Вы, наконец, решили начать тренироваться. И правильно говорят, что это никогда не поздно. Верно также и то, что если вы всю жизнь бегали по несколько километров в день, то и после 45-и для вас не будет составлять труда ежеутренняя интенсивная пробежка. А если нет? А если нет то начинать нужно с того, что больше всего соответствует вашему возрасту и особенностям вашего организма.