Секреты сногсшибательной привлекательности

Выпуск №_2
Дата: 16.12.2006

Дорогой подписчик, Вы получили настоящее письмо потому, что подписаны на журнал
«Секреты сногсшибательной привлекательности». Если Вы не желаете получать от меня дальнейшие его выпуски, то отписаться Вы сможете в конце выпуска.

Перейдем к содержанию !

1. Колонка редактора

2. Статьи номера:

• Пережевите зиму бодро
• Что делать, если Вы все же простудились?

3. Новости портала "Мир здоровой красоты и гармонии"

4. Новости из мира красоты и здоровья

Приветствую Вас, дорогой подписчик!

Уже близится любимый праздник "Новый год". Даже и не верится, что наступает 2007 год.

Уверен, что Вы, как и я, хотите отлично отдохнуть и набраться сил. Но несколько дней назад из-за гайморита я мог бы встретить новый год в больнице. К счастью все обошлось, со мной все в порядке, а Вы читаете новый выпуск журнала "Секреты здоровой красоты".

Но не теряйте бдительность. До праздника осталось всего две недели, и несмотря это праздник может быть испорчен самыми разными и незначительными заболеваниями.

Приятного Вам чтения...

Переживите зиму бодро

Источник: http://www.wek.ru/

Признайтесь, у вас уже появлялось желание надеть на себя все имеющиеся теплые вещи, с утра отправить в стенку будильник, забраться под одеяло и просидеть там примерно до марта? Если «да», то вы тоже не любите зиму.

«Тоже», потому что в мире довольно мало людей, которые хорошо переносят самое темное и холодное время года. Все желания отодвигаются на второй план, а доминирует одно – спать! Мы начинаем намного сильнее не высыпаться, вечно мерзнем и из активных и жизнерадостных созданий превращаемся в этаких амебок, которые грустно ползают по маршруту «дом-работа».

Зиму, к сожалению, не отменить. Но пережить ее с наименьшими потерями можно.

Первое и главное «С» - это спать

Если обычно вы спите по 6 часов, примите за правило теперь спать по 8. Зимой значительно сокращается световой день (особенно актуально для жителей Крайнего Севера, которые не понаслышке знают о полярной ночи), а организм воспринимает это как сигнал к спячке. Можно, конечно, ему активно сопротивляться, подрывать иммунную систему и бродить в полудреме 18 часов в сутки, но уж лучше бодрствовать 16. Вы, наверное, подумаете, что жалко тратить больше времени на сон, но в итоге вы будете чувствовать себя принципиально лучше и успеете больше. Так что никаких ночных бдений на ближайшие 3-4 месяца!

Второе «С» - это секс

Если просыпаться утром стало проблемой, решения лучше просто не найти. Мало того, что проснетесь на все 100 процентов, так еще и получите прекрасный заряд бодрости и отличного настроения. Так что прежде чем хмуро ползти в ванную, лучше ласково разбудить мужа. Он-то уж с утра точно не откажется!

Третье «С» - это солнце

За неимением настоящего подойдет и искусственное, то есть солярий. И если вы даже согласны с медиками, что загар – страшное зло, на период зимы стоит об этом забыть. Во-первых, солнце - прекрасный антидепрессант. Оно поможет проснуться с утра и улыбнуться вечером. Во-вторых, без солнца не усваиваются многие витамины, и к весне вы получите полноценный авитаминоз. В-третьих, будут не так заметны красные и синие носы, и вы приобретете человеческий цвет. А еще следует помнить, что все хорошо в меру, поэтому обугливание категорически запрещено, 5-8 минут в солярии будет вполне достаточно.

Четвертое «С» - это сауна

Или баня – это уж на любителя. Лучший способ вывести из организма шлаки, которые зимой выводятся плохо, ведь организм спит. Кроме того, это неплохой способ почувствовать себя человеком, живым и радостным, и вариант здорово провести вечер. После посещения сауны следует воспользоваться различными увлажняющими средствами для кожи, ведь зимой кожа и так пересушена.

Пятое «С» - это спорт

Зимой существует огромное разнообразие вариантов активного отдыха. От модного ныне сноуборда до вечных коньков. Заниматься всем этим можно в веселой компании, а можно вдвоем с любимым – вот вам еще один общий интерес. Ведь, по мнению психологов, совместный спорт и активный отдых укрепляют отношения и улучшают взаимопонимание супругов.

