Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Тренируем пресс подъемами туловища
Для тренировки живота я использую подъемы туловища на наклонной скамье. Какие особенности этого упражнения? С какими мышцами тренируют пресс? Пресс лучше качать в начале или в конце тренировок? Нужно ли делать разминочный сет? Не опасно ли упражнение для спины? Сколько повторов делать в подходе? Допустима ли инерция в этом упражнении?
http://www.perfit.ru/asw6/172.html

Как увеличить грудную клетку
Широкая грудная клетка - отличительная черта классного атлета. Вспомните Шварценеггера, Коломбо или Хейни. Их мышцы спины и груди в сочетании с развитой грудной клеткой вызывали восхищение. "Как добиться увеличения объема грудной клетки?" Этот вопрос часто волнует новичков, да и опытных атлетов тоже.
http://www.perfit.ru/asw6/165.html

Худые икры. Стыдно шорты одевать!
Вопрос :Очень хочется увеличить в объеме икры.Подскажите пожалуйста эффективные упражнения для скорейшего их роста!
Ответ:  Подъем на носки в тренажере для жима ногами - одно из самых эффективных упражнений на икры….
http://www.perfit.ru/asw6/166.html

Почему на тренировке у меня резко наступает усталость?
Головокружение, слабость, сердцебиение, дрожь в руках, вялость, раздражительность или беспокойство, чувство голода знакомы многим. Все эти неприятные симптомы вызваны одним простым явлением - понижением уровня сахара в крови. Понижение сахара в крови ученые стали называть гипогликемией.
Существует два способа не допустить резкого наступления усталости….
http://www.perfit.ru/asw6/164.html

Что если протеин уже в глотку не лезет?
Вопрос: Мне совсем не хочется пить протеин. Он мне уже в глотку не лезет. Но я хочу набрать мышцы и поэтому себя заставляю. Можно ли как-то уменьшить это отвратное чувство к протеину?
Ответ: Те, кто растит мышечную массу, вынужден налегать на продукты животного происхождения. Это неизбежно приводит к повышению кислотность крови .Такого состояния лучше избегать. Так как зто приводит к - "поеданию" собственного мышечного протеина.
Как с этим бороться?
http://www.perfit.ru/asw6/173.html

Осторожность не повредит…
Вопрос: Я записалась в фитнес клуб. Но я  боюсь начать заниматься, потому что движения, которые они делают , мне кажутся сложными. Можно ли мне начать ходить на групповые уроки ? Когда можно начать и как это лучше сделать?
Ответ: Вы правильно делаете, что проявляете осторожность к неизвестным для вас видам тренировок....
http://www.perfit.ru/asw6/163.html
В избранное