Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.478 RSS
←   Февраль 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.478 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2010-02-08


Штанга или бадминтон?
  

Какой вид спорта выбрать? Чем заняться лично вам? Ответы на эти вопросы поможет найти тест.
Готовим с Дианой. Плов
  

Думала я, думала, какой бы рецепт нынче выложить... хлеб или плов? Утром решила - хлеб. Давно о нем не писала. Но вечером после сытного ужина плов таки перевесил. Так что плов. Я понимаю, что настоящие ценители и знатоки плова морщатся, когда слышат, как простой народ на простой кухне без казана и прочих атрибутов изобретают похожее на плов блюдо, но что делать? Нет у меня, как и у многих, казана, но есть рис, мясо, типа курица, и желание всё это в одной кастрюле сварганить и съесть. Смелых прошу за мной на кухню.
Женский гороскоп на 8 – 14 февраля 2010 года
  

Напоминаем, что наступает Масленичная неделя. А заканчивается она в этом году не только просто Широкой Масленицей, но еще и одновременно - наступлением нового Китайского года – собственно, года Тигра, плюс – Дня всех Влюбленных. Вот такое нынче будет 14 февраля.

У-У-У, БИОЛОГИЯ, У-У-У, АНАТОМИЯ!

Чтобы сделать ваше занятие гимнастикой более эффективным, используйте прием "диалога" с мышцами.

Любому современному человеку, особенно занятому формированием тела, неплохо было бы знать собственное анатомическое строение. Рекомендации "это для живота, это для попы" больше не звучат - они сродни знахарским "от сглазу, для привороту". Выполняя упражнение, вы должны понять, какие именно мышцы работают, и вступить с ними "в переговоры".
Метод ментального диалога с мышцами описан многими спортсменами и врачами-физиологами. Если вы выполняете не комплексное (занимающее несколько групп мышц), а изолированное упражнение, направленное на формирование определенного участка вашего тела, обращайтесь прямо к главной работающей в этой области мышце.
Допустим, вы выполняете подъемы корпуса. В этом случае работают преимущественно мышцы пресса - ваши будущие "шашечки". Внутренне сконцентрируйтесь на них, постарайтесь представить себе их работу: вот они выровнены и расслаблены и вот вдруг собрались в упругие комочки, сократились. Постарайтесь не думать при этом об отсутствии пищи для семьи, воющей под дверью собаке и прочих отвлекающих факторах: ваши 20 гимнастических минут посвящены исключительно вашему телу! Прощупайте работу мышц под слоем жирка: вожмите пальцы в плоть и сделайте один-два повтора, чтобы ощутить, как именно сокращается, "играет" мускулатура. Сконцентрируйтесь на ней. С каждым повтором говорите с мышцей - воображайте, что скоро ее станет видно и невооруженным глазом, а не только "внутренним взором".
Надо сказать, что крупные мышцы легче идут на диалог. Это пресс, ягодичные мышцы, двуглавые мышцы бедер, косые брюшные мышцы, бицепсы, трицепсы. И работать с ними следует именно в таком порядке: тогда от проработки самых крупных мышц легче изменится гормональный баланс, и снижение веса пойдет быстрее.
Спортсмены, применяющие ментальный диалог, утверждают, что эффективность таких тренировок почти на треть выше, чем у обычных, - когда вы позволяете мыслям уноситься в дальние дали. Словом - у-у-у, анатомия, изучи ее до конца!

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное