Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.478 RSS
←   Декабрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.478 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2007-12-06


Товары для дома
Весы BOSCH PPW 2000 - $64.79

Максимальный вес (кг) - 150 ,­ Материал корпуса - пластик ,­ Цвет - белый
Технопарк
Поверхности газовые Zanussi ZGS 785 TX - $307

Габариты:­ 3x74.­4x51 см Тип управления:­ назвисимый Цвет:­ нержвеющая сталь.­
Подберем.RU
Блендер Tefal HB 7031 - $68.01

Блендер Tefal HB 7031:­ - Погружной блендер Prepline c мотором «Silence Plus»,­ который обеспечивает бесшумную работу прибора,­ и мощностью 600 Вт - Насадка-блендер из нержавеющей стали для смешивания и измельчения - Мини-мельничка с градуированной .­.­.­
Даром.ру
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
Энциклопедия целлюлита (II)
  

Целлюлит объявили всего-навсего "генетически видоизмененной подкожной жировой прослойкой". ОК, конечно, но вот по поводу механизма вышеуказанных изменений пошли дебаты.
Фитнес: как улучшить свою форму и не навредить здоровью
  

Каких только жертв не приносит женщина на алтарь красоты. В ход идут и самые фантастические диеты, и пищевые добавки, и чудодейственные микстуры для похудения, и спецодежда для этой же цели, и даже скальпель хирурга. Но не всегда эти методы эффективны, не говоря о том, что чаще всего они несут вред, а не пользу. Только регулярная нагрузка на тело поможет на долго сохранить молодость, стройность и здоровье, а значит, и красоту.
Предновогодняя диета
  

Что необходимо похудеть, мы спохватываемся обычно накануне праздника. Так вот, начинаем действовать сейчас, когда до Нового года еще 28 дней.

ВТОРОЙ ПЕРЕХОДНЫЙ ВОЗРАСТ

Что бы там ни утверждали диетологи и продавцы тренажеров, а во время переходного периода у женщины после 45 изменяется не столько количество жировых клеток, сколько весь гормональный фон. Следовательно, изнурение себя каким-то особым белковым, углеводным или питьевым режимом гормональному горю не только не поможет, зато может запросто загнать леди в отделение пограничных состояний при местной неврологической клинике.


Итак, чем теперь питаться?
Вопрос не праздный. Фигура и без того была не ахти, а теперь нижняя ее часть вовсе норовит принять форму шара. Или все тело вошло в квадрат Малевича и никак оттуда не выйдет. В общем, жиры принципиально обложили живот, ягодицы и бедра и твердо решили не покидать насиженных мест.
Но как, скажите, жить безо всего этого? Без конфет, пирогов, варенья и вкусненького сальца? Одна моя знакомая, дама далеко за 50, по секрету сообщила, что вкусно поесть - теперь единственная радость жизни. Не подумайте плохого. С мужем они давно встречаются только в кухне. Одной постной рыбой мужа на кухню не заманить. Поэтому дама готовит плов, к плову острые "синенькие", а затем всегда хочется сладкого…
Впрочем, можно заняться бегом по утрам. Что моя дама и сделала, немало удивив знакомых и сослуживцев. Беда в том, что 20 минут легкой трусцы вокруг дома она компенсировала не только душистой ванной, но и удвоенной порцией сдобных слоеных булок, так и капающих сливочным маслом.
Другая моя знакомая, которой также чуть за 50, напротив, перестала есть что-либо, если в рецепте имеется сахар. Не ленится три раза в неделю ходить в тренажерный зал, не боится шокировать молодых парней. Через полгода новых веяний напуганная жировой атакой будущая бабушка стала легко влезать в брючки дочки.
Третья моя знакомая продемонстрировала следующий вариант входа в климакс. Ест, как прежде, изредка меняет юбки на большие размеры и ласково улыбается при встрече: "А ты все худеешь!" Но глаза у нее при этом делаются, как у кобры.

Теперь - поговорим серьезно.
Врачи, назначающие гормональную терапию, считают, что питание женщины климактерического периода должно быть обычным. Их мало заботит внешность пациентки. Склонным к полноте женщинам врачи советуют употреблять меньше мяса и сладостей, а женщинам сухощавым рекомендуют усиленное питание. И тем и другим, по их мнению, не следует пить крепкий чай и спиртные напитки, а также курить. Всем, кому климактерический возраст к прочим неприятностям прибавляет еще и проблемы с кишечником, эскулапы советуют клизму, минералку, простоквашу (кефир) и фрукты (чернослив).
Вот и все, чем может обрадовать современная медицина на уровне участковой поликлиники. А современная диетология?
Чтобы не расслабить вас раньше времени, уточним: да, гормоны против вас. Сохранять форму и снижать вес в деликатном дамском возрасте становится труднее, посвящать этому надо больше времени и усилий. И все же превращение в расплывшуюся квашню не обязательно.
Итак, вы приготовили красивую рамочку и теперь повесите на кухне список продуктов, которые вам желательно употреблять.
1. Зерно злаковых растений (пшеница, овес, рожь, ячмень, кукуруза, рис, просо и др.) - непереработанное или переработанное в виде хлопьев, крупы или полноценной муки.
2. Семена и плоды масличных культур (подсолнечник, кунжут, мак, соя, маслины и др.) - непереработанные или переработанные в виде жидкого масла.
3. Плоды бобовых растений (соя и продукты из нее, фасоль всевозможных сортов, чечевица, горох, черные бобы, турецкий горох или нут).
4. Овощи - по сезону, зеленные (шпинат, щавель, зеленые листовые салаты, лебеда и др.), различные виды капусты, лук-порей, чеснок; корнеплоды (морковь, репа, брюква, редис, свекла, сельдерей, картофель, кольраби, пастернак и др.); плодовые (помидоры, перец стручковый, огурцы, кабачки и др.).
5. Плоды - косточковые (черешня, вишня, абрикосы, персики, сливы, кизил и др.); семечковые (яблоки, груши, айва, мушмула, виноград и др.); ягодоплодные (клубника, малина, ежевика, черника, брусника и др.); орехоплодные (грецкий орех, миндаль, лесной орех, арахис и др.); южные плоды (апельсины, мандарины, грейп-фруты, лимоны, инжир, финики, гранаты, семена пинии, или итальянской сосны, бананы, ананасы и др.).
6. Ароматические приправы - овощи и лекарственные растения (петрушка, мята, чабрец, укроп, хрен, анис, эстрагон, тимьян и др.).
7. Мед вместо сахара.
8. Молоко, желательно цельное, свежее масло, сметана, простокваша и все виды кисломолочных продуктов, некоторые виды брынзы, яйца, по возможности сырые.
Важно себя расшевелить: сырую морковку, например, можно проглотить в виде сока, пюре, крупно натертой в салате или просто в естественном виде. То же можно сказать и об остальных овощах.
Если отныне пища должна быть бедна жирами и мясопродуктами, ни в коем случае не следует отказываться от молочнокислых продуктов (простокваши, кефира и прочих), а также и творога.
Творог можно запросто варить дома. Панир - домашний заварной творог - целебнейший продукт, который защитит вас от ломкости костей (остеопороза). Для его приготовления закипятите литр молока, снимите с огня и влейте литр кефира; через два часа соберите творог шумовкой. Сыворотку можно охладить, смешать с фруктовым соком или медом и подать на стол.
Не отказывайте себе в морской капусте: органический йод, который в ней содержится, облегчит "приливы".
Если позволят финансовые обстоятельства, обратите внимание на мясо креветок, омаров, раков, лангустов, крабов, мидий и устриц, а также кальмаров и трепангов. Натуральные пасты, приготовленные из креветок и мидий, благотворно влияют на общий обмен веществ, повышают тонус организма. А блюда из устриц и мидий улучшают кроветворение.
Следует заметить, что все же никакой особой "климактерической" диеты не существует. Надо опереться на те принципы питания, которые ограничивают поступление жиров и углеводов, но не ценных витаминов и микроэлементов. Важнее всего, пожалуй, обеспечить нормальное получение организмом биологически доступного кальция - он имеется в молочных продуктах.

Ирина СТАНИСЛАВОВА

>> Всё для стройности, красоты и здоровья! <<
Корсетная юбка-трусы. Арт. 3841
Корсетная юбка-трусы средней степени коррекции. Легкая "дышащая" ткань и отсутствие объемных резинок делают изделие незаметным под одеждой.

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное