Реальность и вымыслы о женской красоте.

 Выпуск 23

  от 03.04.05.

Здравствуйте, дорогие мои читатели!

С вами ведущая рассылки Галина

и я рада приветствовать вас снова!

Спасибо всем, кто делится своим опытом, советами и рекомендациями!

Большое спасибо всем за тёплые слова в адрес рассылки!

Получать их очень приятно!

Наш

волшебный бодифлекс

Ответы опытных

Dobryj denj, Galina.
Hochu poblagodaritj vseh, kto otkliknulsja na moj
vopros o dyhanii pri zanjatijah bodyfleksom. Spasibo
za otzycchivostj i dobrozhelateljnostj.
Olja.

Здравствуйте Галина, и все-все-все!
Я никогда не могла подумать, что моя затея с Бодифлексом вызовет столько откликов. Как человек опытный позволю себе несколько советов:

1. Начинать занятие надо всегда с 5 выдохов - вдохов - выдохов - задержки дыхания с одновременным втягиванием живота в исходном положении: стоя ноги на ширине плеч и согнуты в коленях, а руки лежат на бёдрах, ближе к коленям.
2. Заканчивать зарядку тоже надо этими же пятью выдохами.
3. Если Вы делаете всего 2 упражнения, то делайте их по 5 раз, т.к. в общей сложности у вас получится 5 раз для разминки, 5 ножниц, 5 кошек, и 5 для окончания = 40 очень глубоких вдохов, что приведёт к усиленной вентиляции лёгких, а как следствие, и головного мозга. Это должен быть максимум для начала. Потом, постепенно, можно расширять диапазон упражнений до 8-10, но каждое надо делать по 2-3 раза или по 2-3 раза в каждую сторону.
4. Не надо усердствовать! Поверьте, лучше делать по чуть-чуть 2 раза в день первые 2 недели. Это поможет вам быстро увидеть результат и повысит мотивацию. А если вы сразу решите делать весь комплекс, да по 5 раз - это чревато осложнениями типа повышения давления, головокружения, стенокардии и т.д.
5. Делайте под музыку, если хотите, или под любимый сериал - не имеет значения, лишь бы было хорошее настроение.
6. Ходите пешком! Классно тонизирует и полезно для ускорения обмена веществ.
7. По поводу противопоказаний лучше спросить у врача, но я ещё не читала и не слышала о таковых. Зато знаю, что этими упражнениями занимаются даже лежачие больные. Об этом сказано в книге автора метода.

Если будут ещё вопросы - отвечу с радостью.

Теперь по поводу выпадения волос. Хорошо , конечно, рассуждать о стрессах, нервах и т.д. А пока успокоишься, то того и гляди останешься без волос. В своё время бабулька - соседка мне подсказала очень простой рецепт. Нужно купить маленькую буханку бородинского хлеба, разрезать её на 6-8 частей в зависимости от длины волос. Один из них оставить для приготовления маски, а остальные сложить в морозилку. В ковшик влить 250-300 мл воды, вскипятить и добавить половину пачки хны, если вы - блондинка, то смело берите белую хну, она тоже есть в магазинах. Хорошо перемешать воду с хной и подождать пока хна заварится, то есть сменит цвет с зеленоватого на коричневатый или каштановый. Опустить туда хлеб, размять до кашицы и остудить, но не сильно. Если кожа головы позволяет, то влейте в кашку столовую ложку водки или сок четверти лимона. Намажьте на голову. Оденьте клеёнчатую шапочку и утеплите полотенцем  на 20-30 минут. Затем смойте теплой водой и мойте голову как обычно, но желательно мягким шампунем для ежедневного применения. Я мыла так голову 2 раза в неделю и после второй булки хлеба меня уже перестали узнавать на улице друзья - мои волосы стали пышными, мягкими и какими-то светящимися изнутри, да и цвет был интересный - бронзовый. Правда быстро смылся потом. Ещё один момент. Моя знакомая брюнетка берегла свои чёрные как ночь волосы и решила делать маски с басмой вместо хны. Эффекта почему-то не было и я не знаю почему, т.к. обе эти краски растительного происхождения.
С уважением, Ольга.

Прислать свою рекомендацию.

Вы спрашивали? Вам отвечают!

Свои рекомендации, советы и комментарии я буду выделять этим цветом.

Я бы хотела ответить двум девушкам, спрашивающим про кожу лица.
Существует 4 типа кожи: сухая, нормальная, комбинированная и жирная кожа. Любая из них является смешанной, так как в Т-зоне (лоб-нос-подбородок) больше сальных и потовых желез.
Определить свой тип лучше всего в кабинете у косметолога. Однако предварительный экспресс-анализ можно сделать самостоятельно — достаточно внимательно изучить свою кожу.
Сухая кожа выглядит тонкой, матовой, прозрачной, слегка стянутой, часто шелушится или краснеет. Её поры почти не заметны, в ней очень мало влаги и железы крайне мало вырабатывают жира, который и должен защищать кожу от обезвоживания. На сухой коже легко образуются тонкие морщинки. Надавите с усилием на кожу пальцем, немного подержите и отпустите. Если пятно долго не исчезает — у вас сухая кожа.
Жирная кожа часто выглядит неряшливо, неухожено, блестит из-за избыточного выделения жира, может выглядеть сероватой. Поры у такой кожи крупные, расширенные не только в Т-зоне, но и частично на щеках. Часто она склонна к образованию прыщей и угрей. Возьмите чистое зеркало и прикоснитесь зеркальной поверхностью к носу, лбу, щекам. Если на зеркале остались следы — у вас жирная кожа.
Нормальная кожа выглядит здоровой, гладкой, эластичной, бархатистой на ощупь, в ней сбалансировано содержание жира и влаги.
Комбинированная (смешанная) кожа встречается довольно часто. Чаще всего Т-образная зона (нос, лоб и подбородок) — жирная, щеки — сухая или нормальная. Иногда обладательницы такой кожи могут жаловаться на стянутость на щеках. Поры несколько заметнее в Т-зоне, здесь же могут появляться угри. Кожа смешанного типа (например, сухая и одновременно чувствительная) встречается приблизительно у каждой пятой женщины.
Если кожа легко раздражается, краснеет, вам трудно подобрать косметические средства — у вас чувствительная кожа.
У женщин с сухой и нормальной кожей угри и прыщи встречаются редко.
Любая кожа может быть обезвоженной. Если вы после умывания лица чувствуете стянутость кожи, но через некоторое время на ней появляется жир и ощущение комфорта постепенно возвращается, значит, ваша кожа обезвожена и нуждается в интенсивном увлажнении.
Сухая кожа самостоятельно не может избавиться от этого ощущения ни через час, ни через три. Ей нужно и увлажнение, и питание. Причин обезвоженности кожи множество - мороз, ветер, солнце, сухость воздуха в помещениях, которые обогреваются радиаторами.

Скорее всего, Сусанна, ваша кожа просто обезвожена + весенний авитаминоз. Зимняя аллергия, действительно, существует, но у неё другие признаки: покраснения, шелушения и даже маленькие волдыри бывают при резкой смене температуры, когда выходите на улицу. Поэтому, поделайте увлажняющие и питательные масочки и обязательно! принимайте витамины.

Другой девушке скажу так: если у вас высыпания на лице периодические, то это может быть перед месячными гормональная перестройка. Может быть и от того, что вы поели много сладкого или жирного и это естественная реакция печени. Анализы можно сдать на гормоны. Если вам ещё нет 20 лет, то пилинг лучше не делать - рановато, можете кожу повредить. А при чувствительной коже делать пилинг нельзя ни в каком возрасте. И учтите, что тип кожи, как и тип волос — легко меняется на худший.

Прислать свой совет

Вы спрашиваете:

Вопрос.
Добрый вечер, наша любимая рассылка!
Спасибо Галине за эту замечательную шкатулку женских советов!
Обращаюсь к Вам и всем читателям-женщинам за помощью.
Дело в том, что у меня фигурка нестандартная,
представьте себе, нижняя половина тела от талии до стоп - крепкая,
стройная, чуть пухлая,
а верхняя - худая, "тощая", с маленькими грудками, ключицы впалые,
косточки видны, шея тоненькая, худенькая, руки тоненькие....
Занимаюсь давно калланетикой, плаванием, добиваясь гармонии тела,
а толку никакого - то есть худеет верхняя, а нижняя часть тела не
худеет, "оформляется" в красивые формы.
И дисгармония резче становится...
Я в панике, помогите, женщины! Может у вас есть "волшебные",
испробованные упражнения для шеи, плеч, груди, рук?! Которые бы придали
красивую форму, укрепляли тонкую кожу...
С уважением, Галинка.

Прислать свой совет

Вопрос.
Здравствуйте!! Может быть кто-то может дать совет т.к. у меня развился совершенно дикий аппетит, что привело к сильному увеличению веса. Сделала анализы на все гормоны (включая щитовидку) все в норме. КАК БОРОТЬСЯ С ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ?
С уважением

Прислать свой совет

Вопрос.
Доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, что нужно носить при
узких, неокруглых бедрах?
Мария

Прислать свой совет

Вопрос.
Здравствуйте!
У меня такой вопрос : есть ли какие-нибудь специальные средства для удаления волос в интимных зонах? Насколько они эффективны и какие лучше применять. Заранее спасибо. Ольга

Прислать свой совет

Вопрос.
Здравствуйте! Мне всего 15 лет, а у меня вдруг опустились внешние уголки
глаз и верхние веки кажутся тяжелыми. Можно ли это как-нибудь исправить,
но не с помощью макияжа? Может, это из-за того, что я часто рисовала
"стрелки"?
Мария.

Прислать свой совет

Вопрос.
Здравствуйте, Галина и все девочки. 
Во-первых, огромное спасибо за прошлые ответы.
У меня такой вопрос: я стараюсь питаться правильно и не есть после 19.00,
но иногда просто не могу выдержать и наедаюсь... шоколада, да еще после 22.00,
но бывает это не часто, но все равно набираю вес моментально,
а счастье было так близко... Может кто знает какое-нибудь средство, чтобы сжечь все, что съела?
Спасибо.

Прислать свой совет

Приглашаю подписаться

Искусство украшения тортов. Школа для начинающих и опытных.

В последние годы искусство украшения тортов, десертов, сдобной выпечки и праздничного стола достигло своего расцвета, особенно в Европе и Америке.
К сожалению, в России многие новые ингредиенты, материалы и элементы декора практически недоступны. Любители-кондитеры, а таковыми являются почти все женщины, особенно молодые хозяйки, вынуждены по крупицам собирать скудную информацию о приемах и методах украшений тортов и десертов.
Профессиональными кондитерами эти сведения тщательно скрываются, поскольку это является их коммерческим капиталом, который позволяет им в кондитерских и ресторанах оправдывать свои высокие заработки.
Мы решили ознакомить широкие слои любителей со всеми тонкостями, хитростями и секретами современного кондитерского искусства.
В рассылке шаг за шагом, доступным языком будут описаны все кондитерские ингредиенты, сырье, материалы и приспособления. Наши подписчики познают основы приготовления декораций и украшений на основе шоколада, марципана, сахарных составов, карамели и кондитерских вафельных пластин.
Подробно будет описано самостоятельное изготовление фото-тортов, инструменты и способы художественной резки овощей и фруктов.
В большинстве случаев рецепты, способы и методы будут сопровождаться рисунками, схемами и фотографиями.
В рассылке будут и другие рубрики, связанные с кулинарией, новыми и забытыми рецептами, с оригинальными иностранными блюдами. Гарантируем богатый справочный материал, обзоры интересной методической литературы, иностранных и русскоязычных сайтов по тематике.
Надеемся подсказать как и где достать необходимые и редкие ингредиенты или, в крайнем случае, чем их заменить или приготовить самим.
Приветствуются ваши подсказки, советы, пожелания, вопросы.

Подписаться на рассылку: