Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты стройности

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать красивой, счастливой и успешной?" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
07.04.2010
20:35:17
20:42:59
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
ladyslabru

Статистика

512 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Секреты стройности


Приветствую

 

Не страдает ли ваша самооценка от вашего веса?

 

Не чувствуете ли вы себя, хотя бы иногда человеком второго сорта, из-за того, что объем ваших бедер далек от идеального, живот не плоский, да и вообще…?

 

Случалось ли вам иногда отказываться от встречи с друзьями, из-за набранных лишних килограммов?

 

А как вы чувствуете себя в магазине одежды, когда обнаруживаете, что теперь нужно покупать вещи на размер больше?

 

Избегаете ли Вы смотреть на свое отражение, если находитесь рядом со стройной или худой подругой?

 

Не испытываете ли неловкость, когда другие люди смотрят как и что вы едите?

 

Ругаете себя за очередной срыв и с отчаянием ждете когда съеденное материализуется на вашем теле в виде лишних сантиметров?

 

Приходилось ли Вам терпеть и молча сносить насмешки и подколки окружающих, мотивируя это тем, что, в общем-то, они правы?

 

Отказывались ли Вы от своего мнения, когда оно кардинально отличалось от всеобщего, из-за страха и стеснительности?

 

Вас устраивает такая жизнь?

 

Вас устраивают такие отношения с собой – отношение к себе как неполноценному человеку только из-за того, что ваше тело весит больше чем «положено»?

 

Может, пора уже начать верить в себя, уважать себя и повышать свою самооценку?

 

Влияние самооценки на успешность похудения

 

Низкая самооценка, депрессии, отчаяние и недовольство собой, постоянное сравнение себя с другими и чувство безнадежности – вот, что очень часто приводит вас к приступам вселенского жора.

 

Механизмы срывов различны, но итог всегда один – стрессы и проблемы заедаются.

 

Ведь  еда – самое доступное из удовольствий – протяни руку, открой холодильник и забудь обо всем («И пусть весь мир подождет»)

 

На короткий миг становится легче, а потом усиливается все то, от чего вы пытались спрятаться за бездумным поглощением пищи…

 

Таки приступы жора чем-то напоминают запои: «это был последний раз», «теперь я за себя возьмусь», «начну новую жизнь», «теперь все будет по-другому» и т.д. Но новая жизнь обычно заканчивается очень быстро или не начинается вообще. Грустно? Очень.

 

В то время, будь у вас все в порядке с самооценкой и мотивацией, дело бы пошло гораздо эффективнее, вес снижался бы стабильно, хорошее настроение помогало бы вам преодолевать все трудности, огорчения переносились бы гораздо легче. У вас появилось бы море энергии и ощущение потрясающей легкости.

 

А главное – никаких срывов, приступов обжорства и истязаний голодными диетами.

 

Как повысить самооценку в мире, где правят модельные стандарты?

 

Как же вернуть себе эту способность принимать себя, уважать и находиться в хорошем настроении и положительных эмоциях.

 

Первое,  это уяснить, что это дело  не одного дня. Но чем раньше вы начнете, тем больше шансы на успех и тем раньше вы начнете жить новой насыщенной жизнью, в гармонии с собой и своим новым стройным телом.

 

Тело как друг

 

Второе. Начать относиться к себе как другу. Каждый раз, когда вы начинаете ругать себя или рука тянется за чипсами, или наоборот когда вы собираетесь морить себя голодом (капустой и яблоками, например) – подумайте, поступили ли бы вы так по отношению к близкому другу. Обзывали ли бы так близкого человека? Кормили ли бы вы его едой, от которой страдает желудок, почки, печень и вообще все тело?

 

Оставили ли бы своего друга без такого необходимого движения? (Прогулки, велосипед, танцы, плавание, йога – что приносит так много радости)

 

Или другая крайность - Истязали ли бы своего друга часами в спортзале?

 

Нет, Вы бы относились бережно, заботливо, и в меру строго.

 

Так вот, Ваша задача: напоминать себе, что Вы и Ваше тело – это друзья, о которых нужно заботиться и относиться уважительно (и не унижать и не сюсюкаться – вы же не несмышленый ребенок все-таки)

 

Понимаю, немного сложно относиться к себе и своему телу как к другу, но это нужно сделать – просто напоминать себе и представлять на своем месте человека, которого уважаете.

 

Тело как машина

 

есть вариант проще, но он и похуже: относитесь к своему телу как к машине или лошади. В конце концов, именно благодаря своему телу вы живете, познаете мир, работаете, занимаетесь интересностями, любовью и вообще делаете кучу вещей. Тело в каком-то смысле машина, а сознание водитель. (Хотя конечно это ОЧЕНЬ упрощенно, и все намного глубже- на эту тем рекомендую почитать по психосоматике)

 

Итак, Вы в машину будете заливать некачественный бензин? А оставлять ее без пробега будете? А чересчур эксплуатировать будете? Нет. Так и Вашему телу нужны только качественные белки и жиры. А жир из чипсов и жареных продуктов только забивает сосуды и не дает энергии. Вашему телу, как и машине нужно движение.  И т.д.

 

Этот метод подходит тем, кто понимает, что здоровое тело необходимо для нормальной полноценной жизни, работоспособности и главное – чтобы как можно дольше жить. Ведь как известно лишний вес влияет на продолжительность жизни.

 

Что еще поможет Вам повысить самооценку?

 

Начать нравиться самой себе, увидеть в себе красавицу и помочь ей проявиться в мире.

 

Как же раскрыть свою индивидуальную красоту, неповторимое очарование и начать нравиться самой себе?

 

с чего же начать это увлекательное путешествие, и роман с самим собой?

 

Чтобы ответить на этот вопрос, я сделала небольшое аудио, получить которое можно совершенно бесплатно на ladyslab.ru.

 

Заходите, слушайте и любите себя.

 

Успешного похудения

 

Анастасия.

 

Спонсор выпуска ladyslab.ru: бесплатные мини-тренинги, аудио и статьи по психологии и мотивации похудения.

В избранное