Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Почему люди срываются с диет?

Мне приходилось пробовать разные диеты, которые начинались «с понедельника», но все они заканчивались срывом. Почему люди срываются с диеты? Есть ли диеты с которых не срываются?

Ответ:

«С понедельника – все, никаких поблажек, сажусь на диету!!!» Это самый распространенный лозунг всех диетиков. А потом, те кто провозгласил этот лозунг, смело заявляют, что старательно соблюдают режим питания. читать далее...

Как подобрать рабочий вес штанги?

Если я осваиваю новое для себя упражнение, то как мне определить вес штанги, с которой нужно тренироваться? Нужно ли делать подходы до отказа? Можно ли устанавливать вес примерно, «на глаз», по ощущению?

Ответ:

Однажды я видел, как тренер дал, только что пришедшему в фитнес клуб клиенту пару гантелей в руки, сказал ему: «Сгибай руки столько раз, сколько сможешь», а сам ушел смотреть за другим клиентом. читать далее...

О препаратах для снижения веса

Какие препараты для снижения веса Вы рекомендуете своим клиентам?

Ответ:

Почти все, кто имеет желание снизить вес, в той или иной степени находятся в поисках средств для снижения веса.

Чего хотят люди, у которых есть лишние килограммы? Как они хотят похудеть? читать далее

Мышцы растят не упражнения, а движения

Прочитано уже много книг и журналов, где предлагаются комплексы из разных упражнений. Все предлагают разное. Как разобраться в этом многообразии упражнений? Что выбрать для себя?

Ответ:

Для набора массы во всем мире люди используют совершенно разные упражнения, но при этом добиваются абсолютно одинаковых результатов. Для непосвященного, участники соревнований по бодибилдингу похожи как близнецы, но при этом они могут горячо спорить за кулисами о том какое упражнение лучше прорабатывает бицепс.

Чтобы не отвлекать вас от главного разговорами об эффективности какого-то упражнения, скажу что мышцы растят не упражнения, а... читать далее

Нарушен обмен веществ?

Может ли нарушение обмена веществ повлиять на эффективность диеты? Я соблюдаю диету, но не худею.

Ответ:

Тот, кто соблюдает правильную диету, тот не имеет лишних килограмм. Однако, часто можно слышать, что диета соблюдается, а вес не уходит. Кого винить? Чаще всего обвиняемым становится «обмен веществ».

Не будем оспаривать этот аргумент. У полных с обменом веществ действительно не все в порядке. Но что случилось раньше: переедание или нарушение обмена веществ. читать далее

Задать вопрос тренеру

Составить программу тренировок

На вопрос отвечал: Лев Гончаров - сертифицированный фитнес тренер.

Больше узнать о нем вы можете здесь>>>

В избранное