Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Красные и белые мышцы
Мышцы состоят из красных и белых мышечных волокон. Преобладание типа волокон в мышцах человека определяет его потенциал. Так одни люди предрасположены к подъему тяжестей, другие к длительному бегу……
http://www.perfit.ru/asw6/176.html

О дополнительном приеме витамина Е
Вопрос:Я прочел об антикатаболическом действии витамина Е (известного как сильный антиоксидант), якобы доказанном учеными. Если это так, то интересны дозировки, время и условия приема..
Ответ: Дополнительный прием витаминов, в том числе и витамин Е, оправдан не столько при оздоровительных тренировках, сколько в периоды, когда человек тренируется на результат…..
http://www.perfit.ru/asw6/177.html

Солярий перед тренировкой
Вопрос: Можно ли посещать солярий перед тренировкой?
Ответ: В первые минуты загара в солярии активируются обменные процессы, улучшаются кроветворение, питание тканей и общее состояние. Разумеется, такое воздействие солярия положительно скажется на предстоящей тренировке . Но, если превысить свою индивидуальную дозу, то ….
http://www.perfit.ru/asw6/178.html

Холодный душ после тренировки???
Вопрос:Как влияет на мышцы и на организм принятие холодного душа сразу же после тренировки.
Ответ: Влияние холодного душа на организм зависит от закаленности человека. Организм человека, привычного к холодному душу, реагирует на него не так же как организм незакаленного человека…..
http://www.perfit.ru/asw6/179.html


Что такое фигура типа «А»?
Фигура типа "А" – это, когда у человека узкие плечи и широкий таз. Она как бы расширяется книзу. Это расширение вызвано не только накопленным жиром, а в большей степени строением костей скелета. Женщинам и девушкам с таким телосложением обычно трудно сбросить жира с нижней части туловища. Программа тренировок у таких людей должна отражать эту особенность……
http://www.perfit.ru/asw6/180.html


Спортивное питание и проблемы пищеварения.
Вопрос: После того, как попробовал Мега Масс, начались проблемы с пищеварением. Связано ли это с низким качеством продукта?
Ответ: Своим клиентам пищевые добавки я рекомендую только после анализа обычного для них питания. Общая доля калорий, получаемых из пищевых добавок не должна превышать 20-25% от всей суточной калорийности питания. Принцип постепенности в формировании рациона очень важен…….
http://www.perfit.ru/asw6/183.html

Беговая дорожка. Как с ходьбы переходить на бег?
Вопрос: Я тренируюсь в фитнес клубе. Пока только хожу на беговой дорожке. Скажите, можно ли мне переходить на бег? И с какой скоростью мне бегать?
Ответ: Мало кто, из новичков в фитнесе может бегать. Обычно аэробные виды нагрузок мои клиенты начинают с ходьбы в горку. С бегом дела обстоят сложнее. Часто только после нескольких тренировок я начинаю давать бег на очень короткие отрезки: 50 – 400 метров…..
http://www.perfit.ru/asw6/182.html

Шоколад и настроение
Вопрос: Правда ли, что шоколад не только поднимает настроение, но может вызвать перевозбуждение?
Ответ: Какао содержит теобромин. Это вещество, принадлежит к той же группе, что и кофеин. Правда, оно обладает меньшим возбуждающим действием…...
http://www.perfit.ru/asw6/181.html
В избранное