Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женский клуб о красоте и стиле жизни bahurka.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 13.136 RSS
←   Август 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://bahurka.ru/
Открыта: 16-02-2008

Автор
Павел

Статистика

13.136 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Женский клуб о красоте и стиле жизни bahurka.ru Выпуск 25


женский сайт женский сайт

О красоте

- уход за лицом и телом
- мода и косметика
- макияж

О любви и сексе О семье
Выпуск 25
О здоровье О доме  
     
 

Диета при планировании беременности

Нехватка тех или иных витаминов и микроэлементов может стать причиной серьёзных нарушений деятельности различных органов и всего организмы в целом, поэтому будущим родителям нужно позаботится о состоянии своего здоровья ещё до зачатия ребёнка

Мечты о малыше, это так прекрасно. Но часто бывает, так что желаемая беременность не наступает, и тогда мы начинаем бить тревогу. Почему? Неужели бесплодие? Специалисты считают, что говорить о бесплодии можно спустя год-полтора активных попыток пары зачать ребёнка. Обратитесь к врачам, пройдите обследование и если результаты окажутся положительными, рекомендуем приблизить желаемые две полосы на тесте с помощью диеты.
Продукты питания, потребляемые нами, занимают важное место в функционировании всех систем организма. Нехватка тех или иных витаминов и микроэлементов может стать причиной серьёзных нарушений деятельности различных органов и всего организмы в целом, поэтому будущим родителям нужно позаботится о состоянии своего здоровья ещё до зачатия ребёнка. Поступление с пищей в достаточном количестве витаминов, минералов, жирных кислот и других полезных веществ в организм будущей матери создаст прочный фундамент для формирований будущего малыша.
Витамин Е (токоферол) является сильным антиоксидантом, он защищает различные вещества от окислительных изменений и борется с свободными радикалами. Участвует в регуляции сперматогенеза, поэтому будущие отцы должны уделять ему внимание, формируя свой рацион. Витамин Е нормализует циркуляцию крови , помогает закреплению яйцеклетки и снижает риск прерывания беременности. Во внутриутробном периоде развития человека Витамин Е необходим для нормального формирования репродуктивной системы. Не зря его называют "главным фактором размножения".
Продукты, в которых много Витамина Е : печень трески, персики, петрушка, орехи, семечки, растительные масла, куриные яйца, рыбий жир.
Фолиевая кислота (Витамин В9) особенно необходим ...читать дальше
 

А нужна ли диета?

Сегодня многие люди мечтают об идеальной фигуре, для всех понятие "идеальная фигура" может быть разным, но, как правило, эти представления сводятся к стройному силуэту, подтянутым ножкам, плоскому животику. Довольно часто, несовершенство собственного тела перерастает в комплекс, человек становится замкнутым и неуверенным в себе. Скорее всего, многим девушкам знакома ситуация: смотришь на себя в зеркало и ужасаешься - понимаешь, что тело уже не то, что было раньше, и там, и там начинаешь замечать появившуюся складочку, выпирающий животик, уже далеко не те упругие ягодицы и т.д. И естественно, первое, что приходит на ум - "Пора мне сесть на диету…" Но давайте углубимся в это пугающее слово "диета"…

Диета - это обычно определенные ограничения в еде, порой очень жесткие. Конечно же, когда у нас появляется огромное желание похудеть, нам кажется, что мы готовы все отдать за стройную фигуру, но на практике все оказывается по-другому. Как только мы садимся на диету и начинаем понимать, что нам нельзя теперь есть, то, что мы любим, от чего получали раньше немыслимое удовольствие, тут же начинаем испытывать жуткое чувство голода и сильную потребность в запретном продукте и, несомненно, это является довольно серьезным психологическим стрессом. Соответственно сделаем вывод: во-первых, диета - является тяжелой для нашего организма, как физически, так и психологически. Во-вторых, каждый, кто, когда либо ограничивал себя в еде, наверно, согласится с тем, что как только мы понимаем, что добились какого-либо результата, начинаем поддаваться слабости с мыслью, что от одной булочки ничего не случится… а в результате мы снова набираем килограммы и опять же огорчаемся. В-третьих, существует очень малая вероятность того, то Вы самостоятельно сможете выбрать ту диету, которая подойдет именно Вам. Также, по собственному опыту, могу сказать, что никакая диета без физических упражнений вряд ли способна быть эффективной.

Именно, по этим причинам, на мой взгляд, никакой реальной пользы от жестких диет нет. Лучший способ сбросить вес - это изменить в своем сознании отношение к еде, начать правильно питаться и вести активный образ жизни. Для начала стоит осознать, сколько вредных красителей и концентратов находится в привычных для нас продуктах, и просто постараться ограничить себя в некоторых из них. Не стоит воспринимать эти ограничения, как запрет, лучше просто понять то, что намного полезнее будет съесть, что-то натуральное. ...читать дальше
 

Способы борьбы со стрессом

Для того чтоб начать борьбу со стрессом, необходимо понять, есть ли он у вас. Хроническая усталость, конфликтность, бессонница, ухудшение внимания, повышение артериального давления, беспричинные вспышки гнева - это не полный список симптомов стресса. Можно обратиться психотерапевту и прибегнуть к антидепрессантам, но можно и самостоятельно справиться с этим недугом ХХI века.

Наилучшим способом борьбы со стрессом, по мнению психотерапевтов, являются утренние пробежки и регулярные спортивные нагрузки. За счет биохимических процессов, в организме вырабатываются эндорфины, более известные, как гормоны счастья. Таким образом, улучшается настроение, повышается самооценка и уверенность в себе.

Ароматерапия весьма действенный способ противостояния стрессу. Ароматические масла проникают через кожу в кровь, попадают в мозг, меняя настроение в лучшую сторону. Применять масла можно различными способами: с помощью аромалампы (электрической или свечной), аромамедальона, ванн с добавлением различных масел, массажей и растираний. ...читать дальше

 

Сок или нектар?

Недавно пошли с другом в супермаркет. Остановились около полок с соками. "О, персиковый нектар! Беру!", - сказал мой друг. "Смотри, а тут еще есть персиковый сок", - показываю я ему яркий пакет. "Нет, я лучше нектар", - и мой друг направляется к кассе.

По дороге домой я стала его расспрашивать - почему именно нектар. Друг сказал, что просто ему кажется, что нектар полезнее. А я решила разобраться и вот что могу вам рассказать.

Соки делятся на три категории:

Натуральные свежевыжатые соки

К ним относится, например, апельсиновый сок, который вы делаете самостоятельно из свежих апельсинов. Употреблять такой сок нужно сразу же, поскольку через 10 минут витаминов в нем практически не остается. Конечно, этот сок - самый лучший, самый полезный, в нем нет ни сахаров, ни каких-либо добавок (если только вы сами их не добавите).

Сок, приготовленный на базе концентрированного сока

Этот сок проходит следующую процедуру - из фруктов извлекается вода, что облегчает хранение и транспортировку, а когда сок разливается по бутылкам и пакетам, то в него снова добавляется то же самое количество воды, которое и было извлечено. Если в такой сок был добавлен сахар, то на этикетке это должно быть указано. Содержание фруктов в этом соке - 100%. ...читать дальше

 
 

Ваши отзывы, критику, рекомендации, а также вопросы можете присылать сюда

Женский клуб о красоте и стиле жизни - bahurka.ru
 
В избранное