Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
14.05.2013
23:52:50
23:53:16
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
31.05.2013
22:04:28
22:04:58
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова Программа тренировок с учетом пожеланий, уровня подготовки и



 

 

Программа тренировок с учетом пожеланий, уровня подготовки и возраста

Часто можно прочитать или услышать в рекламе фитнес клубов фразу "... наши тренеры составят для вас программу тренировок с учетом ваших пожеланий, уровня физической подготовки и возраста". Действительно ли можно составить программу с учетом пожеланий, уровня и возраста?

Разрешите начать с вопроса уровня подготовки. Уровень подготовки - это годы успешных тренировок. В спорте то оно как бывает? Приходит в спортивную секцию ребенок возраста 7-10-ти лет и начинает заниматься под руководством тренера три раза в неделю по часу. Через год этот ребенок переходит в более старшую группу и продолжает тренировки 3 раза в неделю по полтора часа. Еще через год время тренировок увеличивается до четырех раз в неделю по 1,5 часа, то есть уже шесть часов в неделю. Одним словом к одиннадцатому классу, ребенок выпускается из средней школы мастером спорта с объемом еженедельных тренировок 12-20 часов. Много вы знаете мастеров спорта?

Иногда ко мне приходят бывшие мастера спорта, но эта редкая болезнь поражает по статистике, примерно, одного человека из полутора тысяч жителей России. Чаще всего люди говорят, что год занимались тем, пару месяцев другим - вобщем, ничего серьезного. Такие слабые воспоминания о приобретенном уровне физической подготовки вселяют мало надежды, что этот уровень как-то можно использовать при составлении программы тренировок после нескольких лет сидячего образа жизни.

Теперь плавно перейдем к возрасту. Природой заложено, что уровень физической подготовки может расти до 22-х лет. Потом его можно пытаться удержать. Конечно, часть того, что не было приобретено в молодые годы, можно приобрести в зрелом возрасте. Но это только часть. Как определить: сколько здоровья упущено с возрастом?


 

 Читать далее...>>> 

 

                                              
В избранное