Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты Женского Здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Скажи целлюлиту "Нет"!! (Советы массажиста) 136
Информационный Канал Subscribe.Ru |
Архив предыдущих выпусков вы найдете на сайте рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/
Здравствуйте!!
В сегодняшнем выпуске рассылки очередная глава из книги Николь Ронсар "Как победить целлюлит", статья о Гидромассажном Душе и новость!! Новость о том, что теперь на нашем форуме проводятся он-лайн консультации!! Так что дочитайте до конца, - Вас ждет много интересной информации.
|
"ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ" http://fit-for-you.narod.ru Вы убедитесь, что существует только одно серьезное решение, чтобы избавиться от лишних килограммов навсегда: ЕСТЬ! Но есть по-другому.... ПОДПИСАТЬСЯ: |
Калий, как уже упоминалось выше, является основой нашей системы питания. Первым шагом к достижению минерального равновесия в нашем организме должно стать уменьшение доли соли в нашем повседневном рационе. Следующим шагом должно стать увеличение потребления калия. Самыми богатыми источниками калия являются культурные растения: свежие фрукты, свежие овощи, проросшее зерно, бобовые и недробленное зерно - именно эти продукты являются основой нашей системы здорового питания. Для того чтобы добиться оптимальных результатов, вам следует употреблять в пищу продукты, богатые калием, на протяжении всего дня. Все фрукты и большая часть овощей содержат калия в десятки, а то и в сотни раз больше, чем натрия. Поэтому каждому из нас должна быть очевидна важность увеличения в нашем рационе доли именно этих продуктов питания. Апельсины, бананы издавна являются общепризнанными источниками калия. Поэтому регулярно включайте их в свой ежедневный рацион. Дыня является ещё одним превосходным источником калия. Почаще включайте её в свое меню. Для разнообразия можно употреблять её сок или готовить из неё пюре - мякоть у этого плода достаточно нежная. Очень велико содержание калия в арбузах. Используйте на все сто процентов сезон созревание этих плодов и ешьте их как можно больше. Опять же, для разнообразия вкусовых ощущений можно изготавливать из них сок или пюре - очистите их от корки и все. Бобовые, такие как фасоль обыкновенная, фасоль лима и чечевица, также содержат много калия, а кроме того ещё и белок. Из всех бобовых получаются замечательные супы. Вы можете повысить содержание калия в супах домашнего приготовления, если добавите в них пастернак, брюкву, картофель или тыкву. Всегда добавляйте тертую морковь к салатам и сандвичам собственного приготовления - этим вы ещё более увеличите содержание калия в собственном рационе. Плоды авокадо содержат очень много калия и служат превосходным дополнением к различным салатам и сандвичам. Кроме того, авокадо содержит высококачественный белок и весьма важные для организма жирные кислоты. Употребляя только что приготовленные соки из свежих овощей, вы не только испытаете подлинное наслаждение, но к тому же снабдите свой организм существенным количеством калия. К примеру, один стакан свежеприготовленного морковного сока содержит приблизительно 800 мг этого элемента. Вы можете смешать в миксере несколько видов свежих фруктов и приготовить себе богатый калием завтрак. Такое ароматное пюре будет непревзойденным "калиевым коктейлем" для удовлетворения потребностей организма в этом элементе. Для того чтобы сохранить в продуктах питания максимальное количество калия, рекомендуется готовить их на пару либо отваривать в минимальном объеме воды.. Ни в коем случае не употребляйте калий в виде каких-либо химических соединений или лекарственных форм: это приведет к раздражению пищеварительного тракта, а при больших дозах это даже может стать опасным для жизни. Фрукты и овощи Фрукты и овощи содержат много воды, пищевой клетчатки и калия - то есть самые главные компоненты в сражении с целлюлитом. Ежедневно вы обязательно должны не менее 3-5 раз есть фрукты и не менее 4-6 раз овощи. Сделать это совсем не сложно, если вы внимательно ознакомитесь с "идеями планирования пищевого рациона". Например, один или два стакана свежеприготовленного фруктового или овощного сока можно засчитать за один или два овощных салата. Как правило, лучше всего покупать в магазинах самые свежие фрукты и овощи. Всегда выбирайте плотные, невялые плоды. Они не должны иметь повреждений или участков, мягких на ощупь. Покупайте ровно столько фруктов и овощей, сколько вы способны съесть в ближайшие день-два. Для того чтобы сохранить все ценные питательные вещества, рекомендуем хранить все продукты растительного происхождения в холодном сухом месте. Ни в коем случае не очищайте от кожуры и не разрезайте фрукты и овощи, если не собираетесь употреблять их в пищу непосредственно в данный момент. Ни фрукты, ни овощи никогда не следует вымачивать в воде. Рекомендуем только тщательно промывать их и очищать от грязи под струёй холодной воды. Варить овощи рекомендуется до тех пор, пока они станут мягкими, но ни в коем случае не следует допекать, чтобы плоды потеряли естественную форму. Наилучшим способом кулинарной обработки для овощей является варка их на пару или обжаривание в масле с постоянным перемешиванием. Фрукты рекомендуется всегда употреблять в исключительно в сыром виде. Настоятельно советуем вам всегда покупать овощи фрукты в сезон их естественного созревания. В это время они обладают наивысшими питательными и вкусовыми качествами. Употребляйте в пищу только спелые фрукты. По старайтесь каждый прием пищи предварять перекусом из каких-нибудь сырых продуктов - салаты из свежих овощей, свежие фрукты и салаты из свежих фруктов. Предыдущие отрывки из книги "КАК ПОБЕДИТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ", вы найдете на этих страничках: http://cellulitu-net.narod.ru/r48.html http://cellulitu-net.narod.ru/r52.html http://cellulitu-net.narod.ru/r57.html http://cellulitu-net.narod.ru/r59.html http://cellulitu-net.narod.ru/r68.html http://cellulitu-net.narod.ru/r85.html http://cellulitu-net.narod.ru/r98.html http://cellulitu-net.narod.ru/r101.html http://cellulitu-net.narod.ru/r113.html http://cellulitu-net.narod.ru/05/r122.html http://cellulitu-net.narod.ru/05/r129.html http://cellulitu-net.narod.ru/05/r133.html Продолжение следует Сейчас в Интернете все больше говорится о Душе Алексеева, как о полезном домашнем гидромассажере. И очень приятно, что наша рассылка была первой, кто заговорил об этом. Всегда радостно, когда появляется что-то действительно хорошее и полезное. Поэтому я с удовольствием помещаю в рассылку очередной рассказ с сайта Душ Алексеева. Тем более, что специалисты этого сайта любезно согласились ответить на все ваши вопросы прямо на нашем форуме, для чего была создана отдельная тема. Но об этом чуть позже, после статьи. "Мне 54 года и меня больше всего интересуют заболевания нервной системы, постоянные со-стояния стресса и бессонницы, нервного возбуждения, с которыми я пытаюсь бороться при помощи лекарств и даже психотерапевта. А также у меня 30-летняя дочь, которую одолевают хронические простудные заболевания. И еще у нее состояние хронической усталости от напряженной работы". Это, пожалуй, одна из самых распространенных обращений к врачам, психотерапевтам, психологам. Конечно, можно выкладывать деньги за постоянные походы к ним. Скупать дорогущие антиде-прессанты. И забывать про простые и надежные способы самопомощи. Гидротерапия - самый древний, признанный и эффективный способ борьбы со стрессами, бес-сонницей, способствующий восстановлению и укреплению нервной системы и лечению целого ряда дру-гих заболеваний. А ученые-гематологи считают, что для людей, вынужденных вести малоподвижный образ жизни, гидротерапия необходима. По своему воздействию она может быть приравнена к физиче-ским упражнениям, в результате которых тонизируется сердечная мышца, сосуды и мелкие капилляры, усиливается лимфоток, восстанавливается тонус мышц. Подтверждено многочисленными исследования-ми, что гидромассажные процедуры существенно нормализуют психофизиологическое состояние у больных с функциональными расстройствами нервной системы, улучшают иммунитет. Недаром SPAпроцедуры и джакузи покорили весь мир. Это - положительный эффект для организма, а для души - хорошее настроение "просто так". И, наконец, главный секрет - не надо платить за гидропроцедуры в салонах и санаториях. Вы сможете сэкономить на лекарствах. Просто грамотно пользуйтесь домашним душем. Разумеется лучше специальным. В настоящее время уже появились прекрасные и доступные каждому приспособления для домашнего гидромассажа. Из хорошо себя зарекомендовавших - "Душ Алексеева", - источник хорошего настроения, здорового сна и крепких нервов. Больше узнать о Душе Алексеева вы можете посетив сайт http://roxolana.ru/ И, как и было сказано, теперь специалисты сайта Душ Алексеева, готовы ответить на все имеющиеся у вас вопросы. Оставить свой вопрос и получить ответ на него можно здесь http://cellulitunet.fastbb.ru/re.pl?1-00000077-000-0-0-0-0 Кроме того, как выясняется, очень популярны разговоры о всевозможной косметике. В том числе и о хорошо себя зарекомендовавшей косметике Фаберлик. Одна из читательниц рассылки тоже любезно согласилась стать консультантом нашего форума по этому вопросу. Если вы хотите задать вопрос по поводу косметики Фаберлик, это можно сделать в теме "Кислородная косметика Faberlic - ваш консультант в С-Петербурге" http://cellulitunet.fastbb.ru/re.pl?7-00000017-000-0-0-0-0 Если Вы тоже являетесь специалистом в своей области и хотите и готовы вести консультации на нашем форуме, обращайтесь ко мне по адресу vvdm@peterlink.ru Как Вы знаете, я всегда рад сотрудничеству!! У сайта и форума "ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ" постоянно появляются новые партнеры. Это очень приятно. Вы тоже можете стать партнером сайта "ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ". И неважно есть ли у Вас свой сайт и рассылка, или Вы просто являетесь мастером своего дела или распространителем косметики. Мы все равно можем эффективно сотрудничать!! Загляните сюда!!http://cellulitu-net.narod.ru/uslugi.html |
Также приглашаю посетить сайт этих рассылок http://katoga.narod.ru/ Вот какие разделы есть на форуме рассылки:ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ!!http://cellulitunet.fastbb.ru/?1-0 КРАСИВОЕ ТЕЛО http://cellulitunet.fastbb.ru/?2-0 Вопросы питания http://cellulitunet.fastbb.ru/?8-0 Здоровье http://cellulitunet.fastbb.ru/?9-0 Спорт http://cellulitunet.fastbb.ru/?13-0 Мои УСПЕХИ http://cellulitunet.fastbb.ru/?-0 Любовь, семья дети http://cellulitunet.fastbb.ru/?10-0 ИНТИМНОЕ и очень интимное http://cellulitunet.fastbb.ru/?11-0 О своем, о личном http://cellulitunet.fastbb.ru/?4-0 Дом и увлечения http://cellulitunet.fastbb.ru/?5-0 Психология http://cellulitunet.fastbb.ru/?14-0 Болтушка http://cellulitunet.fastbb.ru/?3-0 Интересное о разном http://cellulitunet.fastbb.ru/?15-0 Косметика, парфюмерия, белье, одежда и т.д. http://cellulitunet.fastbb.ru/?7-0 Поздравления, знакомства, дни рождения http://cellulitunet.fastbb.ru/?12-0 О форуме и сайте http://cellulitunet.fastbb.ru/?6-0 Вот некоторые темы, которые обсуждаются на форуме рассылки:Упражнения для бедер!!! Езда на велосипеде Предменструальный синдром Целлюлит и оральные контрацептивы Как же все-таки похудеть Кто как борется "Звездочки" и медовый массаж. Так возможно ли побороть его на 100 % Красота и здоровье. Диета при гастрите, панкреатите, холецестите Как уменьшить попу?!! Волосы по всему телу Солярий РЕЦЕПТЫ БЕЗ МЯСА Как избавиться от галифе?!! Морепродукты Интимное и очень интимное Задержка менструации Гидромассажный душ от целлюлита Наконец я стала красивой и здоровой! Медовый массаж Замужество Дом-2 и всякие вредности Сидячая работа Антицеллюлитные брюки, шортики, штанишки А ведь на самом деле получается!! ЛАТИНА, САЛЬСА, Стрип-аэробика, худеем танцуя!! Расслаивающиеся ногти А нужен ли тату макияж (перманентный макияж татуаж )? ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!! |
Теперь вы можете выйти на любую из основных страниц сайта, прямо из
выпуска рассылки. Просто посмотрите, что именно вам особенно интересно и дважды
щелкните по заинтересовавшей вас ссылке.
На главную А Р Х И В РАССЫЛКИ Статьи Иллюстрации Обо мне Результаты и отзывы Сотрудничество Улыбнись! Гостевая книга Н А Ш Ф О Р У М!!
Всего вам самого доброго. До следующей встречи.
БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ!
Валентин Мельников, Ваш личный консультант. vvdm@peterlink.ru
Задать свои вопросы и записаться ко мне на массаж
вы можете, позвонив мне по телефону (812) 374-19-68, (Санкт-Петербург).
Посетите сайт рассылки
http://cellulitu-net.narod.ru/с одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-)) Спасибо за сотрудничество.
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/ |
Подписан адрес: Код этой рассылки: home.modebeauty.massage |
Отписаться |
В избранное | ||