Валентинчик, Наташенька, ПОЗДРАВЛЯЮ с выходом новой
книги!!!! Умнички!!!!!! Радуете нас! С огромным удовольствием начала читать!
И сразу такое отличие - это не просто сухая книга рецептов, которую
открываешь только на кухне, чтобы свериться, правильно ли все делаешь. Книга
получилась живая очень! Интересно и радостно читать! Душа в ней чувствуется,
ваша, наша, красотулинская!
И название шикарное, особенно "Рецепты стройных и красивых". Завлекательно
так и многообещающе. Интригует! Сразу хочется побыстрее узнать, что там
такое наши стройняшки кушают? Nati
Здравствуйте!
Примерно с месяц получала рассылку, и наконец то решилась!
Примите, плиз, в ваши ряды красотуль. Все дело в том, что почти всю свою
сознательную жизнь я мечтала поправиться... и домечталась...
Сейчас при
росте 1,67 вешу 71,5 кг, жуткий целлюлит, на боках "спасательный круг"...
Вот так, если вкратце о моих проблемах.
И вообще, такое
впечатление, что я поправляюсь (так мне кажется) даже от воды.
Мне через месяц
будет 30 лет... Хочется к юбилею хоть немного "схуднуть", а вообще - войти в
прежние формы.
Как я уже
писала выше - я всегда мечтала поправиться... И так до 28лет... А потом я
вышла замуж - спокойная, размеренная жизнь, сидячая работа, и за 2 года
набрала 14 кг!!!
Со стороны
замечания - располнела, и т.п., я и сама это прекрасно понимаю. Но у меня
еще и психологическая проблема - я себя такой не воспринимаю, помню себя
стройненькой, красивой, а как увижу себя в зеркале - "мама дорогая..!!!"
Начала с неделю
назад делать утреннюю зарядку, ограничиваю себя в пище утром и днем. А
вечером прихожу с работы и обжираюсь.
Девочки,
помогите, как избежать этого жора, и как достичь результатов!!! Очень
надеюсь на вашу помощь! Флёр
Привет, Флёр!
Рада, что ты завела дневничок. Ну проблемы твои понятны, главное, чтобы ты
решила твёрдо всё исправить.
Зарядку
делаешь, это очень хорошо! А вот то, что ограничиваешь себя в пище утром и
днём - совсем неправильно!
Наоборот,
завтрак и обед должны быть достаточно плотными, а вот в ужине можно и
ограничить себя. А ты всё делаешь наоборот.
Надеюсь, ты не
ешь колбасу, полуфабрикаты, пельмени, майонез?
Эти продукты
очень калорийны и чрезвычайно вредны. Лучше всего побольше овощей, каш,
супов, если уж ешь мясо, то нежирное. Поменьше жаренного.
В общем, советы
элементарные, ничего нового, но они действуют.
Ты бы писала
нам отчёт по еде за день подробно, а мы бы тебя поправили.
А ты помимо
зарядки собираешься каким-нибудь спортом заняться? Это бы ускорило процесс
похудания.
От целлюлита очень хорошо помогают массажи!
Надеюсь, ты не
собираешься сбрасывать за месяц эти 14 кг? Лучше медленно, но верно.
Удачи тебе и забегай в гости! Если будут вопросы, задавай, постараюсь
ответить. lenuska
Спасибо за теплый прием и советы! Я понимаю, что нужно наоборот
- завтракать плотно и обедать умеренно. Но мой организм это что-то с чем-то -
завтракать он отказывается наотрез, я могу впихнуть в себя лишь чашку кофе (с
сахаром), без него просто не просыпаюсь:), в обед могу ограничиться стаканом
кефира, кашкой и грушей - вот как сегодня (кашка "Быстров"- пакетик- на работе
некогда готовить), а зато прихожу с работы готовлю ужин мужу. Ну и вот как
сегодня и супчик, и тушеную капустку и завершили все стаканом клубники.
Хотя
утро начинается прекрасно - утренняя гимнастика на 15 минут, пресс по Тодесу- тут
откопала, делаю, как говорила, уже примерно с неделю - утром и вечером, с работы,
правда, пешочком еще сегодня прогулялась - это минуть 20, потом массаж ножек -
пока смотрела телик, минут 10 - вот так.
Хочу сказать, что полуфабрикаты я не ем:
колбасу, пельмени, котлеты. Майонезиком бывает - нет-нет, да и согрешу - салат
заправляю. Но понимаю, что это вредно, со временем пытаюсь изжить.
Про спорт... купила ДВД диски - есть восточные танцы, танцевальная аэобика и
каланетик на пресс и на бедра. НО КАЮСЬ - некогда, руки не доходят.. или
лень... скорее второе даже...
Обещаю - исправлюсь, просто все и сразу не
получается. А с чем лучше делать оберывания? И про массажи - может быть есть
какая-то специальная программа? Естественно, я не собираюсь сразу худеть на все
14 кг, я понимаю, что для организма оптимально терять 3 кг в месяц, не более, я
согласна даже на это!!! Хотя, скрывать не буду - хочется всего и сразу. Флёр