А знаете ли вы, что когда мы засыпаем, наш организм активно работает он восстанавливает систему организма, мозг выстраивает структуру работы на следующий день. В процессе сна в нашем теле происходят жизненно-важные процессы: в мозгу перерабатывается и сортируется информация, происходит запуск синтеза гормонов, а кожа восстанавливается.
Если для того, чтобы отдохнуть от мышечных нагрузок, достаточно сделать перерыв в 20 минут, прочитав хорошую книгу или послушав успокаивающую музыку, (а можно и просто расслабиться в медитации), то для того, чтобы на самом деле отдохнуть, нашему мозгу требуется полноценный сон.