Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Я - Красивая!! Целлюлиту - Нет!!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты Женского Здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

12.035 подписчиков
-7 за неделю
←   Все выпуски   →

Скажи целлюлиту "Нет"!! (Советы массажиста) 130


Информационный Канал Subscribe.Ru
Что есть после 18 часов. Массаж, тренировки. Ответы на вопросы.
СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ "НЕТ"!!
(Советы массажиста).
Выпуск 130

Архив предыдущих выпусков вы найдете на сайте рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/

Если Вам нравится эта рассылка, ПЕРЕШЛИТЕ ЕЕ ПОДРУГАМ!! :-))
Здравствуйте!!
Много вопросов вами было оставлено в Гостевой книге. Сегодня я отвечу на некоторые из них. Но на будущее очень прошу вас оставлять свои вопросы на форуме или присылать в письме. Все-таки Гостевая книга предназначена для небольших высказываний по поводу сайта, форума и рассылки, а не для вопросов и ответов.
Договорились?!!

Итак, перейдем к вашим вопросам. Здравстуйте, Уважаемый Валентин! Я получаю ваши советы регулярно и очень довольна! Спасибо Вам Огромное! У меня к вам вопрос, можно ли с помощью массажа убрать сантиметры?
Заранее благодарна!
OLGA

Да, Ольга, можно. Еще как можно!! Лишние сантиметры с помощью массажа убираются достаточно быстро и эффективно. И даже, как правило, быстрее, чем целлюлит. Это, так называемый, моделирующий массаж. То есть, когда основное внимание уделяется именно коррекции фигуры. В последнее время девушки все чаще обращаются с просьбой сначала сделать упор именно на уменьшение объемов. Как правило, в области талии и живота. И талия от массажа начинать уменьшаться достаточно быстро. Почему это происходит?!! Все очень просто: для мест наибольшого скопления жира, характерны плохое кровообращение, рыхлость подкожного жира, внутренние отеки. А массаж, как Вы уже знаете, в 5-7 раз усиливает и улучшает кровообращение, а значит и питание тканей. Соответственно, уходит рыхлость, отечность, все подтягивается и становится крепким, гладким и упругим.
Как я уже сказал, чаще всего девушки просят уменьшить объемы талии. Мы только что выяснили, что массаж в этом очень помогает. Но для тех, кто пока не нашел своего массажиста, можно посоветовать такое упражнение для уменьшения талии:


"От тренированности косых мышц живота зависит объем талии . Тренеры давно придумали универсальное упражнение, которое можно выполнять лежа, то есть со сниженной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат. Это упражнение хорошо тем, что дает нагрузку одновременно и на косые мышцы живота, и на верхнюю часть пресса, и даже частично на нижнюю.

Итак, лягте на спину. Одну руку заведите под голову, а другую положите на пресс и сильно прижмите - так вы будете контролировать правильность выполнения упражнения. Ноги немного согните в коленях, одну ногу положите на другую. В таком положении приподнимайте верхнюю часть тела, одновременно с поворотом локтя к колену. Начните с 5 повторений в каждую сторону, постепенно доведите число повторов до 30. Когда вы сможете выполнить упражнение 30 раз, начинайте ускорять темп. Чем интенсивнее вы будете выполнять упражнение, тем тоньше станет талия ! Идеальный темп: выполнять 30 скручиваний в каждую сторону менее чем за 20 секунд."


Здраствуйте!
У меня целлюлит, но при этом еще варикоз. Можно ли делать антицеллюлитный массаж и если нет, то какие другие методы борьбы Вы можете порекомендовать?
Яна

При варикозном расширении вен однозначно противопоказан баночный массаж. С осторожностью медовый самомассаж. Профессиональный ручной массаж можно и даже желательно, но с учетом имеющихся проблем. То есть более мягко и аккуратно, с упором на лимфодренажную составляющую массажа. Но это уже вопрос в том, насколько повезет с массажистом.


Здравствуйте, Валентин!!
В январе прошлого года был сложный(тройной) перелом ноги.. 8 месяцев не ходила.. сейчас врачи разрешили мне посещать сауну и спорт зал.. из всех спортивных процедур можно велосипед и дорожка (в спорт зале).. срашно сейчас смотреть на ноги.. целлюлит у меня был и раньше.. но постоянно с ним боролась.. а сейчас все так запущено :( нагрузки сильные давать не могу .. массажи делать не было возможности из-за гипса.. сейчас пытаюсь привести себя в порядок.. но не все мне еще можно .. :( Не могли бы рассказать, как правильно париться в сауне?? 50-60 минут велосипеда и дорожки каждый день.. хоть как-нибудь мне помогут??
Заранее благодарю..
Наталья

Наталья, на форуме есть тема про баню. Зайдите, почитайте. Конечно, спортивные тренажеры Вам помогут вернуться в хорошую форму, но делать все это надо с учетом Вашего состояния. Не пытайтесь сразу перегружать свое тело.


Здравствуйте, Валентин!
Огромное спасибо Вам за рассылку. И хотя я и являюсь давней её подписчицей, но читать рассылку начала неделю назад. Зато теперь читаю с упоением! Почти весь архив уже проштудировала! Даже и не догадывалась, что целлюлит может дорасти до таких грубых форм! Естественно теперь делаю самомассаж 2 раза в день, контрастный душ, занимаюсь фитнессом 2-3 раза в неделю, стараюсь правильно питаться (хотя с этим у меня проблема, т.к. я жуткая сладкоежка). Вы говорили, что лучше сходить на прием к массажисту, что бы посмотреть как правильно делать массаж. Сегодня в раздевалке фитнесс-клуба я познакомилась с девушкой, которая ходит на антицеллюлитный массаж. Страшно представить, на что были похожи её ноги! Они все были в темно фиолетовых синяках - последствия массажа. Она сказала, что других последствий не может и быть, ведь массажистка "отдирает" жир от мышц. Не представляю, как ЭТО можно терпеть. Ведь Вы говорили, что массаж должен приносить удовольствие, а не боль.
Скажите, пожалуйста, Валентин, стоит ли идти к такому массажисту (профессиональному, с мед образованием), чтобы посмотреть, как нужно делать массаж или лучше продолжать саму себя мять и похлопывать?
Ольга, Нижний Новгород

Да уж… я бы не советовал. Вспомнилась притча-анекдот. Пароход причаливает к заброшенному острову. На берег сходят туристы, среди них священник. И тут они встречают на острове трех жителей, немолодых уже людей. Священник спрашивает: - А чем вы тут занимаетесь? - Мы молимся Богу. - А как вы это делаете, какие молитвы вы читаете? - У нас есть только одна молитва: «Раз, два, три. Раз, два, три…» - Нет, кто ж так молится? – изумился священник и научил их молитве «Отче наш». Жители острова очень благодарили священника за то, что он указал им как же надо молиться Богу. Пароход отчалил. Вдруг позади парохода раздается какое-то шлепанье. Те три человека бегут прямо по воде и догоняют пароход. Догнав, они обращаются к священнику: - О, добрый человек, повтори нам еще раз слова молитвы, а то мы ее забыли. Священник посмотрел на этих троих, запросто стоящих на воде, и ответил: - Молитесь, как молились. Раз, два, три… Это я к тому, что уж лучше делайте, как делали, чем отдавать себя в руки таких профессионалов. Ну, это мое мнение…


Здравствуйте, Валентин!
Не буду писАть никаких преамбул: и так понятно, что рассылка замечательная и очень полезная. Ситуация такая. Я занимаюсь танцем живота (уже почти 2 месяца). Очень нравится! Это даже подтолкнуло меня к пересмотру моей системы питания (а была ли она???): стараюсь не есть после 19:00 - после 18:00 для меня пока трудновато... Ну и, само собой, уже не ем все подряд. За 2 месяца сбросила около 3 кг. Для меня это очень хорошо, т. к. особо ни в чем себе не отказываю, да сбросить мне немного надо (при росте 168 я на данный момент вешу 58 кг). Так вот, к моему вопросу. Занятия у меня не в очень удачное время - с 17 до 18. Домой я приезжаю в 7 вечера примерно.
Получается, что где-то с 15:30 и до 19:00 я вообще ничего не ем. Приезжаю домой, естественно, голодная. Теперь, собственно, вопрос: стОит ли истязать себя и не есть ничего весь вечер, может, можно съесть что-то, что не сведет на нет мои пляски в течение часа? И еще я слышала, что сразу после физ. нагрузки есть очень вредно: вроде все калории идут в работавшие мышцы и таким образом вес даже увеличивается... Это правда? В общем буду очень благодарна, если подробно расскажете мне, как питаться в эти 2 тренировочных дня. Заранее огромное спасибо!
Елена


Елена, и сразу перед тренировкой, и сразу после нее – есть нежелательно. Пусть хоть немного пройдет времени. А вот то, что многие не едят после 18-19 часов, мне кажется не всегда оправданным. Почему бы не поесть даже в 20 или в 21 час?!! Вопрос в том, что именно Вы будете есть. Если стакан кефира и какие-нибудь фрукты-овощи – это принесет только пользу и психологический комфорт. От пары яблок и в 10 вечера проблем не будет. По-моему, для большинства отказ от еды после 18 часов ведет в первую очередь к стрессу. И психологическому, и физиологическому. Есть желательно часто, понемногу и здоровую легкую пищу, которая дает силы и энергию, а не делает тяжелыми и ленивыми.
Отказ от еды после 18 часов хорош для тех, кому это нравится. Тем, кто от этого страдает, я бы посоветовал устраивать себе легкий и полезный ужин. Какой-нибудь овощной салатик и кефир.
Еще раз повторю, что набрать лишний вес от овощей и фруктов – практически нереально. Ну, конечно, если это не виноград и бананы в огромном количестве.












































Вот некоторые темы, которые есть на форуме рассылки:




Кто как борется




"Звездочки" и медовый массаж.




Так возможно ли побороть его на 100 %




Растяжки... Как избавиться?!!




Как уменьшить попу?!!




Волосы по всему телу




Солярий




РЕЦЕПТЫ БЕЗ МЯСА




Как избавиться от галифе?!!




Морепродукты




Интимное и очень интимное




Задержка менструации




Гидромассажный душ от целлюлита




ТАНЕЦ ЖИВОТА, Фитнесс-стиптиз, Латина, Фламенко, Сальса.





ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!
Теперь вы можете выйти на любую из основных страниц сайта, прямо из
выпуска рассылки. Просто посмотрите, что именно вам особенно интересно и дважды
щелкните по заинтересовавшей вас ссылке. 


На главную  А Р Х И В  РАССЫЛКИ   Статьи   Иллюстрации   Обо мне   Результаты и отзывы   
Сотрудничество   Улыбнись!   Гостевая книга   

Н А Ш   Ф О Р У М!!
Всего вам самого доброго. До следующей встречи.
БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ!
Валентин Мельников, Ваш личный консультант. vvdm@peterlink.ru
Задать свои вопросы и больше узнать о массаже
вы можете, позвонив мне по телефону (812) 374-19-68, (Санкт-Петербург).

Посетите сайт рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/


Если Вам нравится эта рассылка, ПЕРЕШЛИТЕ ЕЕ ПОДРУГАМ!! :-))
Вы можете свободно перепечатывать любые материалы этой рассылки и сайта http://cellulitu-net.narod.ru/
с одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-)) Спасибо за сотрудничество.
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.modebeauty.massage		 Отписаться
В избранное