Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.478 RSS
←   Октябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.478 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2011-10-03


>>Всё для стройности, красоты и здоровья! <<
Корсетные трусы с завышенной талией сильной степени коррекции. Артикул 6101
Корсетные трусы с завышенной талией сильной степени коррекции с эксклюзивной кружевной вставкой на животе и особым кроем из круговых швов, обеспечивающих уникальную коррекцию бедер и талии. Есть скрытые 4 крепежа для подвязок для чулок. Вшитая молния и крючки обеспечивают легкость надевания и комфорт при носке.
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
Душа компании или белая ворона?
  

Жить без контакта с другими людьми можно лишь в таежной глуши, посреди огромной пустыни, да еще на дрейфующей льдине. Впрочем, и туда может неожиданно кто-то заявиться, и вы уже не отшельник. В обычных же условиях люди просто обречены на общение с другими. И многие порой задумываются, приятно ли этим другим их общество. Разобраться в этом поможет тест, составленный польскими психологами.
Между «Оскарами»: время выбирать фаворитов
  

Конец сентября – время, когда у всех одержимых “Оскарами” официально заканчивается межсезонье и начинается горячая пора. Кинофестивали в американском Теллурайде, итальянской Венеции и особенно канадском Торонто – все равно что старт очередного футбольного сезона: утверждать, кто станет чемпионом, пока явно рано, но круг фаворитов резко сужается.
Женский гороскоп на 3 - 9 октября 2011 года
  

Наступающая неделя (Венера продвигается в знаке Весов) - неделя красоты и гламура, безостановочного ухода за собой, закрепления результатов. Считается, что снижать массу тела в такое время трудно, потому что Весы требуют вкусной пищи, фуршетов, позитивных впечатлений. Однако стоит постараться: результат закрепится надолго, а обжорство выступит спусковым крючком, надолго разрушающим мечты о стройной фигуре.

АРИФМЕТИКА ОЖИРЕНИЯ

Почему человечество толстеет? И причем такими угрожающими темпами? Вопрос
не нов, да и ответов на него предостаточно. Тем не менее каждое новое серьезное исследование причин ожирения встречается с неизменным интересом.

Переедание, несбалансированный рацион и гиподинамия - таков стандартный набор "виновников" лишнего веса. Доклад Центров по контролю за заболеваниями и профилактике США за прошлый год, увы, подтверждает это по всем параметрам. А при детальном рассмотрении приведенных данных можно выявить очень много интересных, а порой - парадоксальных фактов.
И пусть вас не смущает, что объектом исследования выступали жители США, - хотя жизнь в России и в Америке различается, причины полноты в большинстве случаев очень похожи.
Причина первая: есть стали больше
В 1970 году американцы потребляли в среднем 679 кг продуктов питания в год на одну человеческую душу, а в 2000-м - уже 805 кг То есть объем рациона за 30 лет вырос более чем на 18%. Это много. Размеры порций в американском общепите уже давно вошли в поговорку, а мы можем представить себе эти изменения на примере почти родного "Макдоналдса". В этой популярной в народе забегаловке вес сандвича за 50 лет в среднем увеличился на 54%, а калорийность (тоже в среднем) - на 53%. Если первые посетители "Макдоналдса" довольствовались маленькой бутылочкой кока-колы (около 0,2 л), то нашим современникам уже подавай стаканчик 0,5 л. Тут уж пенять на то, что за океаном не так, как у нас, не приходится, - любителей "сладкой водички" в нашем отечестве предостаточно. А это значит, что вес "запивки" увеличился на целых 150%, а проще говоря, в 2,5 раза. Соответственно выросла и калорийность. Конечно, и сейчас есть герои, которые ограничиваются самым маленьким стаканчиком колы или спрайта, но их не так уж много.
Лидер по увеличению порции - картошка фри. Всего 50 лет назад средняя (то есть стандартная) порция весила около 70 г, а сейчас - уже примерно 200. Вес увеличился на 185% (в 2,86 раза), а калорийность возросла на 190%, то есть практически в 3 раза. То ли маслица стали больше класть, то ли картошка мутировала - в докладе не указывается, но суть от этого не меняется…
Подведем итог: 50 лет назад средний стандартный перекус (сандвич + напиток + картошка) в "Макдоналдсе" весил 490 г, а современный посетитель закусочной без труда укладывает в себя более 800 г еды и напитков. Калорийность обеда увеличилась с 490 ккал до 1115 ккал. Соответственно вес порции вырос на 63%, а калорийность - на 128% (более чем в 2 раза).
Причина вторая: несбалансированный рацион (перекос в сторону углеводов)
Углеводы победили. Полностью и безоговорочно. Казалось бы, та часть человечества, которая живет в развитых странах, может позволить себе есть то, что полезно для здоровья. Мол, "макаронно-картофельная полнота" - это все от бедности… Увы, увы, если мы хоть чем-то похожи на американцев, то повышение благосостояния нации у нас тоже выльется далеко не в повышение качества жизни, а в толстые талии.
Как показывает практика, люди, имеющие реальную возможность выбирать между чипсами и мясом, выбирают… чипсы. А заодно - сдобу из муки тонкого помола, картошку фри и тому подобные приятные пустячки…
Не помогает даже модное ныне обезжиренное питание. Результаты исследований ошеломляют - процент потребления жиров в США уменьшился на 5%. Однако это не обеспечило желаемого снижения веса, так как потребление углеводов выросло более чем на 10%. Если в начале 70-х годов американцы потребляли 62 кг зерновых продуктов на человека за год, то в 2004-м - 92 кг. И практически все это так называемые легкоусвояемые рафинированные углеводы, о которых мы неоднократно писали.
Но самое поразительное то, что за последние тридцать лет снизился процент белков в рационе!
Углеводы, а в особенности так называемые "быстрые углеводы" (сахар и продукты глубокой переработки зерна вроде белого хлеба), усваиваются гораздо быстрее, чем пища с высоким содержанием растительных волокон. При общем повышении калорийности рациона это приносит вполне определенные плоды…
Причина третья: изменился образ жизни
С точки зрения влияния на здоровье - далеко не в лучшую сторону. Лифт, телевизор, электронная почта или (о, счастье!) посудомоечная машина, безусловно, делают жизнь куда комфортнее и приятнее. Но, увы, плата за комфорт - это не только деньги. Развитый мир "обездвиживается" по собственному желанию. Подсчитано, что даже такая мелочь, как опускание письма в почтовый ящик по дороге на работу, требует 4 ккал. А отправка электронной почты - только 2 ккал. Энергетические затраты на подъем по лестницам с появлением лифтов упали более чем в 6 раз! Так что наша излюбленная рекомендация использовать лестницу в качестве бесплатного тренажера имеет под собой очень серьезные основания…
Даже такое, казалось бы, статичное времяпровождение, как игра в карты, сжигает почти в два раза больше калорий, чем основной современный досуг - просмотр телевизора. А как нелюбимая многими готовка? В среднем приготовление несложного обеда или ужина требует 70-100 ккал, а покупка готовой еды (в том же "Макдоналдсе") - 5-10 ккал. Заказ еды по телефону и вовсе обойдется вам всего в 1 ккал… Вожделенная посудомоечная машина экономит не только время хозяйки, но и позволяет ей тратить вместо 80-120 ккал за один "помыв" семейного комплекта посуды всего 20-25 ккал: загрузил - выгрузил.
Мужское население в плане уменьшения расхода энергии не отстает от прекрасной половины человечества. Автомобили, дрели, электролобзики, бензопилы, газонокосилки… Кстати, покос участка ручной газонокосилкой (триммером) требует более чем в два раза больших энергозатрат, чем манипуляция с мотогазонокосилкой. Про архаическую косу и говорить нечего.
Но больше всех от благ цивилизации страдают дети. Если в дворовых подвижных играх (основное времяпровождение детей докомпьютерной эры) ребятня тратила на развлечения (побегать, полазать по деревьям, поиграть в баскетбол) 250-300 ккал в час, то игра на компьютере отнимает только 53 ккал…
Не будем утомлять вас выводами - они многоплановы, многочисленны и очевидны. Тешим себя надеждой, что вы сможете сделать их сами. "Кто предупрежден - тот вооружен", - гласит старая пословица. Может, имеет смысл на сей раз попробовать учиться на чужих ошибках? А вдруг да получится.

Варвара САМОЙЛОВА

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное