Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Информационный Канал Subscribe.Ru
 

 

Разделы сайта
 

 

Содержание

«Персональный фитнес» приветствует Вас!
Алкоголь – враг воли.
Статья номера: Не хочу и не буду!

От авторов


"Персональный фитнес" приветствует Вас!


            Готовя новый материал для рассылки, я никак не мог решить, о чем писать. Просматривая новые журналы, их сейчас выходит великое множество, книги и учебники о фитнесе, я постоянно сомневался, нужно ли говорить об этом или может быть о том. Читая вводные слова к изданиям и хвалебные речи о фитнесе, я пытался сопоставить смысл написанного с фото автора, и как Станиславский говорил «про себя»: «Не верю!». Не верю в то, что человек на фотографии делает то, о чем пишет, к чему призывает, за что несет ответственность.
            Причем здесь ответственность? Человек должен отвечать за сказанные им слова. Я говорю своим клиентам, что тренируюсь 3 – 6 раз в неделю. Когда им не хочется напрягаться, и они говорят об отмене тренировки или необоснованном снижении нагрузки «просто сегодня что-то не хочется», я говорю что понимаю их и продолжаю вести намеченную тренировку. Именно выполнение своих собственных рекомендаций дает мне право говорить: «Я Вас понимаю!»
            На этой неделе с погодой что-то не так. Мои клиенты показывают не те результаты, что я привык от них видеть, другие посетители клуба ходили в меньшем количестве, а те, кто приходил, больше говорили и меньше тренировались. Явное влияние природы на поведение людей. На себе я чувствовал то же самое. Одному из моих клиентов, студенту двадцати лет, который занимается у меня более года, я сказал:
            - Сегодня мне не хочется заниматься.
            Обычно мы разговариваем в шутливом тоне, но в этот раз я услышал вполне серьезную интонацию:
            - Тогда я к Вам больше не приду на тренировку.
            Я подумал, что если все мои клиенты так поступят, то мне будет больше некого призывать к ведению здорового образа жизни, по крайней мере, за деньги, и тогда мне придется продавать «не здоровую» пищу в Макдональдсе, туда на работу принимают всех желающих.
            Как и всегда в таких случаях сложно было только начать тренироваться, потом, после того как организм разогрелся, я снова почувствовал то удовлетворение от тренировки, к которому привык с четырехлетнего возраста. Сегодня я пишу эти строки с большой благодарностью к своим клиентам. Потому что, именно они помогают мне продолжать вести тот образ жизни, который позволяет всем нам, находится в здоровом состоянии не только тела, но и души. А они могут быть уверены в том, что их понимают. Вот такой закон «Взаимного регулирования», который помогает нам выживать в этом современном мире.
            После этих мыслей я понял, что не нужно ориентироваться на СМИ, но нужно рассказать вам, что нового произошло на реальных тренировках на этой неделе. Переход от общетеоретических вопросов, к вопросам сегодняшней практики. Может быть на этой, или на прошлой неделе у вас уже возникали те же вопросы, что и у моих клиентов. А может быть, еще возникнут. В любом случае, я надеюсь на то, что эта рассылка окажется для вас полезной.

Будьте здоровы!
Лев Гончаров - персональный фитнес

Алкоголь – враг воли

            Один из моих клиентов последние лет пять борется за снижение массы тела. Определенных результатов он добился, но похудеть до желаемого веса ему мешает аппетит. Пища, которую он потребляет вполне «здорова», только количество ее слишком велико. Не смотря на то, что он занимается по 9 часов в неделю, масса тела не падает. Практика тренировок и изменения режима питания его убедила в том, что количество еды - определяющий фактор похудания. Но как бороться с аппетитом. Утром и днем порции пищи в норме, но регулярные ужины выбиваются из того, что было нами намечено. На этой неделе он признался в том, что только ужин с алкоголем становится излишне большим.
            Этому есть объяснение. Алкоголь ослабляет волю и усиливает аппетит. Подтверждение этому можно прочитать в журнале «Miss Fitness»: прием алкоголя увеличивает потребление пищи на 20-40% от обычной нормы.
            Остается два пути, либо отказаться от алкоголя, либо укреплять волю после приема алкоголя, хотя и то и другое требует тренировки воли.

Статья номера

           Вышел первый номер журнала «Miss Fitness». Свою практику в тренажерном зале я начинал с теории журнала «Сила и красота». Журнал «Miss Fitness» на мой взгляд наилучшим образом подошел бы всем женщинам стремящимся поднять свой уровень, не только физической, но и теоретической подготовки. С точки зрения своего опыта, некоторые советы вызывают у меня большие сомнения, но в большей степени информация в журнале достоверная и может принести много пользы для начинающих и даже продвинутых любителей фитнеса.
            Интересной, на мой взгляд, показалась статья «Не хочу и не буду!». Она во многом отражает причины неудач фитнес тренировок и рассказывает о достаточно эффективных методах их преодоления. В конце статьи я дал свои комментарии. Прочитать статью>>>

С уважением, Лев Гончаров - персональный тренер
mailto:personfitness@mtu-net.ru?
http://www.perfit.ru/
799 49 28

            Мы продолжаем думать над вопросами, которые волнуют вас, работать для вас над ответами на ваши письма, приложим максимум усилий, чтобы помочь преодолеть вам ваши трудности в тренировках, питании, восстановлении и психологическом настрое на работу над собой.

  Оставайтесь с нами.
 С уважением, коллектив клуба «Персональный фитнес».

 

 

 
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное