Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.478 RSS
←   Декабрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.478 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2007-12-27


Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
Энциклопедия целлюлита (V)
    

Приводить в порядок ваши бедра и ноги позволит специальная гимнастика, которой лучше всего заниматься параллельно с любыми диетами и косметическими процедурами. Она позволит добиваться улучшения внешнего вида самостоятельно, или же закрепит результаты нашего лечения.
Что скрывает прическа
  

Есть прически модные, а есть те, которые идут лично вам. Поэтому важно знать и по возможности соблюдать определенные правила, чтобы выглядеть стильной и красивой. Вот некоторые из них.
Подари мне лунный камень
  

Мало кого оставляет равнодушным таинственное мерцание драгоценных камней. Изумруды, рубины, алмазы - каждый из них не только украшает, но и восстанавливает здоровье своего владельца.

В РИТМЕ ВАЛЬСА

В нашем режиме жизни необходим определенный ритм, своевременное чередование напряжения и разгрузки.

Режим дня
Понятно, что сутки состоят из двух больших частей - покоя (треть, около 8 часов) и бодрствования (две трети, около 16 часов). Во время бодрствования мы должны успеть: поработать, позаниматься спортом, поесть энное количество раз и пожить личной жизнью. Суточный режим, который вы для себя установите, не нуждается в коррекции на протяжении многих лет - он поддерживает здоровье, дисциплинированность. Здесь не стоит экспериментировать. Идеальный суточный график выглядит примерно так: отбой от 22 до 23 часов (доказано, что можно повлиять на состояние здоровья в лучшую сторону, если вы засыпаете до 24 часов). Подъем - около 7 часов утра, зарядка, завтрак, выход на работу примерно в 8.30. Второй завтрак на рабочем месте в 11, обед - в 14-15 часов, а далее - в зависимости от вашего расписания на вечер. Что делать, если ваш суточный режим далек от идеала, но вы никак не можете его изменить? Выработать свой собственный. Это база, на которой мы создаем свое здоровье.
Режим питания
Умеренное, сбалансированное и разумное питание помогает сохранить здоровье. Чтобы получить хороший результат по снижению веса и сохранению нормальной массы тела, надо менять долгосрочные системы питания не реже двух раз в год. Так, если вы полгода просидели на вегетарианской пище, плавно переходите на следующие полгода к обычному питанию, далее - к белковому питанию, потом к раздельному… Эффективность любой диеты проявляется через месяц после того, как ей начинаешь следовать, и постепенно сходит на нет через полгода.
Режим тренировок
Известно, что мышцы привыкают даже к самым эффективным упражнениям. Чтобы ваше тело постоянно отзывалось на тренировки, нужно менять набор упражнений каждые два месяца. Если же вы поочередно (как это и рекомендуется) тренировали верхнюю и нижнюю части корпуса, то сменить упражнения, сохраняя нагрузку на проблемные зоны, можно через три месяца.

>> Всё для стройности, красоты и здоровья! <<
Постельное белье из жаккардового сатина "Versaille"
Изготовление основано на секретах искусного превращения тончайших хлопковых нитей в дорогое полотно с использованием в качестве украшения ажурной вышивки, меховой отделки, элегантной аппликации. Благородные оттенки и легкое сияние материи придадут Вашей спальне поистине королевское великолепие и делают ее подиумом для демонстрации принадлежности к высшему обществу.

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное