Как известно, большинство женщин при знакомстве с мужчиной оценивают его ягодицы, а мужчины - женские ноги. Как составить объективное мнение о длине ног? Норма - половина вашего роста плюс 3-8 см. Меньше половины роста - короткие. Больше, чем половина роста плюс 9 см - длинные.
По мнению психологов, длинноногие женщины по натуре романтичны, излишне чувствительны и склонны подолгу "зависать" в мире грез. Женщины же с короткими ногами твердо стоят на земле, могут легко справиться с повседневными проблемами, реалистки и - внимание! - могут поступиться принципами ради своего интереса.
Приятно, конечно, если ноги, что называется, растут из ушей, но, по мнению хирургов-косметологов, главное - пропорции и форма.
- Первый просвет расположен… ну, в общем, именно там, где ноги и начинаются.
- Второй просвет должен быть на уровне линии, проходящей по середине бедер.
- Третий - на уровне верха голени.
- Четвертый - на уровне начала лодыжек.
Если же вы с ужасом недосчитались одного, двух, или, не дай Бог, трех просветов… Можете смело винить свою осанку, килограммы и - главное - легкомысленное отношение к обуви. Нет чтобы выбрать себе надежную обувь стиля "сандалики моего детства", выбираем абсолютно неудобные и неустойчивые мюли, или того хуже - обувь на платформе! Правда, в сандаликах "Красная Москва" на наши идеальные ноги никто и внимания не обратит…
Так что останемся в мюлях, но будем делать упражнения.
- Лежа на спине, сгибаем и разгибаем стопы в голеностопных суставах 50-60 раз.
- Лежа на спине, вращаем стопы в голеностопных
- Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, поочередно и одновременно приподнимаем пятки от пола 40-50 раз.
- Лежа на спине, ноги прямые. Постарайтесь (сразу никогда не получается, так что будьте терпеливы) считать по пальцам ног, как по пальцам рук, загибая их поочередно вниз, в течение одной-двух минут.
- Лежа на спине, ноги на ширине плеч. Поверните обе ноги внутрь, стараясь соединить стопы, напрягая мышцы ног, 10-15 раз.
- Стоя, носки вместе, пятки врозь, руки на поясе, поднимаемся на носки, руки вверх - вдох. Опускаемся - выдох. 8-10 раз.
- Стоя, стопы вместе, поднимаетесь на носки, медленно (!) опускаетесь на всю ступню, вновь поднимаетесь на носки, и так 10-20 раз.
- Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, приседаете на носках, руки направлены вперед, 6-8 раз.
- Ходьба на внешних краях стоп, как бы косолапя (очень полезно!) в течение 5 минут.
- Ходьба на носках в течение 5 минут.
- Прыжки на месте, на носках, по 25-30 раз.
После упражнений обязательно нужно хорошенько потрясти ногами и руками. Неплохо бы смазать ноги кремом сразу после тренировок, тогда он лучше усвоится кожей. И уж совсем хорошо - сделать массаж.
Ясно, что занятой женщине трудно найти время для этих рукомашеств и ногодрыжеств, как говорили Стругацкие. Но и тут можно найти выход из положения. В самом деле, почему бы, сидя за компьютером, не напрягать мышцы ног 10-15 раз? Все равно никто не заметит. Неплохо и поднимать носок вверх, а затем опускать его вниз. Если у вас туфли без каблуков, стоя на остановке или в автобусе, можно несколько раз попеременно каждой ногой вставать на носок. Находите возможность хоть на пять, хоть на десять минут скинуть ваши
шпильки и дать ногам отдых! Ну а уж если совсем лень что-то делать самой, то единственное ваше спасение - регулярное посещение массажиста.
Похудей-ка!: Все ли полные являются больными? Гипертония, как
следствие ожирения
Что такое ожирение?
Все ли полные являются больными?
Моему другу 28 лет, его вес 120 кг при росте 170 см, он, конечно, полный, но
на здоровье не жалуется. Надо ли ему обратиться к врачу, чтобы выяснить,
здоров он или нет?
Полного человека никогда нельзя считать абсолютно здоровым. При ожирении
обменные процессы в той или иной степени нарушены всегда, а значит, страдает
функционирование внутренних органов.
Молодые люди за счет компенсаторных возможностей организма до поры до
времени могут не ощущать своего избыточного веса. Но при повышенных
физических нагрузках, например быстрый подъем по лестнице (всего на 2-3-й
этаж), у них уже появляется одышка, они быстрее устают.
Вы можете легко убедиться в этом, если будете внимательно наблюдать за
окружающими вас толстяками.
Кроме того, полные значительно более худых подвержены простудам, тяжелее
переносят стрессовые ситуации. Так что можно ли их назвать полностью
здоровыми - судите сами. А вашему другу мы бы все-таки посоветовали
обратиться к врачу, который после проведенного осмотра назначит специальные
исследования.
Как уже говорилось, у людей, страдающих ожирением, гораздо чаще, чем у лиц с
нормальным весом, повышено артериальное давление. Поэтому надо, прежде всего
измерить артериальное давление, сделать электрокардиограмму, проверить
содержание глюкозы (сахара), холестерина, триглицеридов в крови.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>>
Массаж: Интересные факты о массаже. Польза массажа. Массаж против
стресса и депрессии
С помощью массажа можно разгрузить свое сознание от неприятных мыслей?!!
Массаж оказывает благотворное влияние на общее психическое состояние
человека: повышается настроение, отступают физические недомогания и
подавленность. Волшебные прикосновения к вашему телу отвлекают от забот и
грустных размышлений, а страдающих депрессией, массаж вовлекает в зону
позитивного мироощущения.
Ежедневная напряженность и загруженность, эмоциональные стрессы - все эти
явления хорошо знакомы каждому современному человеку. Но регулярный массаж
поможет отключиться от всего негативного.
Да и врачи рекомендуют применять массаж, как естественное средство от
бессонницы, хронической усталости и общей истощенности.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>>
Станьте нашим автором! Хотите попробовать свои силы в качестве автора статьи или интересной истории?!! Хотите, чтобы Ваша история, рассказ или статья появились на нашем сайте?!! Мы тоже этого хотим! Как стать нашим автором?!! Читайте здесь>>>>