Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Информационный Канал Subscribe.Ru

Персональный фитнес

Услуги тренера без оплаты клубной карты

www.perfit.ru

Главная | О тренерах | Прайс | Контакты| Клиенты

Новости фитнеса.
Мотивация фитнеса

Часто говорят, что для тренировок нужна компания. Говорят, что в компании веселее ходить на тренировки, думая, что это может мотивировать. Особенно часто такие советы можно прочитать в ярких глянцевых журналах. Такого совета хватает настолько, насколько рассчитан журнал, максимум на месяц. Потому, что, следуя порыву, вызванному рекламной кампанией, многие не думают, как превратить этот порыв в привычку. Поэтому идут на тренировку не с тем, кто может увлечь, а с тем, кого самого нужно увлекать.

Многие, тренируясь с ленивыми, сами перестают тренироваться, из-за того, что стремление к тренировкам угасает

Подписаться на рассылку Мотивация фитнеса>>>

Полезное общение с тренером

Бывает, человек хочет узнать истину; бывает, ему хочется поговорить без какой-либо цели. Некоторые ленятся узнавать, что-то новое, потому что это требует напряжения и работы мозга. Так, бывает, человек задаст общий вопрос, и ждет развернутый ответ. Ты говоришь, говоришь, а он, послушав тебя, сказал спасибо и забыл, о чем только что разговаривали. Однажды я был свидетелем того, как один тренер, беседовал с новым клиентом клуба в течение семи часов, рассказывая, все, что он знает о тренировках. Вы только представьте себе – семь часов!

Беседа по переписке мало, чем отличается от беседы в живом общении. Она состоит из вопросов и ответов. Но ответы должны быть полезны. Если вы сомневаетесь в ответе или ответ кажется не полным или не ясным, уточните свой вопрос, задайте новый, расскажите подробнее о практике ваших тренировок. Только применяя на практике новые знания, вы измените себя в лучшую сторону. Я не даю развернутых ответов, чтобы побудить вас к мысли, к постановке новых вопросов, к размышлению и анализу ваших тренировок. Только тогда они будут эффективными.

Вот вам пример.

Вопрос: я хочу нарастить грудь.

Ответ: Тренируйте грудные мышцы с сопротивлением.

Если человек действительно хочет нарастить грудь, он спросит: какими упражнениями?

Ответ: отжиманиями или жимом лежа.

Если человек поймет ответ правильно, он начнет отжиматься или жать лежа, тогда практика тренировки поставить новые вопросы. Например: «я не могу отжаться ни разу», «в жиме я не чувствую работы груди»,  «какой вес мне поставить на штангу, если я выполнил с весом 30 кг 12 повторений и мне было легко?»

Как видите, чем глубже уходишь в изучение вопроса, тем разнообразнее становятся ответы. Не так просто ответить на вопрос «Хочу нарастить грудь, что делать?» Поэтому, вместо одной развернутой и общей статьи, которая написана для всех и не подходит никому, лучше получить много точных, конкретных, подходящих только вам ответов. Это принесет максимальную пользу от тренера и сделает ваши тренировки эффективными.

Ответы на вопросы

71-74 >>>

Меня интересует продолжительность фазы отдыха между подходами выполняемого упражнения? >>>

Я пытаюсь подбирать вес таким образом, чтобы выполнение последних повторений давалось максимально тяжело >>>

Я в перерывах между упражнениями/подходами выполняю какие-нибудь упражнения "наполнители" >>>

В продаже есть множество всевозможных белковых коктейлей (и в виде сухой смеси и уже жидкие, разных фирм и расцветок - запутаться можно), что Вы думаете о целесообразности (необходимости) их применения? >>>

Я объективно не могу потреблять мясо в рекомендованных/достаточных для роста мышечной массы количествах >>>

Посоветуйте, пожалуйста, препарат для сжигания жира >>>

Я давно мечтаю стать инструктором >>>

66 -70 >>>

У моей знакомой есть такой недуг, как остеохондроз.>>>

К какому виду тренировок следует прибегнуть, чтобы сбросить вес и избежать
при этом болей в суставах? >>>

Вредны ли для здоровья белковые добавки "Геркулес"? >>>

Меня интересуют упражнения на косые мышцы спины, без каких либо отягощений. >>>

Насколько  помогает  лимфодренаж  в  домашних  условиях  для  снижения веса? >>>

61-65 >>>

Занимаюсь степ-аэробикой, стала чувствовать боль под коленями вечером в день тренировки. >>>

Слышала разные мнения по поводу пользы и вреда  от бега в утренние часы. >>>

Нарастить чуть больше ягодицы, укрепить и увеличить рельефность груди и сделать более аппетитным животик, т.е. чтобы он был не выпуклым, но и не впалым, при этом хорошо смотрелся. >>>

Скажите, пожалуйста, какие упражнения помогают укреплять слабые стенки сосудов и позвоночник. >>>

Если у вас возникли вопросы - пишите>>>

Главная | О тренерах | Прайс | Контакты| Клиенты

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу

В избранное