Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Будь в тонусе!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты здоровья и красоты." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анна Савченкова

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Будь в тонусе! Наша самооценка -- в наших руках!


Практическое руководство для женщин, которые устали бороться с собой и хотят изменить свое отношение к жизни!

«БУДЬ В ТОНУСЕ!»

Автор: Анна Савченкова

e-mail: anna66as@rambler.ru

Выпуск №70 от 13.11.2010

Содержание выпуска:

Наша самооценка — в наших руках!

БЕСПЛАТНЫЕ МИНИ-РАССЫЛКИ И КНИГИ:

Кто-то делает, а кто-то...

Как начать жизнь с чистого листа

Мечты по правилам и без...

А я денежки люблю!

Путь к стройности

Волшебная палочка, или как сбываются мечты

Как научиться говорить "НЕТ"?

* * *

Здравствуйте, дорогие девушки и женщины!

Как я писала в предыдущем выпуске рассылки, наши чувства часто являются не реакцией на реальность, а реакцией на то значение, которое мы придаем этой реальности.

Например, когда мы сравниваем что-то с чем-то или кого-то с кем то. Часто это сравнение бывает настолько быстрым, что мы не замечаем, как оно происходит: «Я вижу маленькое дерево» — хотя «маленькое» кажется описанием, оно содержит скрытое сравнение.

«Моя жена держит дом в чистоте» — вопрос «по сравнению с кем?» может быть полезным, чтобы увидеть, что вы кого-то назначили идеалом чистоты.

«Бутон — это совершенный бутон, а не несовершенная роза» Джон Энрайт

Другой вариант сравнения в утверждении об изменении или его отсутствии: «Я все еще испытываю…» или «Это, кажется, не изменилось…» основывается на сравнении «того, что есть» с некоторым представлением о том, что было, — как правило, не полным и искаженным. Наша психика избирательна. Еще один вариант искажения воспринимаемой информации — отрицание. Если вы говорите «сейчас я не чувствую гнева», это значит, что в психике произошел целый ряд операций:

1. Вы замечаете свое переживание.
2. Вы оцениваете, что, например, гнев был бы неуместным или не возможным в этой ситуации.
3. Вы представляете, что вы должны чувствовать что-то другое.
4. Вы считаете, что то, что гнева нет, — это важно, приписываете этому значимость.

Такой вот круг самообмана. Таким образом, нам не удается встретиться с нашей истинной и искренней реакцией и обратить ситуацию себе на пользу.

Еще один способ «заблуждаться» в собственных оценках и самооценках — это преувеличивать или недооценивать намерение своих чувств и действий.

Сделаем следующее упражнение.

Составьте план действий на предстоящий день: встречи, беседы, бытовые дела и так далее.

Заполните таблицу:

Дело Я это делаю, чтобы…
Избежать Достичь

Вы можете обнаружить, что часто вы делаете что-то скорее для того, чтобы избежать чего-то другого, а не чего-то достичь.
Как вам это? Хотели ли бы вы что-то изменить? Что именно? Как? Запишите ответы на эти вопросы в комментариях к статье:

"Наша самооценка — в наших руках!"

Таким же проявлением заблуждения является идея о том, что «я делаю что-то, потому что должен», или «не делаю что-то потому, что не могу», тогда как на самом деле стоит признаться себе, что я хочу или не хочу чего-то, и все становится более ясным.

КРАТКИЕ ВЫВОДЫ:

Наша самооценка всегда в наших руках, а не в чужих: если мы хотим чувствовать себя хорошими, умными, значимыми, нам не нужно искать этому одобрения у других. К другим полезно обращаться за поддержкой, а не за одобрением. И ни в коем случае — за порицанием.

Помните, в прошлом выпуске рассылки я вам объявила о том, что начинаю новый тренинг:

"Ключ к успеху"

Публичные выступления, о которых идет речь на тренинге, легко даются людям с высокой самооценкой. Поэтому на тренинге уделяется большое внимание этому вопросу. Мы будем поднимать вашу самооценку разными способами: и при помощи веселых симоронских игр, и при помощи ситуативных заданий, и просто, общаясь друг с другом.

А я хочу напомнить вам, что в понедельник, 15 ноября, у вас есть последняя возможность приобрести тренинг:

"Ключ к успеху"

со скидкой 50%.

Продолжаю вас знакомить с новостями проекта «Созвездие ЖЕНЩИНА». Вчера я проводила интернет-семинар на тему «Иной взгляд на свою жизнь. За гранью возможного (серости, будней)… Сказка?». Кто не смог присутствовать, но очень хотел бы прослушать запись, в следующем выпуске я обязательно дам вам ссылочку.

Кстати, проект

"Созвездие ЖЕНЩИНА"

продолжается. Еще целую неделю мы будем с вами! Вы можете присоединяться в любой момент. Буду рада видеть среди участниц своих постоянных читательниц!

На сегодня все новости.

Отзывы на рассылку и ваши письма жду здесь:

e-mail: anna66as@rambler.ru

Всего вам доброго и хорошего!
Удачной недели! Анна Савченкова

Copyrihgt Автор Анна Савченкова.

Все права защищены.

Разрешается публикация материалов рассылки с обязательным указанием автора, источника и ссылкой на сайт

http://annasavchenkova.ru/blog/

2009-2010 г.

г.Ростов-на-Дону


В избранное