Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Боль в спине. Больно согнуться или разогнуться?

 

У меня заболела поясница. Порекомендовали укрепить спину. В фитнес клубе написали комплекс упражнений, но после первой же тренировки стало не лучше, а хуже. Действительно ли упражнения помогают при болях в спине, а то пока мой опыт говорит об обратном?

Боль в спине – это то, что знакомо почти всем, но мало кем по настоящему изучено. Она настигает профессиональных спортсменов, землекопов, офисных работников и домохозяек. Боль может возникнуть у любого человека, в любом месте и в любое время.

Причиной боли в спине врачи называют защемление нервов. Говорят, что хрящи, которые предохраняют нервы, истончаются, и позвонки, соединяясь между собой, зажимают нерв, приводя к болям в спине. Причиной источения хрящей обычно называют старость и слабость. Говорят, что с возрастом мышцы человека слабеют, или, еще говорят, слабеет мышечный корсет, от чего позвонки приобретают чрезмерную подвижность, что приводит к истиранию хрящевой ткани. При слабых мышцах спины позвонки могут слегка сместиться в одну из сторон и соединившись друг с другом защемить нерв. Поэтому для профилактики болей в спине…

http://www.levgon.ru/notes/notes-164.html

 

Фитнес и остеохондроз

 

У меня проблемы со спиной. Врач поставил диагноз – остеохондроз. Он сказал, что мне можно заниматься в тренажерном зале, только осторожно. Есть ли у вас опыт работ с людьми у которых остеохондроз? Какие советы вы даете своим клиентам, если у них остеохондроз?

Как часто встречаются люди у которых проблемы со спиной? Лично у меня спина бывает, что побаливает. Я помню пару раз за 30 лет, как моя мать жаловалась на боли в спине, и у отца было, что болела спина. Несколько раз за 11 лет жаловалась на боль в спине моя жена и ее родители тоже. В общем, скорее вы не встретите человека, который никогда в жизни не страдал бы от боли в спине.

Чаще всего болезнь спины называют остеохондрозом. Иногда боли в спине дают другие названия, но суть болезни это не меняет.

Врачи остеохондроз называют хронической болезнью. Это значит, что…

http://www.levgon.ru/notes/notes-165.html
В избранное