальное состояние занятых бизнесом девушек, особенно в преддверии праздника. Разумеется, все мы обещаем себе выспаться потом, когда все закончим. И выделить время для себя. И нормально поесть. А сейчас — продолжаются авралы и бесконечные стрессы…

Несложно представить себе последствия, которые ждут нас впереди: это и апатия, и мысли о том, что не успела сделать, и отсутствие интереса к чему-либо вообще. Поэтому необходимо начать заставлять себя расслабляться хотя бы иногда. Как это сделать? — мы предлагаем семь верных способов.

1. Минимум один день в неделе должен быть выходным. Это не обсуждается.
2. Короткий перерыв в работе (минут на 10-15) каждые 2-3 часа. Отговорки, что времени нет, не принимаются.
3. Хороший качественный сон хотя бы в течение 8 часов; придется ложиться не позже 23:00.
4. Попробуйте спать после обеда, хотя бы минут 20-30, если позволяют обстоятельства. Вы удивитесь, как быстро восстанавливаются силы во время дневного сна!
5. Принимайте витамины, следите за уровнем артериального давления.
6. Практикуйте медитации, особенно утром и перед сном.
7. Если на полноценные занятия спортом времени нет, делайте хотя бы зарядку.

© Текст: Ада Клевер, специально для женского журнала Lady Boss

Фото: pinterest.com

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua

Социальная сеть Instagram, которая сегодня так невероятно популярна — это не только красивые картинки и возможность следить за жизнью своих друзей. Это еще и прекрасные возможности для бизнеса. О том, как использовать инстаграм для развития бизнеса, мы и расскажем в этой статье.

Многие уже давно используют соцсети для расширения своей аудитории: продаже через facebook или Вконтакте уже давно стали целой отраслью. Более того, есть небольшие бизнесы, которые продают только через социальные сети, не имея своего собственного магазина на отдельной платформе. Но Instagram для многих пока является, скорее, развлечением, чем новым рынком. И совершенно зря.

Кому может быть нужен Инстаграм для бизнеса

Поскольку Instagram — это визуальная плаформа и в первую очередь ее пользователям интересны красивые фотографии (реже видео), то и отталкиваться следует от этого. Определенно, эккаунт в инстаграм необходим бизнесу, который продает что-то красивое, имеющее визуальную привлекательность. Это одежда, обувь и украшения, декор, игрушки, косметика и даже автомобили — все, что можно красиво сфотографировать. При сегодняшней популярности фуд-фото, еда и напитки — это та продукция, которую пользователи просто обожают!

Наверняка, при правильном подходе, можно создать красивый и популярный инста-блог юридической фирмы или консалтинговой компании, но в случае, когда вы продаете что-то материальное и визуально привлекательное, привлечь пользователей будет намного проще.

Как использовать Инстаграм для продаж

Так как инстаграм ограничивает пост одной картинкой и короткой надписью с несколькими тегами, не позволяя при этом публиковать в посте активную ссылку, приходится быть лаконичными.

Использовать Instagram для бизнеса можно по-разному:

Вариант 1. Инстаграм-магазин

В этом случае все предельно ясно: вы публикуете привлекательные фотографии вашей продукции, указываете цены, перечисляете условия скидок и в описании или в профиле даете пользователю понять, как это можно приобрести. Этот вариант хорош, если ваш товар уже известен и пользователи могут намеренно искать в сети инстаграм именно вас, в противном случае вам придется приложить усилия, чтобы привлечь аудиторию, ведь многие люди неохотно подписываются на эккаунты магазинов.

Вариант 2. Образ бренда

Возможно, этот вариант оптимален для большинства бизнесов. Очевидно, что большинство компаний не продают просто туфли, платья или машины — они продают образ жизни, с которым пользователи хотят себя ассоциировать. Именно это и стоит взять на вооружение: не предлагайте своим читателям фотографии, на которых изображено просто-серое-платье, покажите, соблазнительный образ девушки, которая его носит!

Вариант 3. Личный инстаграм владельца бизнеса

Если вы развиваете Я-бренд, ваша продукция, в основном, ассоциируется с вашим именем и весь бизнес «завязан» на одном человеке, то этот вариант для вас. Человек-бренд, который ведет инстаграм о своей жизни, путешествиях, кухне, одежде и т.д. — это пример удачного использования инстаграма для бизнеса. Когда аудитория любит именно вас, в определенный момент пользователям становится все равно, купить у вас духи, одежду или кошачий корм.

Общие рекомендации

Прежде всего, Instagram — это соцсеть, а, значит, работа в ней строится на взаимодействии с пользователями. Не рассчитывайте, что к вам повалят толпы покупателей сразу после того, как вы заведете своему бизнесу инста-блог.

Ключ к успеху — действительно хорошие фотографии. Если не можете делать их сами, наймите специалиста-фотографа, но не компрометируйте себя некачественными фото. Покажите, как можно использовать вашу продукцию, какие эмоции она вызывает, сфотографируйте процесс производства, подумайте, чем ваш продукт интересен, и публикуйте это в Инстаграм.

Не стесняйтесь использовать сервисы для автоматизации и анализа работы в Instagram. Например, SMMplanner.com, Iconosquare и Websta.me помогут вам организовать публикации, проанализировать поведение вашей аудитории, понять тренды и, конечно же, сэкономить время.

Не гонитесь за количеством: искусственная накрутка количества подписчиков, которую сейчас предлагают многие сервисы, не даст вам аудиторию, которая захочет у вас покупать.

Посмотрите, как работают в Инстаграм бренды, которые нравятся вам или вашей целевой аудитории: чужие примеры необязательно копировать, но найти множество идей и поводов для вдохновения можно вполне.

Максимально упростите пользователям связь с вами: укажите в данных профиля адрес вашего сайта, имейл для связи и телефон (если вы есть в viber или whatsup, упомяните и об этом), регулярно проверяйте входящие сообщения в Instagram Direct.

И помните: в сегодняшнем мире быстро меняющихся тенденций самое важное — все время быть на виду. Публикуйте регулярно, создавайте качественный контент, иначе завтра ваша аудитория не вспомнит ни вашего названия, ни чем вы занимаетесь.

© Фото и текст: Даша Минаева

фотограф, блоггер @dariaminaeva

Даже самый небольшой офис расходует огромное количество бумаги: начиная от напечатанных на А4 важных договоров и заканчивая листочками post it. Стоит ла напоминать, сколько гектаров леса вырубается каждый год, чтобы мы с вами могли чертить палочки и кружочки, пока говорим по телефону? Сегодня мы обсудим, как уменьшить расход бумаги в офисе и почему это стоит вообще делать.

Зачем моей компании это нужно?

Если опустить этическую составляющую (тут каждый со своей совестью договаривается сам), то безразличие к окружающей среде — это не круто.

Компании, не заботящиеся о природе, захламляющие все вокруг мусором, бездумно расходующие ресурсы, больше не пользуются популярностью. Подумайте, возможно, вы уже в их числе?

Сегодня покупателю не все равно, как вы получили материалы, из которых делаете свою продукцию, как вы расходуете ресурсы, как вы утилизируете отходы. Если ваша компания не может похвастаться экологическими инициативами, то организуйте хотя бы эко-офис.

Почему речь именно о бумаге?

Среди всех отходов жизнедеятельности человечества бумага и картон составляют около 30%. А в случае, когда речь идет об офисе, эта цифра значительно возрастает: все эти горы документов, папок с накладными, распечатки всего на свете и бесконечные копии!

Почему так важно уменьшить расход бумаги?

Говоря примитивным языком, на производство бумаги тратится гораздо больше ресурсов, чем может быть восполнено за то же самое время. Вырубка леса, расход воды и электроэнергии — хоть и восстанавливаются, но гораздо медленнее, чем мы себе представляем. Так что сэкономив лишнюю пачку бумаги для принтера, мы, возможно, спасаем вполне реальное дерево.

Как же снизить расход бумаги

• Переходите на электронный документооборот, прибегая к печати только в самых важных случаях. Сегодня, когда проверить почту, открыть накладную и прочесть вообще любой документ можно на смартфоне, печатать и писать все это на бумаге просто нелепо. Цифровой документооборот и быстрее, и надежнее, и вообще прогрессивно.
• Используйте электронную подпись.
• Покупайте бумагу для печати и записей, сделанную из вторично переработанного сырья: сегодня ведущие производители товаров для офиса уже выпускают такую бумагу даже премиум-класса.
• Откажитесь от печати ненужной рекламной полиграфии: бесполезные флаеры и листовки, которые никто не читает. Давайте рекламу на радио, ТВ, в интернете. Откройте электронную почтовую рассылку, заведите себе профили в facebook и Instagram.
• Выписывайте отраслевые журналы и покупайте специализированные книги в электронном варианте.
• Покупайте туалетную бумагу и бумажные полотенца только из переработанных материалов.
• Поинтересуйтесь технологией антипечати.

Утилизируйте!

Если в каких-то моментах от использования бумаги в офисе совсем отказаться не получается, вы поступите правильно, если решите вопрос ее утилизации. При правильном подходе, почти 60% бумаги можно использовать повторно.

• Когда возможно, печатайте с двух сторон листа.
• Сортируйте использованную бумагу, не выбрасывайте ее в общий мусор.
• Собирайте бумагу, подлежащую переработке, и сдавайте макулатуру. Если ваша компания довольно большая и объем бумажного мусора получается значительным, вы можете заключить договор с компанией, занимающейся переработкой вторсырья, о вывозе макулатуры из вашего офиса.

Как видите, сократить расход бумаги в офисе не составляет большого труда, а вот пользу принесет очевидную.

И последнее: если вас не трогают экологические проблемы, подумайте хотя бы о том, что разумное расходование бумаги, может сэкономить вам солидную сумму денег.

© Фото и текст: Даша Минаева

фотограф, блоггер @dariaminaeva

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua

Во многих компаниях поздравлять сотрудников с праздниками стало не только традицией, но и частью корпоративной культуры. А уж Новый год — совершенно особенный праздник, который немыслим без поздравлений и подарков. Разумеется, если вы работаете в большом коллективе, вы не сможете одарить всех коллег. В маленьком же коллективе, до пяти человек, можно поздравить каждого, но тогда уже недопустимо забыть поздравить одного из сотрудников. А как и что дарить, вам подскажет Lady Boss.

Что дарить

Руководитель может сделать всем подчиненным одинаковые подарки, дабы никого не выделять. Если же вы рядовой работник, постарайтесь сделать индивидуальные подарки своим коллегам. Вспомните об увлечениях и интересах каждого из ваших коллег, подумайте, что может их обрадовать. Пусть это будет совсем скромный подарок, но выбранный с душой. Не стоит дарить руководителю подарок от себя лично. Лучше, если это будет подарок от всего коллектива. Не следует дарить что-либо вычурное или бесполезное. Выберите красивый ежедневник на http://vv.ua/ezhednevniki/ или набор канцелярских принадлежностей бренда “ВиВат, канцелярия” — такой подарок всегда уместен и займет достойное место на рабочем столе руководителя.

Цена вопроса

Не стремитесь выразить свое расположение или уважение к коллеге через дорогой подарок. Причина не только в том, что на приобретение нескольких подарков вы существенно потратитесь. Дело в том, что преподнося дорогой подарок, вы можете поставить коллегу в неловкое положение, если его подарок вам будет существенно дешевле.

Подарки про запас

Может сложиться ситуация, когда вам преподнесет подарок коллега, поздравлять которого вы не планировали. Именно для такого случая можно запастись несколькими универсальными подарками, которые подойдут всем. Это может быть, к примеру, хорошая книга или канцелярская принадлежность, эстамп или дизайнерская статуэтка.

Чувство такта

Не покупайте для коллег подарки с каким-то скрытым смыслом, шутками: ведь далеко не всегда сотруднику может показаться смешным то, что вы находите веселым. Будет очень некрасиво, если вашу шутку коллега сочтет глупой или оскорбительной. В лучшем случае такой подарок обречен на забвение, а в худшем — обида коллеги и испорченные отношения.

Все равны

Если вы работаете в маленьком коллективе и хотите поздравить каждого сотрудника, то подарки должны быть примерно равноценными. Не следует выделять коллег более высокого ранга более значимыми подарками, равно как и не стоит обходить вниманием работников более низкого статуса.

Фото: pinterest.com, специально для женского журнала LadyBoss

Перепечатка только с активной прямой ссылкой наladyboss.com.ua

Заставить себя заниматься спортом бывает непросто даже летом, когда на улице тепло и солнечно, а уж про зиму и говорить нечего. Итак, сегодня мы поговорим о том, как поддерживать себя в хорошей форме в холодный сезон.

1. Не игнорируйте спортзал

Совсем необязательно проводить в спортзале целые дни, но хотя бы небольшая кардио-тренировка никому не повредит: велотренажеры и беговые дорожки помогут быть в форме и сжечь лишние калории. Выберите спортзал недалеко от дома, чтобы вам было удобно ходить туда и не была повода «просачковать» тренировку. Если не хочется (или нет времени) посещать спортклуб, купите небольшой бытовой тренажер домой: например, велотренажеры в terrasport.ua — это доступный и простой способ тренироваться дома в любую погоду и в любое время суток.

2. Пейте побольше воды

То, что вам не так жарко, как летом, и пить хочется намного меньше, не повод обходить вниманием необходимость пополнять баланс жидкости. Выпивайте 1,5-2 л воды в день, даже если не чувствуете жажды — вода улучшает обмен веществ и, в конечном итоге, помогает поддерживать хорошую форму.

3. Следите за рационом

С наступлением холодов организм начинает требовать чего-то питательного: нам хочется съесть жирного, сладкого и более калорийного. Не «ведитесь» на эту провокацию, иначе до лета будете избавляться от килограммов! Следите, чтобы в вашем меню все время были свежие овощи, зелень, фрукты.

4. Осваивайте зимние виды спорта

Лыжи, коньки, санный спорт — когда же еще заниматься всем этим, как не зимой. Все эти виды спорта — сплошное снежное счастье! А заодно и тренировка.

5. Хорошо высыпайтесь

Если с наступлением зимы вам начало хотеться дольше поспать, не сопротивляйтесь, иначе недосып организм начнет компенсировать отложениями на всех круглых местах.

© Текст: Ада Клевер, специально для женского журнала Lady Boss

Фото: pinterest.com

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua

Уход за губами зимой — это всегда актуальная тема. Тем более, когда в моде матовая бархатистая помада, которая сильно подчеркивает все несовершенства. Сегодня мы предлагаем обсудить, как защитить свои губы в зимнее время.

1. Подберите правильный бальзам для губ

Первое, что нужно обязательно носить с собой и обязательно использовать — это качественный бальзам для губ. Сегодня распространена тенденция делать косметику своими руками: интернет переполнен рецептами самодельных помад, духов и бальзамов для губ в том числе. Но мы все же рекомендуем пользоваться качественной косметикой с известным именем и хорошей репутацией, чем ставить эксперименты на своей коже. Например, бальзам для губ EOS, который можно купить в интернет-магазине naomi24.com.ua, уже успел зарекомендовать себя с лучшей стороны. Он обеспечит вашим губам защиту, а вам — комфорт и удобство в использовании, которые ни в какое сравнение не идут со всевозможными хендмейд средствами.

2. Откажитесь от стойких помад

В зимнее время губы и так страдают от перепадов температур и ветра, а стойкие помады сушат их еще больше. Временно откажитесь от этих средств в пользу блеска для губ или увлажняющей помады.

3. Помните о питании кожи губ

Смазывайте губы питательным кремом на ночь, делайте нежный пилинг время от времени. Для питания кожи обветренных губ хорошо подойдет теплое оливковое масло, миндальное, персиковое.

4. Откорректируйте свой рацион

Нужно помнить, что никакая косметика для губ не поможет, если в организме не хватает витаминов и микроэлементов. Особенно важно это зимой, когда питание становится не таким разнообразным. Начните принимать витамины, старайтесь включать в рацион побольше овощей.

5. Профилактика прежде всего!

Не рассчитывайте на чудо: если вы обветрили губы, потому что халатно отнеслись к уходу за ними, не думайте, что дорогие кремы восстановят кожу за одну ночь. Для того чтобы ваши губы выглядели на все 100%, ухаживайте за ними систематически, а не время от времени по настроению.

© Текст: Ада Клевер, специально для женского журнала Lady Boss

Фото: pinterest.com

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua

Не важно, карьеристка вы или фрилансер, личная эффективность — величина постоянная. Как начать день, чтобы провести его по максимуму, сегодня в нашей статье.

1. Научитесь с самого утра настраиваться на позитив

Даже если за окном снег с дождем, а в кармане последние деньги, учитесь думать о хорошем в любой сложившейся ситуации. Начинайте утро с позитивных мыслей, тогда день пройдет бодро и эффективно и вы успеете сделать больше дел, причем качественно и легко.

2. Начинайте день с физических упражнений

Не важно, будет ли это йога, пробежка по парку или 10 минут махания руками перед открытой форточкой: такое начало дня настроит организм на эффективную работу.

3. Выпивайте стакан прохладной воды с лимоном

Это здорово улучшает пищеварение да и просто полезно для здоровья.

4. Вкусно и хорошо завтракайте

Во-первых, не ограничивайтесь одним кофе, не лишайте мозг полезных питательных веществ, которые ему так нужны. Во-вторых, еда, которая приносит удовольствие, дает позитивный импульс всему организму — работать в радость весь следующий день.

5. Проводите утро без ТВ и интернета

Лучше посвятите это время своим мыслям, подумайте о своих планах, проанализируйте свою жизнь, настройтесь на продуктивный день, помедитируйте. Прочесть электронную почту можно и позже, придя в офис.

© Текст: Ада Клевер, специально для женского интернет-журнала Lady Boss

Фото: pinterest.com

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua

Хотя мы не устанем повторять, что универсальных рецептов успеха не существует и у каждого свой собственный путь, все же осмелимся перечислить несколько качеств, которые однозначно помогут вам на пути к вершине карьерной лестницы.

Вы можете сказать, что этот список не несет в себе ничего нового и все уже давно известно, но присмотритесь к себе внимательно: обладаете ли вы ими всеми?

Итак, качества, которые помогают построить успешную карьеру (по версии интернет-журнала Lady Boss):

1. Желание быть лидером
2. Гармоничные и спокойные отношения с окружающими
3. Нестандартное мышление
4. Желание и умение учиться
5. Внимание к деталям
6. Готовность помогать другим
7. Нацеленность на поиск решения
8. Простота в общении
9. Практичность
10. Дисциплинированность

© Текст: Ада Клевер, специально для женского интернет-журнала Lady Boss

Фото: pinterest.com

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua

Возможно, вы уже слышали слово «трабл-шутер». Что оно означает? Этим словом называют людей очень редкой и удивительной профессии, людей, которые умеют найти выход из самой безвыходной ситуации, решить любую неразрешимую задачу благодаря нестандартному мышлению. Их приглашают для решения глобальных проблем, с которыми сталкиваются крупные частные или государственные компании, в случаях, когда собственные специалисты справиться с возникшими проблемами не могут. Сам термин появился в 1905 году, и этих специалистов в мире можно, что называется, по пальцам пересчитать. Работа этих специалистов отличается тем, что они могут при минимуме материальных и временных затрат найти единственно правильное решение и несут за него ответственность. Найти же это единственно правильное решение им помогает умение посмотреть на проблему под нестандартным, непривычным для всех углом зрения. Выработать в себе такие навыки креативного мышления полезно любому человеку, ведь такие навыки могут пригодиться не только в бизнесе, но и в обычной жизни. А выработать их можно с помощью тренировки своего мозга. Выполняя несложные упражнения, мозг становится гибким, учится видеть неочевидное.

Непривычные действия

Когда вы делаете что-то непривычное, в мозгу образуются новые связи. Например, используйте левую руку там, где обычно пользуетесь правой: при работе с компьютерной мышкой, при написании рукописного текста или чистке зубов. Ежедневно меняйте привычные маршруты, делайте что-то несвойственное вам: несколько минут в день играйте гаммы или читайте книгу, повернув ее вверх ногами.

Взгляд со стороны

Эту тактику часто применяют психологи, НЛП-практики. После анализа возникшей кризисной ситуации со своей точки зрения, посмотрите на ту же ситуацию с позиции других действующих лиц. Рассмотрите обстоятельства, доводы и аргументы каждого из них. Так вы научитесь видеть ситуацию с разных точек зрения и находить разумное решение.

Поискпротиворечий

Вы можете начать с того, чтобы придумать обыденным и привычным предметам необычное применение. То же самое можно проделывать и со словами, например, подбирать прилагательные к случайным существительным, которые обычно не могут с ними употребляться: износоустойчивая клубника, энергетическая ручка и т.п.

Письмо и рисование

Чрезвычайно эффективное упражнение — это одновременное синхронное рисование двумя руками. Так же время от времени отрывайтесь от клавиатура и пишите текст ручкой. Эти упражнения развивают связи, отвечающие за мышление и речь.

Непосредствено упражнения

Большим пальцем левой руки поочередно дотрагиваетесь до остальных четырех пальцев той же левой руки. При этом одновременно большим пальцем правой руки поочередно дотрагиваетесь до трех пальцев правой руки (мизинец правой руки при этом зажмите). И делать это нужно одновременно!

Второе упражнение синхронизирует работу полушарий. Указательный палец правой руки касается большого пальца левой, затем, наоборот, складываем вместе указательный палец левой руки с большим пальцем правой. Далее большого пальца одной руки касаемся средним пальцем другой и так далее. Темп нужно все время увеличивать.

Практикуя эти несложные упражнения, не ждите мгновенных результатов. Дайте возможности своему мозгу постепенно перестроиться, развить креативность и творчество.

Фото: pinterest.com, специально для женского журнала LadyBoss

Перепечатка только с активной прямой ссылкой наladyboss.com.ua