Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.476 RSS
←   Декабрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.476 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2012-12-03


А тем ли вы заняты?
  

Если работа превращается в каторгу - значит, вы заняты не своим делом. Психологи называют это недостаточной самореализацией. Разобраться в том, где искать себя, бывает довольно сложно. Тем более если обстоятельства часто ставят вопрос намного жестче и проще, например: есть ли вообще хоть какая-нибудь работа? Но, во-первых, плохие времена рано или поздно заканчиваются. Во-вторых, если вы действительно найдете себя, то даже в плохие времена не будете чувствовать себя беззащитным.
Формула успеха: Дженнифер Лоренс
  

В российский прокат вышла картина «Мой парень – псих» – неортодоксальная и неотразимая романтическая комедия Дэвида О. Расселла (David O. Russell) с Дженнифер Лоренс (Jennifer Lawrence) в главной женской роли. Фигурируя в числе фаворитов «Оскара», украшает Лоренс и топ-10 самых кассовых фильмов года – на правах звезды «Голодных игр», ударного старта многообещающей молодежной франшизы. Для Дженнифер все, впрочем, только начинается – лучшей девушке года едва исполнилось 22.
Женский гороскоп на 3 - 9 декабря
  

Первые числа декабря могут быть очень напряженными эмоционально. Баланс восстановится только в конце первой недели. Не исключено, что на этой неделе обострятся хронические заболевания, лечение которых вы давно «имели в виду» подлечить. Одна радость - к концу недели будут получены первые результаты лечения. Гармония коснется и настроения, и самочувствия. Хорошие результаты может дать массаж, водные процедуры и занятия фитнесом. 6-7 декабря воздержитесь от косметологических манипуляций, Венера проходит через разрушительный градус.

ПОПРОБУЙТЕ СЕБЯ ИЗМЕНИТЬ

Совсем недавно в траттории одного итальянского города я в очередной раз поймала себя на мысли о том, какие молодцы иностранцы и как правильно относятся к себе и окружающим. Предметом моего внимания оказалась молодая пара. Довольно внушительных размеров девушка в обтягивающей одежде с аппетитом уписывала огромную пиццу и запивала ее пивом. Согласитесь, не самое диетическое блюдо. Рядом с ней сидел стройный молодой человек, нежно обнимавший ее за то, что могло быть талией.

В Европе подобная ситуация - обычное дело. Женщины очень часто следят за собой значительно меньше, чем современные мужчины. Вот они, плоды эмансипации, подумала я. И это прекрасно!
Нет, не поймите меня неправильно. Прекрасным я считаю полнейшее отсутствие комплексов у большей части женского населения, чего нельзя сказать о наших милых дамах. Погоня за фигурой фотомодели подчас доводит красивую женщину до анорексии и нервных срывов. Интересно, в чем же причина этой нашей вселенской даже не скромности, а неуверенности в себе?
Эту историю я рассказала для того, чтобы предварить разговор о тех представительницах прекрасной половины человечества, которые, обладая пышными формами (мечта любого художника барокко да и, наверное, большинства мужчин), стесняются ходить в фитнес-клуб и предпочитают занятия дома исключительно по этой причине.
Подобную точку зрения мне хочется подвергнуть критике. Подумайте, из-за чего вы готовы отказаться от комфортных условий клуба и квалифицированной поддержки тренера?

  • Вы стесняетесь своего избыточного веса и не хотите показаться белой вороной среди резво скачущих худышек.
  • В результате того что вам тяжело, тренировки проходят для вас гораздо сложнее, чем для более стройных особ, и вы не успеваете за группой.
  • Вы еще не выучили упражнения, и тренеру приходится уделять внимание именно вам, а вас это смущает.
  • Вас мучает чрезмерное потоотделение.

А теперь будем отвечать последовательно на поставленные вопросы. Итак, что делать, чтобы преодолеть страх оказаться "самой толстой и неповоротливой"? Подумайте, а беспокоит ли вас на самом деле, что о вас подумают в клубе? В худшем случае - обратят внимание на вашу полноту и произнесут про себя что-то вроде "давно пора". Кроме того, поверьте личному опыту, увидев первые и даже не очень заметные изменения в лучшую сторону, дамы из коллектива первыми сообщат вам об этом!
Совсем не обязательно всем поголовно соответствовать так называемым евростандартам. Можно приходить в зал просто для того, чтобы держать себя в форме, а не для того, чтобы похудеть.
Теперь пойдем дальше. Советую не забывать о том, что, во-первых, тучные люди всегда вызывают уважение, если они пытаются себя изменить. Во-вторых, вы заплатили деньги, а работа тренера - улыбаться и помогать вам не только правильно выполнять упражнения, но и сбросить вес. Ваш хороший результат станет также показателем эффективности работы тренера! Ему будет что показать и рассказать другим клиентам и создать тем самым себе репутацию.
Что же касается повышенного потоотделения, то с этим вообще легко бороться - положите рядом с собой принесенное из дома небольшое махровое полотенце, а на лоб наденьте махровую повязку, которые продаются во всех спортивных магазинах. А еще подумайте, что каждый грамм воды, потерянный вами на тренировке, - это тот грамм, которого вы больше не увидите на весах! Эта простая мысль доставит такое удовольствие, которое заставит забыть о комплексах и ложной скромности.
Есть еще один плюс в спортивных занятиях людей с большим избыточным весом: они быстро худеют и много сбрасывают. Никогда человек, пытающийся сбросить два "не-очень-лишних" килограмма, не сможет так просто и так быстро похудеть. Единственная сложность - это все-таки заставить себя не переедать, питаться правильно и тренироваться минимум три раза в неделю не менее сорока минут.
Подумайте о том, что спустя всего пару месяцев вы не только сможете покупать себе одежду на размер меньше, но и почувствуете себя значительно лучше, настроение станет безоблачным, а работоспособность повысится. Не гонитесь за быстрым результатом, два килограмма в месяц - это рекомендованная норма здорового похудения. Тогда вы дадите коже возможность восстановиться - она не будет свисать унылыми складками - и не причините вреда сердечно-сосудистой и нервной системам Кроме того, не забывайте, что, для того чтобы начать худеть, организму необходимо перестроиться. Не ждите мгновенных результатов. В первый месяц занятий вы можете не только не похудеть, но даже чуть прибавить в весе (объемы, правда, обязательно уменьшатся, да и кожа станет более упругой). Главное - не бросать регулярные тренировки, и тогда полученный результат станет для вас самым сильным допингом. Ведь не секрет, что человек, довольный собой, меньше отвлекается на собственные комплексы и меньше раздражается, а значит, у него возникает меньше проблем в общении с другими людьми, он в состоянии полностью сконцентрироваться на работе.
Спорт и здоровый образ жизни вызывают привыкание точно так же, как и все остальное. Попробуйте - и вам понравится.

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное