Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова Суточное колебание веса мешает потере жира


Суточное колебание веса мешает потере жира

Вопрос: 

У меня вес скачет. За день я могу потерять и снова набрать от 0,5 до 2х кг. Это нормально?А вообще я хочу похудеть в боках и бедрах.

Ответ: 

Суточные колебание веса до двух килограмм – явление обычное, и поэтому признается медиками нормой. Но... Потеря, или, наоборот, прибавка 2-х килограмм в весе за сутки – признак НЕ(!) режимного образа жизни, а

Терять вес и терять  жир – не одно и тоже. Вес – легко теряется и легко восполняется. Жир – с трудом теряется, но легко приобретается. За 1 час офисный рабочий теряет примерно 70 г веса. Кто не верит, может провести эксперимент, вставая на весы каждый час. Главное в это время не есть и даже не пить. Что это за 70 грамм, которые уходят из нас каждый час? потому является стрессом для организма. Такой стресс не приводит к видимой потери здоровья, но как показывает практика, мешает нормализации веса. Почему?

Потерянный вес – это не потерянный жир!Потерянный вес – это потерянная вода, потерянные углеводы и потерянные жиры. Доля потерянного жира от общей массы потерянного веса не велика, всего 10%. Так за напряженный рабочий день без обеда, офисный работник может потерять, как мы уже выяснили, 560 г веса, из которых жир будет составлять всего 56 г. Это только рабочий день, который длится всего 8 часов. Но обычный человек не может долго без воды и еды, поэтому после работы наедается и напивается. К чему это приводит?

 Читать далее...>>> 

 
В избранное