А перед тем, как расслабиться в сауне и улечься спать на 8 часов, просто необходимо отправиться в фитнес-клуб. Всяческие йоги и пилатесы грамотно приведут в тонус не только ваши мышцы, но и голову, снимут общую подавленность и раздражительность и приготовят ваше тело к весне, которая, на самом деле, не так уж и далеко!

Что делать, если Вы все же простудились?

Источник: www.russianny.com

Высокая температура, нос заложен, слезятся глаза, в горле першит, голова тяжёлая, - к сожалению, знакомые каждому из нас неприятные симптомы, которые мы называем простудой, а врачи - острой респираторной вирусной инфекцией (ОРВИ). Если не хотите пичкать себя таблетками и рекламируемыми чудо-препаратами, которые в ассортименте представлены в наших аптеках, тогда самое время обратиться к народной медицине.

Вот рецепт хвойного напитка с мёдом, клинически проверенный многими терапевтами. Сто граммов свежей хвои сосны (кедра) измельчить и залить литром кипящей воды. Довести до кипения и выключить огонь. Дайте настояться под крышкой 1-2 часа, процедите и пейте по полстакана 3-4 раза в день, растворив в напитке чайную ложку мёда. Хвойный напиток оказывает бактерицидное действие, ускоряет выздоровление при гриппе, ОРВИ и прочих простудных заболеваниях. Он богат витаминами, в том числе и витамином С. Кстати, этот самый витамин не способен предупредить простуду, он может лишь сократить период болезни и ослабить её симптомы.

К общедоступным советам наших врачей можно отнести и рекомендацию почаще умываться - смывать вирусы. Большинство простудных вирусов передаются нам через руки. Когда больной подносит руки к глазам или носу, этот вирус попадает на руки. А затем он может оказаться где угодно. Поэтому всегда остаётся вариант повторного заражения и передачи инфекции другим людям. Именно по этой же причине не следует кашлять и чихать на окружающих. Наденьте маску, постарайтесь уединяться при приближении приступов кашля или чихания, и, возвращаясь к собеседникам, не забудьте вымыть руки.

Чтобы создать собственную защиту от вирусов, усилить сопротивляемость организма, медики рекомендуют есть больше фруктов и овощей. Некоторые растения содержат флавоноиды, которые не дают микробам удержаться в организме. К богатым флавоноидами продуктам относятся яблоки, помидоры, чай, лук и капуста. Хотя правильное питание может направить ваш иммунитет по нужному курсу, добавки витаминов тоже могут помочь. Витамин А укрепит защитные силы организма, витамин С помогает иммунной системе противостоять инфекции.

Исследователи не знают точно, сколько витаминов нужно организму для максимального повышения иммунитета. Витамина А, вероятно, достаточно 5000 МЕ (международных единиц) в день. Витамина С нужно принять больше 60 мг. Даже если нос заложен, время от времени старайтесь почувствовать запахи вокруг вас. Это поможет усилить остроту обоняния, а, как известно, здоровый "нос" намного снижает риск заболевания многими ОРВИ. Как мышцы и мозг, обонятельный эпителий тоже нужно упражнять, чтобы он оставался в форме. Выберите минутку и наклонитесь, чтобы понюхать цветы. Посмакуйте запах именно этого травяного чая или морозную свежесть первого снега. Неважно, какой именно запах вы почувствуете, главное, что вы используете своё обоняние.

Да, бросайте курить и старайтесь избегать пассивного курения. Табак повреждает ткани организма, которые отвечают за восприятие запаха и вкуса (тут даже тренировки носа не помогут). Если вы бросите курить, то можете до некоторой степени восстановить утерянную остроту этих чувств. Но сколько это займёт времени, зависит от того, как долго и часто вы курили.

Даже если вы больны, не общайтесь с недавно подхватившими простуду. Люди наиболее заразны в первые три дня заболевания, поэтому старайтесь избегать контактов с ними в это время, чтобы не испытать на себе "прелести" повторного заражения.

Следите за самочувствием детей и стариков. У детей иммунная система ещё не сформирована и не способна так легко, как у взрослых, справляться с вирусами. Бабушкам и дедушкам с хроническими недугами следует особенно быть начеку, потому что простуда может осложнить течение таких заболеваний, как бронхит, астма, многих сердечных болезней. Лучше старшему поколению держаться подальше от только что заболевших внуков.

Надеюсь, что эти достаточно простые рекомендации врачей помогут вам быстрее справиться с простудой и больше не болеть всякими там ОРВИ.

На сайте проекта появились новые статьи:

Вы любите получать подарки? Конечно, кто же не любит. А когда получаешь от своей девушки полезный и нужный для себя подарок, так вообще испытываешь гордость оттого, что она твоя девушка. Потому что отличный подарок парню получать от девушки приходится очень редко. Но когда дарятся такие подарки, то испытываешь неимоверное счастье и восхищение.

Лечебный массаж, как и любой другой вид массажа, при правильном выборе его приемов и методике их применения, при правильной дозировке оказывает благотворное влияние на весь организм.

Известно множество методов управления своим психическим состоянием. Психотерапия и психология насчитывает более 500 различных методов. Большинство из них направлены на воздействие зрительного, слухового и, редко, мышечного (кинестетического) анализаторов. В целом, эти анализаторы составляют около 95% всей информации, поступающей из окружаемого мира. Обонятельный анализатор обеспечивает оставшиеся 5%

Спортивные клубы: здоровый образ жизни или что-то большее

Давайте вспомним те времена, когда спортивных клубов, подобных Вашему не было и в помине. Почему? Ведь в Советском Союзе всегда придавалось большое значение физической культуре и спорту

Как известно, целлюлит - это проблема разбалансированного организма и нездорового образа жизни. Причин, ведущих к образованию целлюлита, много и одна из главных - стресс. Чем же опасен стресс?!!

КАК РАЗВИТЬ В СЕБЕ ИНТЕЛЛИГЕНТНОСТЬ?

Возможно Вы удивитесь, прочитав заголовок,скажете, что интеллигентность воспитывают с молоком матери, что её определяют образованность, умение мыслить. Это всё правильно: и про воспитание, и про образованность, и про мыслительный процесс. И всё-таки интеллигентность можно в себе развивать и довольно успешно в любом возрасте, людям любой профессии, а не только связанным с мыслительной деятельностью, ведь интеллигентность прежде всего отражает состояние Вашей души.

Наращивая ногти можно повредить здоровью

По мнению медиков, эта популярная среди девушек процедура вредит как их собственному здоровью, так и самочувствию профессиональных мастеров. А все от того, что полимерный препарат метакрилат, входящий в состав средств для наращивания ногтей, может вызвать аллергические реакции.

К такому выводу ученые пришли, сделав несколько обследований девушек в возрасте от 20 до 70 лет, которые регулярно выполняют процедуру по наращиванию ногтей. В результате медики определили, что каждая из этих женщин уже больна каким-либо видом кожной аллергии.

Источник: MyJane.ru

Новогодние праздники закончатся 8 января

Выходные дни нынешней зимой продлятся с 30 декабря 2006-го по 8
января 2007 года включительно. Премьер-министр РФ Михаил Фрадков
сегодня подписал соответствующее постановление.

Мобильники нам не вредят!

Использование мобильных телефонов не способствует возникновению
раковых опухолей – к такому выводу пришла группа датских ученых
по результатам исследования, в котором приняли участие более 400
тысяч абонентов сотовой связи

Капризы погоды вредят нашему здоровью

Аномальное тепло в начале зимы не приносит людям радости, как выяснили
ученые. Оказывается, наоборот, неестественно теплая погода способна
привести к депрессии, пишет в пятницу газета "Новые известия".

Кола увеличивает риск переломов у женщин

Слишком частое употребление колы делает кости женщин более хрупкими, предупреждают авторы исследования, опубликованного в США. Женщинам, опасающимся остеопороза, следует свести потребление этой разновидности прохладительных напитков к минимуму, полагают ученые.

Отчет об исследовании опубликован в American Journal of Clinical Nutrition.

Источник: http://www.probuem.ru/

На этом у меня сегодня все для Вас.

Кстати.

Если Вы хотите себя хорошо чувствовать во время продолжительного праздника,то советую во время каждое утро пить или стаканчик кефира, или штук 5 таблеточек активированного угля. Тогда можно радоваться праздничному столу в полную силу!

До скорых встреч и отличного Вам Нового года!